Il y a beaucoup de gens qui ont besoin d’aide pour supprimer leur appétit afin de perdre ou de maintenir un poids. Il existe sur le marché de nombreux suppléments pour supprimer l’appétit qui sont conçus pour cela, et avec une alimentation et un exercice appropriés, ils peuvent faire partie d’une routine réussie de perte de poids ou de gestion du poids.
Cependant, il est important de noter que les coupe-faim ne doivent jamais être utilisés comme méthode autonome pour réaliser une perte de poids.
Top 13 des meilleurs suppléments coupe-faim de 2020
Les suppléments qui fonctionnent en réduisant l’appétit, diminuant ainsi la consommation alimentaire et favorisant la perte de poids, sont connus comme coupe-faim. Les principales différences entre les suppléments comme BioHarmony ou Resurge en tant que suppléments de perte de poids, ces produits se concentrent sur la réduction des envies de faim spécifiquement, naturellement. Voici les coupe-faim les mieux notés pour vérifier votre appétit et contrôler votre alimentation.
À qui s’adressent les coupe-faim?
Un coupe-faim se concentre généralement sur la gestion des niveaux d’hormones qui ont un impact sur la sensation de faim, réduisant ainsi les fringales. Cette sensation est régulée par deux hormones principales, la ghréline et la leptine. Si les hormones sont équilibrées, elles signalent au cerveau que l’individu a faim quand il doit manger, tout en signalant que l’individu est rassasié pour les faire cesser, de la même manière que la soif est affectée.
Ces suppléments, bien qu’ils puissent avoir d’autres avantages, ne sont pas principalement axés sur la thermogenèse, l’augmentation du métabolisme ou la promotion des niveaux d’énergie. Cependant, il est évidemment possible que ces fonctionnalités puissent être incluses avec l’un de ces suppléments, comme tout le monde peut le voir dans la liste ci-dessus.
Bien que les effets d’un coupe-faim puissent sembler simples, il y a certains effets secondaires que les consommateurs doivent toujours surveiller. La plupart de ces effets secondaires ont à voir spécifiquement avec les ingrédients impliqués, comme l’utilisation de la caféine (qui provoque des tremblements ou des palpitations cardiaques) ou le garcinia cambogia (qui peut causer des dommages au foie).
LeanBean
LeanBean est actuellement l’une des options les plus populaires et les plus tendances pour les consommateurs, fortement promue par les influenceurs sur Instagram, comme les bodybuilders et les modèles. La formule est principalement destinée à favoriser un appétit réduit, mais elle augmente également la vitesse du métabolisme avec une formule végétalienne.
Les consommateurs verront toute une gamme d’ingrédients utiles dans LeanBean, y compris le thé vert, le grain de café vert, le curcuma, le poivre de Cayenne, le konjac, le chrome et le garcinia cambogia. Ces ingrédients aident également à réduire l’inflammation dans le corps (curcuma) et à augmenter les niveaux d’énergie de l’utilisateur, ce qui les empêche d’obtenir la fatigue et la fatigue qui accompagnent souvent un régime hypocalorique.
Le moyen le plus simple d’acheter la formule LeanBean est sur le site officiel, offrant 180 capsules (approvisionnement d’un mois) pour 59,00 $, bien que d’autres emballages soient disponibles pour obtenir plus de doses à un meilleur prix. L’achat est accompagné d’une garantie de remboursement de 90 jours et le site Web est rempli de clients satisfaits. Pourtant, l’utilisateur devra prendre six capsules par jour pour obtenir les résultats annoncés, répartis en trois doses par jour.
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PhenQ
PhenQ présente deux avantages distincts pour les consommateurs. Il y a une quantité substantielle de caféine et elle offre une pléthore d’ingrédients utiles pour la soutenir. Tout comme LeanBean, cette dose de caféine aide les consommateurs à garder leur énergie, même lorsqu’ils n’ont pas toutes les calories nécessaires pour la soutenir. Alors que de nombreux coupe-faim sont conçus pour accueillir les femmes, cette formule propose des ingrédients qui peuvent aider les deux sexes.
