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Top 24 des meilleurs gagnants de masse de 2020: FAQ Guide de recherche des avantages

Top 24 des meilleurs gagnants de masse de 2020: FAQ Guide de recherche des avantages

Les suppléments de prise de masse vous aident à prendre du poids. Certains culturistes prennent des suppléments de gain de masse pour augmenter la récupération musculaire après l’entraînement. D’autres prennent des suppléments de gain de masse parce qu’ils ont du mal à prendre du poids. Les jeunes qui ont un métabolisme rapide, par exemple, peuvent ne pas prendre de poids avec une alimentation normale.

Dans tous les cas, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les consommateurs voudraient prendre du poids. Un supplément de gain de masse peut aider les utilisateurs à prendre du poids, normalement grâce à l’utilisation d’ingrédients naturels et biologiques, dont beaucoup se trouvent déjà dans le corps.

Avec autant de suppléments de gain de masse parmi lesquels choisir, il peut être difficile de savoir lequel vous convient le mieux. Nous sommes là pour vous aider. Notre guide sur les principaux gagnants de masse en 2020 consolidera toutes les recherches pertinentes, avec une liste complète de questions fréquemment posées pour tenir les lecteurs informés des informations sur les suppléments de gain de masse.

Meilleurs suppléments de gain de masse de 2020

Notre liste des meilleurs suppléments de gain de masse en 2020 aidera les consommateurs à tout savoir sur les gains de masse, y compris une section complète de questions fréquemment posées sur les suppléments de gain de masse.

Voici les meilleurs suppléments de gain de masse de 2020.

#AperçuProduitPrix
1
Optimum Nutrition Serious Mass Weight Gainer Protein Powder, Chocolate, 12 Pound (L'emballage peut varier)

Optimum Nutrition Serious Mass Weight Gainer Protein Powder, Chocolate, 12 Pound (Packaging May …

69,99 $
2
Dymatize Super Mass Gainer Protein Powder, 1280 Calories & 52g Protein, Gain Strength & Size Rapidly, 10,7g BCAAs, Mixes Facilement, Goûts Delicious, Gourmet Vanilla, 12 lbs

Dymatize Super Mass Gainer Protein Powder, 1280 Calories & 52g Protein, Gain Strength & Size …

47,99 $
3
BSN TRUE-MASS Weight Gainer, Muscle Mass Gainer Protein Powder, Chocolate Milkshake, 5.82 Pound

BSN TRUE-MASS Weight Gainer, Muscle Mass Gainer Protein Powder, Chocolate Milkshake, 5.82 Pound

38,99 $
4
Optimum Nutrition Pro Gainer Weight Gainer Protein Powder, Double Rich Chocolate, 5,09 lbs (Packaging May Vary)

Optimum Nutrition Pro Gainer Weight Gainer Protein Powder, Double Rich Chocolate, 5.09 Pounds …

39,78 $
5
Rivalus Clean Gainer - Chocolate 5 Pound - Delicious Lean Mass Gainer with Premium Dairy Proteins, Complex Glucides and Lipids Quality, No Banned Substances, Made in USA.

Rivalus Clean Gainer – Chocolate 5 Pound – Delicious Lean Mass Gainer with Premium Dairy Proteins, …

32,30 $
6
Naked Vegan Mass - Natural Vegan Weight Gainer Protein Powder - 8lb Bulk, GMO Free, Gluten Free, Soy Free & Dairy Free. Aucun ingrédient artificiel - 1230 calories - 11 portions

Naked Vegan Mass – Poudre de protéine de gain de poids végétalienne naturelle – 8 lb en vrac, sans OGM, sans gluten, …

59,99 $
sept
MusclePharm Combat XL Poudre Mass-Gainer, Weight Gainer Protein Powder, 1270 Calories per Porting, 50 Grams of Protein, MCTS Flax and Chia Seeds, Vanilla, 6-Pounds

MusclePharm Combat XL Mass-Gainer Powder, Weight Gainer Protein Powder, 1270 Calories per Serving, …

28,59 $
8
MuscleTech Mass Tech Mass Gainer Protein Powder, Build Muscle Size & Strength with High-Density Clean Calories, Milk Chocolate, 7lbs (3.2kg)

MuscleTech Mass Tech Mass Gainer Protein Powder, Build Muscle Size & Strength with High-Density …

33,59 $
9
Chocolat moins masse nue - Toute la poudre de protéine de gain de poids naturel - 8lb en vrac, sans OGM, sans gluten et sans soja. Aucun ingrédient artificiel - 1 360 calories - 11 portions

Chocolate Less Naked Mass – Tout en poudre de protéine de gain de poids naturel – 8 lb en vrac, sans OGM, sans gluten …

64,99 $
dix
Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder Mass Gainer, Gluten Free, Chocolate, 4 lbs

Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder Mass Gainer, Gluten Free, Chocolate, 4 lbs

25,27 $

Optimum Nutrition Serious Mass

Optimum Nutrition Serious Mass

Serious Mass d’Optimum Nutrition est au sommet de presque toutes les listes des «meilleurs suppléments de gain de masse», et pour une bonne raison. La poudre de protéines vient dans un seau ou un sac. La première chose que vous remarquerez est la taille de la portion: chaque portion se compose de deux cuillères à soupe pour 334 g de formule totale.

Si vous prenez la portion recommandée, vous obtiendrez 1250 calories, 50 g de protéines, 253 g de glucides et des quantités importantes de pratiquement toutes les vitamines et minéraux principaux. La formule contient également des quantités importantes de créatine (1 g), de L-glutamine (500 mg), de peptides de glutamine (500 mg) et d’autres ingrédients.