Le gros ingrédient de ce produit est le picolinate de chrome, qui aide le corps à contrôler ses envies de sucre et d’autres glucides. Lorsque le corps consomme des aliments riches en ces ingrédients, le métabolisme les utilise pour l’énergie et laisse le glucose inutilisé pour ajouter quelques centimètres à la taille. En évitant ces types d’aliments en premier lieu, la perte de poids devient considérablement plus facile.
Les consommateurs peuvent acheter la formule PhenQ sur le site officiel pour 69,95 $ pour un approvisionnement d’un mois. L’achat est couvert par une garantie de remboursement de 60 jours, ce qui signifie que les consommateurs ne risquent rien en participant à ce régime.
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Powher
Powher est un autre des suppléments de cette liste qui fait bien plus que simplement supprimer l’appétit. Bien que cette fonctionnalité soit l’objectif principal du supplément, le remède est conçu pour aider à augmenter le niveau d’énergie et à accélérer le métabolisme.
Le principal ingrédient qui donne aux utilisateurs la suppression de l’appétit qu’ils désirent est le glucomannane, qui est une fibre provenant de la plante konjac. Lorsqu’il est consommé, il se dilate dans l’estomac pour le rendre plus rassasié, de sorte que l’utilisateur ne consommera pas plus de nourriture en buvant de l’eau.
L’utilisateur devra prendre deux capsules avec chacun de ses repas pour obtenir l’impact souhaité sur l’appétit. La formule Powher est principalement conçue pour les femmes et peut être commandée sur le site officiel pour 45 £, soit environ 59,02 $.
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ThermoPure
ThermoPure peut sembler avoir sélectionné quelques ingrédients de trop à première vue, mais en réalité, leur sélection de chacun était très précise. ThermoPure propose une large liste d’ingrédients pour aider les consommateurs à contrôler leur appétit.
Les ingrédients impliqués offrent bien plus qu’un simple contrôle de l’appétit, accélérant le métabolisme et aidant avec les niveaux d’énergie. Certains des ingrédients contributifs comprennent le garcinia cambogia, le gymnema sylvestre, la forskoline, le poivre de Cayenne, la forskoline et le 5-HTP.
Bien qu’il existe de nombreuses façons de soutenir le niveau d’énergie de l’utilisateur, les utilisateurs ne trouveront pas de caféine dans ce produit. Alors que certains utilisateurs peuvent avoir besoin d’un regain d’énergie, les utilisateurs sensibles à la caféine apprécieront le manque de nervosité et la capacité de prendre ce produit à tout moment de la journée tout en s’endormant.
Les consommateurs obtiendront un approvisionnement complet d’un mois en commandant la bouteille de 60 portions d’Amazon. Cependant, il est actuellement en rupture de stock, de sorte que les utilisateurs qui souhaitent commencer leur régime de perte de poids maintenant devront peut-être retarder ou choisir l’un des autres produits de cette liste.
Ce supplément ne contient pas non plus de caféine, ce qui signifie que vous ne vous réveillerez pas tard dans la nuit et que vous n’aurez pas à vous soucier d’avoir la frousse au milieu de la journée. Pour améliorer la septième chose, ThermoPure comprend le problème de l’utilisation de mélanges exclusifs et a plutôt choisi d’énumérer les quantités spécifiques utilisées pour chaque ingrédient.
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Pilules amaigrissantes Genius
La marque Genius est toujours à la pointe de l’innovation et de la créativité, et elle ne déçoit pas en ce qui concerne ses pilules amaigrissantes. Ce produit fonctionne sur deux fronts en utilisant le safran comme coupe-faim et en incluant du 5-HTP pour lutter contre les fringales. Ce supplément combine une phytothérapie ancienne avec des connaissances scientifiques pour vous aider à contrôler votre appétit en étant le maître de votre corps et de votre cerveau.
Les pilules amaigrissantes Genius gardent leur pouvoir de suppression de l’appétit assez simple, y compris l’extrait de safran et le 5-HTP. Alors que le safran est connu pour sa capacité à agir comme coupe-faim pour favoriser la perte de poids, le 5-HTP est connu pour aider le corps à se sentir plus rassasié et à augmenter les niveaux de sérotonine, de sorte que l’utilisateur évite à tout prix de manger émotionnellement. Il peut également aider le cycle de sommeil général de l’utilisateur en augmentant la mélatonine, ce qui aide les consommateurs à réduire leur risque de gain de poids dû à un épuisement excessif.