C’est une formule puissante pour ceux qui veulent gagner de la masse sérieuse. Si vous prenez la portion complète de 334 g, vous êtes pratiquement assuré de prendre du poids rapidement. Bien sûr, de nombreuses personnes seront heureuses de prendre un quart ou la moitié de la portion pour profiter de résultats de gain de masse similaires.

Il existe trois suppléments de gain de masse Optimum Nutrition, dont Serious Mass, Pro Gainer et Gold Standard Gainer. Si vous discutez du supplément de gain de masse Optimum Nutrition à utiliser, alors Serious Mass est celui qui contient le plus de calories et la plus faible teneur en protéines (1250 calories, 50g de protéines par portion). Il y a aussi plus de glucides (254g) que l’une des deux options concurrentes.

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BSN Syntha-6

BSN Syntha-6

Syntha-6 de BSN est l’une des poudres de protéines les plus populaires et les plus connues sur le marché. Il a également un profil de macronutriments suffisamment puissant pour être considéré comme un gain de masse, même s’il n’est pas nécessairement annoncé comme tel. Avec une note moyenne de 4,6 étoiles sur Amazon et plus de 1200 avis, Syntha-6 a une réputation bien méritée pour aider tous les types de personnes à atteindre leurs objectifs de gain de masse.

Comme les autres suppléments de cette liste, BSN Syntha-6 est disponible en boîte ou en emballage libre. Quelle que soit la façon dont vous achetez Syntha-6, chaque cuillère massive de 47 g contiendra 22 g de protéines, 200 calories et des quantités importantes de minéraux comme le calcium, le fer, le potassium, le phosphore et le magnésium.

La protéine de Syntha-6 est une matrice protéique composée de concentré de protéines de lactosérum, d’isolat de protéines de lactosérum, de caséinate de calcium, de caséine micellaire, d’isolat de protéines de lait, d’albumine d’oeuf et de peptides de glutamine. Il y a aussi de la poudre MCT dans la formule. Si vous voulez un équilibre bien équilibré de protéines sans le nombre de calories élevé d’une formule traditionnelle de gain de masse, alors Syntha-6 est l’une des meilleures options de cette liste.

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Dymatize Super Mass Gainer Protein Powder

Dymatize Super Mass Gainer Protein Powder

La poudre de protéines Super Mass Gainer de Dymatize offre 1 310 calories, 52 g de protéines et 10,7 g de BCAA dans chaque portion solide. Cependant, si vous prenez la portion recommandée, il n’y a que 8 portions par contenant, alors ne vous laissez pas tromper par le prix bas. Il offre un pouvoir similaire au supplément Serious Mass d’Optimum Nutrition, bien que Serious Mass reste le supplément de gain de masse le mieux coté pour une raison.

Nous apprécions les excellentes options de saveur avec Super Mass Gainer: Cookies & Cream, Gourmet Vanilla et Rich Chocolate sont tous disponibles. Vous pouvez également commander Super Mass Gainer dans des conteneurs de 6 ou 12 livres pour maximiser les économies en vrac.

Comme les autres poudres de protéines de notre liste, Super Mass Gainer contient un mélange de protéines à absorption rapide, moyenne et lente. Cela signifie que votre corps absorbera autant de protéines que possible au lieu de lutter pour traiter 52 g de protéines en une seule séance.

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Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition fabrique trois poudres de protéines phares de gain de masse, y compris Pro Gainer, Serious Mass et Gold Standard Gainer (les trois ont fait cette liste).

Pro Gainer a plus de protéines que l’un de ses deux concurrents ON, offrant 60 g de protéines, 85 g de glucides et 659 calories dans chaque portion. Vous obtenez plus de protéines mais moins de calories avec Pro Gainer, ce qui peut ou non aider vos objectifs de fitness.

Quatre saveurs uniques sont disponibles, y compris la tarte à la crème de banane, le chocolat riche double, la crème de fraise et la crème à la vanille. Comme avec d’autres suppléments Optimum Nutrition, Pro Gainer obtient ses protéines de diverses sources, notamment l’isolat de protéines de lactosérum, le concentré de protéines de lactosérum, le caséinate de calcium, l’albumine d’oeuf, les peptides de lactosérum hydrolysés et les peptides de glutamine.

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Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

Gainer Gold Standard Optimum Nutrition

Le Gold Standard Gainer d’Optimum Nutrition est le «Goldilocks» entre ON Serious Mass et ON Pro Gainer. Il y a 760 calories, 55g de protéines, 1125g de glucides et 10g de lipides dans chaque portion. Cela le place en plein milieu de ses deux suppléments concurrents dans les quatre catégories.

Comme Pro Gainer et Serious Mass, Gold Standard Gainer contient un mélange de plusieurs protéines provenant de plusieurs sources, y compris l’isolat de protéines de lactosérum, le concentré de protéines de lactosérum, l’isolat de protéines de lait et l’isolat de protéines de lactosérum hydrolysé. Cela signifie que votre corps obtient des protéines à absorption rapide, moyenne et lente pour une valeur maximale.

Gold Standard Gainer se décline en trois saveurs, dont Colossal Chocolate, Cookies & Cream et Vanilla Ice Cream. Les sacs de 5 lb et 10 lb sont tous deux disponibles pour 50 $ à 100 $ (le sac de 5 livres vous donne 11 portions, avec deux boules ou 203 g dans chaque portion). En fin de compte, Optimum Nutrition domine l’espace des suppléments de gain de masse avec trois excellentes options: Serious Mass, Pro Gainer et Gold Standard Gainer sont tous d’excellents choix.

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BSN True Mass

BSN True Mass

BSN fabrique la poudre de protéine Syntha-6 bien connue, mais ils font également une «vraie» poudre de protéine de gain de masse appelée True Mass. True Mass est livré avec 46g de protéines, 17g de matières grasses, 90g de glucides et 704 calories dans chaque portion de trois cuillères (165 g). Il y a 16 portions dans chaque conteneur de 50 $, ce qui met le prix au même niveau que les autres suppléments de gain de masse sur cette liste.

Comme avec les gaineurs de masse Optimum Nutrition, BSN True Mass contient une matrice protéique composée de protéines à absorption lente, moyenne et rapide. Il y a du concentré de protéines de lactosérum, du caséinate de calcium, de la lécithine de soja, de l’isolat de protéines de lait, de l’isolat de protéines de lactosérum, de la caséine micellaire, des protéines de lactosérum hydrolysées, des blancs d’œufs et des peptides de glutamine dans chaque portion).

Tout comme avec les suppléments de gain de masse Optimum Nutrition, True Mass a des niveaux plus élevés de maltodextrine que vous ne le souhaiteriez normalement dans une poudre de protéines: 33% de la formule se compose de maltodextrine, qui semble être Moins maltodextrine que les options ON.

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Masse moins nue au chocolat

Masse sans nus au chocolat

Chocolate’s Less Naked Mass est la première «poudre de protéines de gain de poids entièrement naturelle» de cette liste. Tous les suppléments énumérés ci-dessus contiennent au moins certains ingrédients artificiels. Chaque portion de Less Naked Mass comprend 1 360 calories, 50 g de protéines, 11,6 g de BCAA et 251 g de glucides complexes.

Le plus grand avantage de Less Naked Mass est la liste claire des ingrédients. La formule se compose de cinq ingrédients, dont la maltodextrine biologique, le lactosérum nu, la caséine nue, le sucre de coco biologique et la poudre de cacao biologique brute. C’est une liste étonnamment petite d’ingrédients pour un supplément de gain de masse. La maltodextrine, soit dit en passant, provient du tapioca.

Le seul véritable inconvénient de Less Naked Mass est le prix: à 65 $ pour 11 portions, c’est plus cher que la plupart des autres options de cette liste. Bien sûr, beaucoup de gens sont prêts à payer un supplément pour des ingrédients naturels de haute qualité.

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Muscle Feast Poudre d’avoine entière

Muscle Feast Whole Oat Powder

Muscle Feast Whole Oat est une poudre de protéines conçue pour vous aider à gagner rapidement de la masse musculaire. Muscle Feast n’est peut-être pas le fabricant de suppléments le plus connu de cette liste. Cependant, il rivalise avec Optimum Nutrition et BSN en offrant une grande valeur (30 $ pour 90 portions) et une simple liste d’ingrédients.

Mettons une chose de côté: Muscle Feast n’a pas d’autre ingrédient que la poudre d’avoine entière. C’est tout ce supplément. C’est pourquoi il est si abordable. Vous le mélangez avec de l’eau ou du lait. Un tiers d’une tasse de poudre équivaut à un bol entier de flocons d’avoine. Vous pouvez également cuisiner avec elle en remplaçant la farine.

En ce qui concerne le profil des ingrédients, la poudre d’avoine entière n’a pas la teneur en protéines pour rivaliser avec les grands joueurs ci-dessus. Chaque portion (une cuillère ou 40 g) contient 3 g de matières grasses totales, 27 g de glucides, 7 g de protéines et 142 calories. Vous n’obtenez pas à peu près la même quantité de protéines ou d’autres macronutriments que les autres poudres mais c’est beaucoup de calories pour chaque petite cuillère.

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MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech se présente comme un «gain de masse scientifiquement supérieur». Fabriqué par la célèbre société de suppléments MuscleTech, Mass-Tech propose 7 livres de formule (environ 14 grosses portions) pour environ 36 $. Chaque portion de cinq cuillères, 233 g se compose de 830 calories, 6 g de lipides, 132 g de glucides et 63 g de protéines. Vous obtenez également 10,4 g de L-glutamine, 3,0 g de créatine, 6,5 g de L-leucine et même quelques enzymes digestives (papaïne et amylase).

Dans l’ensemble, MuscleTech Mass-Tech est une énorme formule disponible à un prix raisonnable pour ceux qui cherchent à prendre du poids. Le principal inconvénient est que son premier ingrédient répertorié est le complexe de glucides multiphase (composé de polymères de glucose, de quinoa, de son d’avoine et de sarrasin), mais c’est ce que vous attendez lorsque vous comparez des gainers de masse. Il y a également certains arômes et édulcorants artificiels ajoutés. Cependant, toutes ces informations sont répertoriées de manière transparente sur l’étiquette.

Dans l’ensemble, si vous êtes prêt à faire des compromis sur la qualité des ingrédients et que vous souhaitez un supplément de gain de masse puissant et efficace, MuscleTech Mass Tech peut être le bon choix pour vous.

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Gain de lait musculaire

Muscle Milk Gainer

Muscle Milk est un autre fabricant de suppléments distinctif et bien connu. Ils ont ajouté un peu de puissance à leur formule traditionnelle de boisson protéinée pour créer leur supplément Gainer populaire. Trois saveurs traditionnelles (chocolat, vanille, biscuits et crème) sont disponibles, et chaque récipient de 14 portions est au prix de 33 $.

Chaque portion de quatre cuillères (162 g) contient 650 calories, 9 g de lipides, 110 g de glucides et 32 ​​g de protéines. Vous obtenez également 35% de votre valeur quotidienne (DV) de dizaines de vitamines et de minéraux, ce que nous ne voyons pas avec la plupart des autres gagnants de masse répertoriés ici.

Les dosages de Muscle Milk Gainer semblent faibles par rapport aux concurrents ci-dessus. Cependant, la portion est également plus petite, de nombreux autres suppléments énumérés ici ont des portions de 300 g ou plus. Muscle Milk Gainer utilise une portion plus raisonnable de 162 g. Le principal inconvénient de Muscle Milk Gainer est que le premier ingrédient répertorié est la maltodextrine.