Les consommateurs ne trouveront aucune caféine du tout dans ce supplément, car il est destiné à une utilisation cohérente et à la prévention de la suralimentation. Le produit est actuellement offert sur Amazon pour 29,95 $, fournissant à l’utilisateur 50 capsules végétariennes par bouteille.
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Lean XT
Lean XT offre aux consommateurs trois extraits majeurs qui les aident à battre l’appétit qui peut jouer contre eux lorsqu’ils essaient de perdre du poids. Le premier ingrédient est l’extrait de thé vert, qui réduit les toxines dans le corps et peut fournir aux utilisateurs de l’énergie naturelle. La forskoline est le prochain gros ingrédient de la liste, bien qu’elle soit fréquemment utilisée pour soulager l’hypertension. Le troisième et dernier ingrédient principal est l’acétyl-L-carnitine, utilisé pour aider les muscles à brûler les graisses pour une meilleure endurance et une récupération plus rapide.
Lean XT contient 3 puissants ingrédients coupe-faim qui fonctionnent très bien ensemble, ainsi que de l’extrait de poivre noir pour augmenter la biodisponibilité de chacun. Cela en fait un complément idéal pour le contrôle de l’appétit et il a été prouvé qu’il fonctionne efficacement.
L’ingrédient principal de Lean XT est l’extrait de thé vert, et il contient également de l’acétyl-L-carnitine et de la forskoline. Ce sont tous des coupe-faim bien connus et ils placent ce produit en tête de liste des meilleurs coupe-faim.
Actuellement, le coupe-faim est disponible sur Amazon pour 24,99 $ pour un approvisionnement d’un mois. Cependant, les consommateurs qui souhaitent suivre ce régime quotidiennement peuvent souscrire à des envois réguliers pour un rabais de 5%.
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1 corps safran 8825
Bien que le safran soit souvent un ingrédient contribuant à d’autres suppléments de perte de poids et de suppression de l’appétit, 1 Body Saffron 8825 en fait la star. Cette formule offre une micro-dose de son extrait, fournissant à l’utilisateur 88,5 mg par capsule.
Les consommateurs peuvent acheter 1 Body Saffron 8825 d’Amazon directement pour 16,50 $. Tout comme Lean XT, un abonnement est disponible pour économiser 5% sur le prix.
Le safran est une épice assez populaire pour la gastronomie, et étonnamment, c’est aussi un coupe-faim assez efficace. Le safran 8825 de 1 Body contient 88,5 mg d’extrait de safran, et l’extrait ne contient que 0,1% de safran.
Le safran est utilisé comme coupe-faim depuis plus longtemps que la plupart des autres suppléments, et son utilisation remonte au Moyen-Âge. Malheureusement, pendant tout ce temps, il n’y a pas eu beaucoup d’études pour rechercher son efficacité scientifique, mais ce produit reçoit des critiques extrêmement positives et est vanté pour son contrôle avancé de l’appétit.
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FitTea Detox 14 jours
La FitTea Detox 14 jours qui se concentre moins sur les fonctionnalités de suppression de l’appétit à long terme, se concentrant plutôt sur les effets nécessaires dans une période plus compressée. La formule comprend également de nombreux ingrédients que les consommateurs attendent généralement des suppléments de perte de poids, notamment le thé vert, le matcha, le gingembre et le garcinia cambogia. La plupart de ces ingrédients aident au métabolisme, tandis que d’autres aident à éliminer les toxines qui peuvent empêcher le corps de perdre du poids efficacement.
FitTea est annoncé comme un thé détox, mais c’est tout autant un coupe-faim que n’importe quoi d’autre, et il contient des ingrédients coupe-faim courants comme le garcinia cambogia, le gingembre, le thé matcha et le thé vert.
Une autre façon dont le FitTea Detox se sépare de la plupart des autres suppléments de la liste dans le format pour lequel il est pris. Plutôt que d’utiliser des capsules, les consommateurs peuvent boire le mélange sous forme de thé chaud, sans calories dans aucune portion.
Vous pouvez boire FitTea chaud ou froid, et vous n’avez pas à vous soucier des calories; il n’y a aucune calorie dans chaque portion. Quand on considère le mélange spécifique d’ingrédients qu’il comprend, ce n’est pas du tout un mauvais produit.