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Masse mutante

Masse mutante

À première vue, vous pourriez penser que Mutant Mass est un paquet de déchets radioactifs. L’emballage distinctif est recouvert de couleurs flashy et de symboles d’avertissement radioactifs.

Chaque portion puissante de Mutant Mass comprend 1 100 calories, 56 g de protéines, 26,1 g d’AEE et 12,2 g de BCAA, ce qui la place en tête de cette liste en termes de macro-niveaux. Mutant Mass est également au prix de 36 $ très raisonnable pour 24 portions (quatre boules ou 280g par portion).

Comme avec les autres suppléments de gain de masse énumérés ici, la maltodextrine est le premier supplément répertorié, tandis qu’un mélange de protéines est un deuxième supplément répertorié. Il existe des arômes naturels et artificiels et du sucralose pour minimiser la teneur en sucre. Il existe également des ingrédients naturels comme l’huile MCT et l’huile d’avocat pour apporter des graisses. Alors que certaines personnes prétendent que la formule est trop sucrée, d’autres aiment la saveur.

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Supplément JYM Science Mass

Supplément JYM Science Mass

JYM fabrique une poudre de protéine à gain de masse populaire avec 30 g de protéines, 34 g de glucides, 300 calories et 4,5 g de fibres dans chaque portion. Il est étonnamment abordable à 52 $ pour 30 portions. C’est une bien meilleure valeur que les autres suppléments vers le haut de cette liste.

Alors, quel est le problème avec le gain de masse de JYM? Eh bien, le supplément a des notes lamentables de 3,7 sur 5 sur Amazon. Les clients se plaignent du goût et de l’épaisseur de la poudre. Ça n’a pas bon goût et ça ne se mélange pas bien.

Malgré ces inconvénients, JYM Supplement Science a fait un excellent supplément de gain de masse où le premier ingrédient répertorié est un mélange de protéines (pas de maltodextrine). La matrice protéique comprend l’isolat de protéine de lactosérum, la caséine micellaire, l’isolat de protéine de lait et la protéine d’oeuf.

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Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 est un supplément de gain de masse fiable disponible à un prix légèrement plus élevé que ses concurrents.

Chaque cuve de 2 livres de Mega Mass coûte environ 25 $ pour 9 portions (4 boules ou 100 g par portion). C’est une portion plus petite que tout autre supplément de cette liste, bien que la teneur en protéines du Mega Mass 4000 soit toujours raisonnable à 26 g par portion. Il y a aussi 400 calories, 6 g de matières grasses totales et 60 g de glucides dans chaque portion.

Comme avec de nombreux autres suppléments de gain de masse, Mega Mass utilise la maltodextrine comme premier ingrédient répertorié, tandis qu’un mélange de protéines avec des protéines de soja, du concentré de protéines de lactosérum, du concentré de sodium, de l’albumine d’oeuf, de l’isolat de protéines de lait et de l’isolat de protéines de lactosérum est le deuxième ingrédient répertorié) . Il y a des arômes naturels et artificiels et du sucralose à l’intérieur de la formule.

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MuscleMeds Carnivor Mass Anabolic Beef Protein Gainer

MuscleMeds Carnivor Mass Anabolic Beef Protein Gainer

MuscleMeds Carnivor Mass utilise un isolat de protéines de bœuf hydrolysé et 5 g de créatine pour fournir à votre corps le carburant dont il a besoin pour prendre du poids et développer ses muscles. Au prix de 46 $ pour un contenant de 6 livres avec 14 portions (196 g ou quatre boules par portion), Carnivor Mass contient 710 calories, 125 g de glucides et 50 g de protéines dans chaque portion.

MuscleMeds a habilement appelé sa matrice de glucides «iSPIKE Technology» car elle «amplifie la libération d’insuline». Comme avec d’autres gaineurs de masse, ce n’est qu’un tas de glucides comme la maltodextrine. Il existe également une seule source de protéines: l’isolat de protéines de bœuf hydrolysé. C’est un marketing astucieux, mais il est finalement similaire à la plupart des autres gagnants de masse répertoriés ici.

Dans l’ensemble, MuscleMeds est plus cher que la plupart des autres options de cette liste et fait beaucoup de son utilisation de l’isolat de protéines de boeuf au lieu des sources de protéines traditionnelles. Il est disponible en fudge au chocolat, au beurre d’arachide au chocolat, à la fraise et au caramel à la vanille.

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Universal Real Real Gains

Universal Nutrition Real Gains

Le supplément de gain de poids Real Nutrition de Universal Nutrition est au prix de 48 $ pour un sac de 10,6 livres avec environ 31 portions (3,5 boules ou 155 g par portion) dans chaque sac. Chaque portion contient 602 calories, 6 g de lipides, 84 g de glucides et 53 g de protéines, ce qui rend les gains réels comparables à la plupart des options les mieux classées de cette liste.

La maltodextrine est le premier ingrédient répertorié pour sa capacité à fournir des glucides bon marché. Un complexe de protéines est le deuxième ingrédient répertorié et Real Gains utilise trois types de protéines différents pour assurer une absorption maximale (concentré de protéines de lactosérum ultra filtré, caséine micellaire et isolat de protéines de lactosérum).

La formule fournit également des graisses saines provenant des MCT et des AGE pour compléter son profil nutritionnel. Comme avec pratiquement tous les suppléments de gain de masse de cette liste, Real Gains utilise des arômes artificiels et du sucralose. Cependant, il existe également des composés aromatisants naturels, comme le cacao transformé aux Pays-Bas.

Obtenez des gains réels de Universal Nutrition sur Amazon

Transparent Labs Mass Gainer

Transparent Labs Mass Gainer

Transparent Labs Mass Gainer est l’un des suppléments de gain de masse les plus chers que vous pouvez acheter en ligne aujourd’hui, et nous ne pensons pas que le prix élevé soit justifié. Chaque portion de deux cuillères (200 g) de Transparent Labs Mass Gainer contient 53 g de protéines, 12 g de lipides et 109 g de glucides, ce qui le rend similaire aux autres options de cette liste pour les macros.

Cependant, une chose que nous apprécions à propos de Mass Gainer est qu’il utilise de meilleurs ingrédients: la formule contient 100% de concentré de protéines de lactosérum nourri à l’herbe, par exemple, ainsi que des sources de tapioca biologique, d’avoine et de glucides de patate douce. La poudre de lait de coco, le MCT et la créatine complètent la formule. Nous apprécions également le fait que la formule soit sucrée avec de la stévia et du fruit de moine au lieu d’édulcorants artificiels.

Le seul véritable inconvénient de Transparent Labs Mass Gainer est son prix, qui ne semble pas déraisonnable quand on regarde les ingrédients. Chaque sac est au prix de 65 $ pour 15 portions (200g ou deux boules par portion).

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Performance humaine maximale (MHP) jusqu’à votre masse XXXL

Performance humaine maximale (MHP) Augmentez votre masse XXXL

Les performances humaines maximales constituent un supplément de gain de masse Up Your Mass XXXL au nom dramatique. Il y a 50 g de protéines, 1 350 calories, 11 g de BCAA et une poignée d’autres ingrédients utiles dans chaque portion. Oh, et il y a aussi 250g de glucides, plus que tout autre supplément de gain de masse sur cette liste.

Le prix est nettement supérieur à celui de nombreux concurrents: chaque cuve de huit portions de 6 livres d’Up Your Mass est au prix de 40 $, ce qui en fait l’une des options les plus chères de cette liste (et les formules les moins denses). Cependant, si vous voulez des glucides par rapport à tout le reste, alors MHP Up Your Mass XXXL peut être le bon choix pour vous.

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Gain de poids de Legion Atlas

Legion Atlas Weight Gainer

Legion Atlas Weight Gainer n’est pas le supplément de gain de masse le plus connu vendu en ligne aujourd’hui, bien qu’il offre des avantages uniques par rapport à ses concurrents. Premièrement, c’est l’un des rares qui se présente spécifiquement comme un «gain de poids sain» car il utilise de la poudre de protéine sans lactose sans charges indésirables. Il utilise également des ingrédients comme la farine d’avoine, la farine de noix de coco et les graines de lin pour augmenter sa charge en glucides.

Chaque portion (deux boules ou 120 g par portion) contient 370 calories, 6 g de lipides, 51 g de glucides et 38 g de protéines. That’s a significant protein load with surprisingly few calories and carbs. There are also significant levels of vitamins and nutrients. There are even two probiotics included for added digestion support.

Overall, Legion Atlas Weight Gainer won’t give you the insane levels of carbs and calories compared to other options on this list. However, if you’re looking for a great source of protein with minimal artificial ingredients, then the Legion Atlas Weight Gainer may be the right choice for you.

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Rivalus Clean Gainer

Rivalus Clean Gainer

Rivalus markets its popular mass gainer supplement as a “Clean Gainer” because of its use of “clean carbohydrates” like maltodextrin. The formula is sweetened with fructose, blueberry powder, and monk fruit extract. There are also MCTs, flax seed powder avocado powder, and other potentially beneficial ingredients.

We appreciate the fact that Rivalus uses cocoa and other natural flavors. However, the formula still includes fructose, sucrose, and natural and artificial flavors just like most other mass gainer options on this list.

In terms of macros, Rivalus Clean Gainer has 560 calories in each two-scoop (136g) serving, 90g carbs, and 30g of protein. That’s a hefty calorie load and decent protein blend, although it’s not quite the same power as other mass gainers on this list.

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Labrada Muscle Mass Gainer

Labrada Muscle Mass Gainer

Lee Labrada is a bodybuilding champion, and you would be forgiven for thinking that a product endorsed by someone who really understands the importance of mass gainers in the muscle building process would have a little more substance to it. Unfortunately, the Labrada Muscle Mass Gainer is pretty much a copy and paste of tons of other mass gainer products on the market.

It includes 50 grams of protein, vitamins, and a good bit of sugar, which is about the bare minimum for a mass gainer to actually do its job. It doesn’t provide any minerals, vitamins, or other supplements that help to stimulate muscle mass or benefit the muscle building process in any way. It’s definitely better than nothing, and it isn’t like it’s dangerous to use, but there are better products out there.

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Champion Performance Heavyweight Gainer 900

Champion Performance Heavyweight Gainer 900

Champion Performance provides some good ingredients in its Heavyweight Gainer 900, but there are a few vital ingredients that it just doesn’t hit on properly. The sugar content in this product is way too high, and the protein content isn’t high enough. It does include some good vitamins and minerals, but it needs to balance its formula a little better if it wants to improve its ranking.

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Body Fortress Mass Gainer

Body Fortress Mass Gainer

Body Fortress has the right idea for how to make their Mass Gainer put in some work, but unfortunately, it still doesn’t work quite as hard as some of the better options on the market. It has a better protein content than the options above, but still not as much as many better alternatives.

Just as the protein content could be higher, the sugar content could also be lower. It’s lower here than in the options above, but other, better products keep it even lower. It doesn’t do much for you when it comes to vitamins and minerals, and it’s not at efficient in terms of calories as it really could be. It’s certainly not a bad product, but it isn’t the best out there either.

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MusclePharm Combat XL

MusclePharm Combat XL

MusclePharm Combat XL is a mass gainer that is really heavy in carbohydrates. Over 60% of its entire weight is accounted for in carbohydrates. The protein content is pretty good, too, at about 50 grams per serving.

Each serving carries about 17 grams of sugar, which is respectable, but it could be lowered by balancing it with more vitamins, minerals, or fiber. The blend is pretty basic and it’s lacking in terms of extra benefits, but if you want something simple and straightforward it definitely fits that bill.

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MuscleTech Mass Tech Extreme 2000

MuscleTech Mass Tech Extreme 2000

MuscleTech seems to have named their Mass Tech Extreme 2000 product pretty literally and when added to a glass of milk it does deliver on the 2,000 calories promised. Mass gainers with this high of a calorie content usually have more sugar in them than this one does, and at only 17 grams in a 1,900 calorie dose, it’s pretty respectably low. Mass tech uses whey as their protein source, which most users and scientists agree is the highest-quality source of protein available for these products.

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How We Ranked

Mass gainer supplements varied widely based on several different factors. Our editorial team took all of the following into consideration before collecting the rankings above:

Macro Profile

The three macronutrients include carbs, proteins, and fats. All protein powders emphasize high protein content, although mass gainers also emphasize high carb and fat content. Macronutrient profiles played a crucial role in our rankings.

Calorie Count

You’re taking a mass gainer to gain mass. The mass gainers above varied widely by calorie count. Some had just 300 calories per serving, while others had over 1,200. We know not everyone is trying to pad their calorie counts, so we featured a range of supplements with different levels.

Ratios

It’s not all about bigger numbers. Ratios are crucial for mass gainer supplements. If you want to add lean muscle, then a mass gainer should have a 3:1 ratio of carbs to protein. The ratio of carbs to protein in most mass gainers listed above was between 1:3 and 1:5.

Ingredient Quality

Some mass gainers pack their formulas with cheap maltodextrin. Others use organic oats to increase carb count.

Protein Quality

Protein quality varied widely between supplements. The best mass gainers use a range of different proteins that absorb slow, medium and fast within your body. Some of the cheaper mass gainers use just one or two sources of low-quality protein.

Other Active Ingredients

Some mass gainers contained ingredients like creatine to build mass. Others included digestive enzymes or even herbal extracts.

Nutritional Density

Some mass gainers have ridiculously large serving sizes that mask a low nutritional density. Nobody wants to stuff ten scoops of powder into a shaker cup to get the same nutrient profile as a two-scoop supplement.

Artificial Ingredients

Artificial ingredients were shockingly common in the mass gainer supplements above. There were plenty of artificial flavors and preservatives in almost every mass gainer supplement. We appreciated the few supplements that used mostly natural ingredients.

Thickness and Mixability

Thickness and mixability are especially important for mass gainer supplements because you’re cramming so much formula into each shake. When a powder isn’t mixable, it makes everything more difficult.

Taste and Flavor Options

Once again, with mass gainers, you’re taking so much formula in each serving. You want that formula to taste good. We taste-tested our mass gainer supplements and analyzed the flavor options available.

Who Should Take a Mass Gainer Supplement?

mass gain supplement

The people who take mass gainer supplements typically want to gain weight. But that’s a simplification.

Some people take a lean mass gainer supplement because they want to gain lean muscle mass. They’ve been working out for months and have hit a plateau. Their size isn’t increasing as noticeably as it once was, and they want to take things to the next level.

Other people want to gain weight regardless of whether it’s lean muscle mass or not. Many young people, for example, struggle to gain weight with a normal diet because they have a fast metabolism. They eat lots and work out, but they continue to stay skinny. Some people call them “hard gainers” because gaining weight is hard.

Mass gainer supplements can also be useful for their specially formulated fats and nutrient profiles. Some of the better-quality mass gainers are like a complete meal in each serving. If you live an on-the-go lifestyle and want to stay energized throughout the day without making a full meal, then a nutrient-dense mass gainer supplement can be the ultimate meal replacement.

There are also medical reasons to use mass gainer. If you have recently experienced muscle atrophy as a result of a medical condition, for example, then you may take a mass gainer to regain some of that lost weight. We recommend talking to a medical professional before using mass gainers for these purposes.

Other reasons to use mass gainer supplements are to increase recovery after a workout, get adequate creatine content, and boost strength gains, among other benefits.

Benefits of Mass Gainer Supplements

Mass gainers seem like they should work as advertised: they have high levels of calories, fats, carbs, and protein. But do studies back up mass gainers? Are mass gainers scientifically proven to build lean muscle mass more quickly than traditional protein powders?

Let’s dive into some of the research on mass gainer supplements.

First, it’s no secret that protein powders can help your body build muscle faster. This 2007 study found that even a small amount of protein (10g) combined with carbohydrates was enough to stimulate protein synthesis. The mass gainers above all contained between 30 and 60g of protein per serving.

We also know that ingredients like creatine have a proven ability to build muscle. This 2007 study published in Medicine & Science in Sport & Exercise, for example, found that “supplementation with creatine, protein, and carbs was more effective than the carbs and protein combination.” Approximately half of the mass gainer supplements above contained creatine, with some using dosages as high as 6g. If you want to gain mass, then you need a mass gainer supplement with creatine.

Significant research has also shown that mass gainers can enhance recovery from exercise. Your body uses muscle glycogen for all types of intense exercise, including cardio exercise and weightlifting, among other forms of exercise. It takes your body a significant amount of time to replenish its muscle glycogen stores. This 2002 study showed that taking carbs and protein after a workout could significantly increase your body’s production of muscle glycogen, which means shorter recovery times and more efficient recovery.

This study from 2006 replicated those effects, showing that a combination of carbohydrates and protein was more effective at enhancing muscle glycogen recovery compared to a typical carbohydrate drink.

What about the effects of taking high levels of protein and carbs? Can you enhance the benefits of protein shakes simply by raising the macronutrient content?

This study from 1992 compared the effects of three different shakes on muscle performance. One shake had 40.7g of protein, one shake had 112g of carbs, and the third shake had 112g of carbs and 40.7g of protein. Researchers found that the blend of protein and carbohydrates produced the best recovery results. In other words, taking carbohydrates and protein together was more effective than taking either separately.

Similar studies have analyzed the effects of carbohydrate and protein shakes on cycling endurance and muscle damage. This 2004 study, for example, found that adding protein to a high-carbohydrate drink was more effective at improving time to fatigue and reducing muscle damage. However, researchers were unsure whether these benefits were linked to the high-calorie content or high protein content of the beverages.

Some of the mass gainers above contain amino acids. Many of our top-rated supplements, for example, contained 10g or more of branch chain amino acids (BCAAs) or essential amino acids (EAAs). This study from 2000 reinforced the importance of amino acids, showing that a combination of essential amino acids and carbohydrates significantly boosted protein synthesis after a workout.

Some mass gainers also advertise their ability to improve workout performance. Is this a proven benefit of mass gainer supplements?

Well, this study published in the International Journal of Sports Nutrition & Exercise Metabolism in 2003 found that a protein and carbohydrate combination could enhance aerobic endurance performance more than simply taking carbohydrates. That means participants taking a combination of protein and carbs could last longer than participants taking just carbs.

Aerobic exercise isn’t necessarily indicative of muscle performance, however, which is why we look at this study from 2001 next. This study published in the International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism analyzed the effects of whey protein and creatine on muscle mass and bench press performance. Researchers found that a combination of creatine and whey protein significantly improved bench press results compared to just protein or a placebo.

Other studies have shown that a combination of carbs and protein can benefit CrossFit athletes or improve cycling performance in multiple ways. These effects are particularly powerful in endurance workouts, like long-distance cycling events, because participants increased their time to fatigue during workouts.

Mass gainers are also prized for their ability to improve protein balance. Protein balance is an overlooked part of sports nutrition: when you exercise a lot, your muscles need protein to recover. This can throw your body’s protein balance into disarray. This study on endurance exercise published in the Journal of Applied Physiology found that a combination of protein and carbs was more effective for increasing whole-body net protein balance compared to a carbohydrate-only supplement.

This study echoed those results by giving participants a protein and carbohydrate shake after fasted training. Participants given this combination protein/carb shake restored their net protein balance more quickly than participants just given a carbohydrate or protein shake.

However, it’s not conclusive that simply stacking carbs and protein will lead to more lean muscle growth. Is a 60g protein shake better for you than a 20g protein shake?

This 2013 study published in the Journal of the International Society of Sports Nutrition found that increasing protein and carbs past a certain point had no impact on muscle growth beyond that of normal protein powder. After analyzing the effects of a mass gainer versus a traditional protein powder, researchers concluded that “no further beneficial actions of carbohydrates, irrespective of GI, are evident concerning muscle hypertrophy when a protein supplement that maximally stimulate muscle protein synthesis is ingested.”

Other studies have shown that protein can be very effective when taken at a high dosage. This study from 2010, for example, separated participants into two groups: one group took a shake with 42g of protein after a workout while the other group took a placebo. The participants taking the 42g protein shake significantly improved post-exercise recovery in 24 hours and 48 hours after exercise.

Meanwhile, this study from 2008 analyzed how effective an extremely high protein meal could be. Participants were given a meal with 100g of protein after exercise. Compared to a control group, participants taking the 100g protein meal had increased recovery of force and power over the 48 hours after exercise.

Above all, mass gainers have a proven ability to provide the nutrition on the go. If you’re a busy person and want a whole meal without much effort, for example, then a good mass gainer can provide you with the nutrients you need. There are significant levels of calories, vitamins, minerals, and other compounds your body needs to keep going. Whether you need a good intra-day protein boost or an on-the-go meal for a busy lifestyle, you can depend on a mass gainer supplement to help you get through the day.

Side Effects of Mass Gainer Supplements

Side Effects of Mass Gainer Supplements

Mass gainers, like protein powders, are well-tolerated by most people using the supplement as recommended. However, certain ingredients in mass gainers may lead to certain side effects.

Creatine, for example, may cause gastrointestinal distress. Some people report cramps or bloating when taking significant levels of creatine, for example. If you are new to taking creatine, then you should start with a half dose or quarter dose until you feel more comfortable.

Mass gainers, in general, can also lead to cramping and bloating. Your body may be consuming significantly more calories, nutrients, and fiber than it is used to.

One of the main side effects of a mass gainer supplement is increased body fat percentage. Yes, we all want to gain lean muscle mass, but mass gainer supplements can also cause you to gain body fat. Keep track of your macronutrient intake to ensure you’re on pace to achieve your body weight goals (i.e. burning sufficient calories per day to keep up with your increased caloric intake).

Certain studies have shown that mass gainers can increase the risk of developing diabetes. This study published in Diabetes Care, for example, showed that high glycemic index (GI) foods over a long period could increase the risk of developing type two diabetes and metabolic syndrome.

Mass gainers could also cause constipation because they have high levels of calories with relatively low fiber content. You’re consuming an entire meal’s worth of calories with hardly any fiber, for example. High-calorie, low-fiber foods are a recipe for constipation.

One of the best ways to limit the side effects of mass gainers is to increase your water intake. Double your daily water consumption. It will help your body handle ingredients like fiber while limiting bloating and other gastrointestinal issues.

Recommended Dosage of Mass Gainer Supplements

Dosage

As with most supplements, mass gainer supplements work best when following the recommended dosages. Because mass gainers are so large, you may want to start with 1/4 or 1/2 doses until your body gets accustomed to the additional fiber, fat, and carb content.

It’s also important to be aware of specific ingredient dosages in mass gainer supplements. Creatine, for example, can be taken in doses of around 0.3g per kg of body weight during a loading phase. When taking creatine for maintenance (i.e. maintaining your current weight), a lower dose of 0.03g per kg is effective.

Protein, meanwhile, can be taken in doses of 1.1 to 3.1g per kg per day. Move towards the higher end of this range when increasing lean body mass or the lower end of the range when maintaining current weight.

Above all, consider your weight goals when calculating your dosage of a mass gainer supplement. Are you trying to gain a significant amount of weight as quickly as possible? Are you trying to slowly add lean muscle mass? Are you trying to maintain your current weight while burning fat and building muscle? Answer these questions to calculate the optimum mass gainer dosage.

FAQs About Mass Gainer Supplements

This section will help cut through the hype and dispel rumors by answering some of the most commonly asked questions about mass gainer supplements.

Q: What is a mass gainer supplement?

A: A mass gainer supplement is any nutritional product designed to build mass. Typically, a mass gainer supplement is a protein powder with high levels of carbs, proteins, calories, and fats. However, oat bran powder and similar products can also be considered mass gainers.

Q: Are mass gainer supplements safe?

A: Supplements are generally safe to take when following the recommended dosage. However, we recommend talking to your doctor before taking any supplement, including a mass gainer supplement, especially if you are currently undergoing a medication or treatment plan that might be affected by mass gainer supplements.

Q: Why do some people want to gain weight?

A: Some people take mass gainers to gain lean muscle mass. Others struggle to gain weight (because of a fast metabolism, for example) and want to boost their caloric intake without eating more food. Consumers who do not want to gain weight should avoid mass gainer supplements, obviously.

Q: What’s the point of a mass gainer supplement?

A: As mentioned in the ‘benefits’ section above, mass gainer supplements are linked to powerful benefits beyond just weight gain. A combination of carbs and protein can lead to significantly faster post-workout recovery. It can also enhance strength gains and lean muscle mass gains. That means more effective workout performance and faster recovery, which can help with muscle-building efforts and improve general mood and quality of life.

Q: What’s the difference between a mass gainer supplement and a protein powder?

A: A traditional protein powder delivers a strong dose of protein (10g to 30g) while minimizing carb and calorie count. A traditional mass gainer, meanwhile, delivers a high dose of protein (30g to 60g) while maximizing calorie and carb counts. Some powders blur the lines between the two categories, however, so it’s important to check the macronutrient profile before you buy.

Q: Should you take a mass gainer supplement with creatine?

A: Creatine is one of the most proven mass gainer ingredients you can use. However, many mass gainers (including many of the ones listed above) already contain sufficient levels of creatine. Check your ingredient profile before supplementing it with more creatine, as too much can have adverse effects.

Q: Are mass gainers vegan?

A: Most mass gainers are not vegan. Every mass gainer supplement above uses animal protein (from whey or eggs, for example) instead of vegetable protein sources. However, you can certainly find vegan protein powders. These powders will generally be clearly marked as vegan or vegetarian by their manufacturer, so keep your eyes peeled and check the nutritional information carefully before use.

Q: How long should you take a mass gainer for?

A: There’s no limit to how long you can take a mass gainer. You can take a mass gainer until you reach your weight gaining goals, for example, or quit when it doesn’t seem like a mass gainer is right for you.

Q: How long will it take before I see the results of a mass gainer?

A: You could start seeing results in as little as 2 to 3 weeks. But results will vary with any supplement, and especially with weight gain and loss. Consumers should carefully monitor their progress to make sure they meet their goal.

Q: Why do mass gainers contain multiple sources of protein?

A: Your body might struggle to absorb the 60g of a single protein source in one sitting, which is why most mass gainers contain multiple sources of protein. A good mass gainer supplement will use a fast-acting, medium-acting, and slow-acting source of protein, for example, helping your body maximize absorption.

Q: Should you take a mass gainer supplement before or after a workout?

A: A traditional mass gainer supplement is taken after a workout. Taking a mass gainer supplement before a workout may lead to bloating, and most mass gainers contain no stimulants or other pre-workout ingredients. Generally, mass gainers are taken after a workout.

Q: Why are mass gainer dosages so ridiculously large?

A: Most mass gainer supplements have extremely large serving sizes. Just wait until you see the size of the scooper in some of the supplements above. The serving size is deliberately large so your body can get adequate levels of carbs, calories, and protein. A good mass gainer includes all of these macronutrients in a nutritionally-dense formula with as few fillers as possible.

Q: Should you take mass gainers only on workout days?

A: Mass gainers can be taken on off days or training days. As with any supplement, it depends on your goals. We recommend that users consult their dietitian of doctor to establish a plan for themselves.

Q: Will a mass gainer make you fat?

A: If you’re taking a mass gainer without burning sufficient amounts of calories, then a mass gainer will inevitably cause you to put on weight. A high-quality mass gainer should encourage lean muscle mass growth, although a low-quality mass gainer may just cause you to get fat especially if you’re not working out enough.

Q: Can women take mass gainers?

A: Most of the mass gainer supplements available today contain ingredients that are useful to both men and women. A small number of supplements contain testosterone-boosting ingredients catered to men. Most mass gainer supplements, however, are designed for both men and women seeking to increase lean muscle mass.

Dernier mot

Mass gainer supplements are a great way to build lean muscle mass. Some people take mass builder supplements because they have always struggled to gain weight. Others have hit a plateau and just want to take the body to the next level.

Whatever your workout goals may be, a mass gainer supplement may be the right choice for you. As always, we ask that readers consult their physician before beginning the use of any new mass gainer supplement.

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