Si vous souhaitez l’utiliser pendant plus de 14 jours, cela devrait aller, mais gardez à l’esprit qu’il a été conçu comme un début de 2 semaines pour perdre du poids.
FitTea est disponible sur Amazon, offrant 14 sachets de thé dans le sac refermable pour 19,98 $. Les consommateurs qui souhaitent ajouter un peu plus de saveur peuvent utiliser du miel ou du citron.
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Atrafen
Atrafen offre une combinaison de pouvoir de suppression de l’appétit et la capacité de brûler les graisses stockées, ce qui en fait une formule de perte de poids bienvenue. Offrant des ingrédients comme la mangue africaine, l’extrait de thé vert et la cétone de framboise, la formule cible principalement la thermogenèse dans le corps. Ce processus chauffe le corps comme s’il travaillait, ce qui fait que le corps brûle des calories comme il le ferait généralement lors d’une course vigoureuse ou d’une autre activité cardio.
Le seul véritable inconvénient d’Atrafen est que de nombreux ingrédients sont combinés en un mélange exclusif. Dans ce type de formule, les consommateurs ne sont pas en mesure de voir exactement quelle proportion de chacun de ces ingrédients est impliquée dans chaque supplément. Pour cette raison, il est préférable de ne prendre que la dose recommandée, qui est d’une capsule par portion. Une portion doit être prise deux fois par jour, principalement autour d’un repas.
Atrafen est tout autant un brûleur de graisse qu’un coupe-faim, qui est une combinaison courante sur le marché de la perte de poids. Il contient de la cétone de framboise, de la mangue africaine et de l’extrait de thé vert, qui peuvent tous offrir des avantages allant des antioxydants à la thermogenèse.
Atrafen est un autre produit qui utilise un mélange exclusif, donc encore une fois, il est impossible de savoir exactement combien vous obtenez de chaque ingrédient individuel.
Pour acheter Atrafen, visitez Amazon, qui le répertorie pour 39,99 $.
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HERdiet Appetite Attack
HERdiet Appetite Attack cible les besoins des femmes lorsqu’il s’agit de maîtriser l’appétit et de favoriser la perte de poids. Le produit comprend de nombreux ingrédients courants pour la perte de poids, notamment la cétone de framboise, la mangue africaine, l’extrait de thé vert, le vinaigre de cidre de pomme et la caféine. Cependant, tout comme le supplément à venir de HERdiet Appetite Attack, cette formule est composée d’un mélange exclusif. Aussi bons que soient ces ingrédients pour réduire l’appétit, il est difficile de savoir combien les utilisateurs puissants en retirent.
HERdiet Appetite Attack est un autre supplément spécialement conçu pour le corps d’une femme. Ce n’est en fait qu’un seul sur une longue liste, et il se situe assez près du sommet. Chaque dose est emballée avec presque tous les suppléments qui se sont révélés efficaces pour la perte de poids au cours des 10 dernières années, tels que la caféine, le vinaigre de cidre de pomme, l’extrait de thé vert, la mangue africaine et la cétone de framboise.
Malheureusement, tout cela est enveloppé dans une formule exclusive qui vous empêche de savoir exactement quelle quantité de chaque ingrédient est incluse.
Amazon répertorie actuellement l’Appetite Attack par HERdiet pour 25,00 $, disponible avec ou sans abonnement.
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Coupe-faim pur pour les femmes
Le coupe-faim Sheer Strength pour femmes apporte une marque populaire à la table, ainsi que du picolinate de chrome et d’autres extraits de plantes. En plus de sa capacité à supprimer l’appétit et à réduire les fringales, il aide également à empêcher le corps de stocker de nouvelles graisses.
Shear Strength a conçu un coupe-faim spécifiquement pour les femmes, et bien que ce ne soit pas la meilleure formule du bouquet, il est populaire et contient certains ingrédients qui ont prouvé leur efficacité. La communauté de la perte de poids a un coin spécial pour le picolinate de chrome, car il y en a beaucoup qui ne jurent que par lui.
En dehors de cela, la majorité des extraits de plantes de ce produit sont des suppléments secondaires sans nom. Si vous avez eu des expériences avec hoodia gordonii ou caralluma fimbriata, cela peut être le supplément pour vous. Sinon, l’une des autres options de la liste correspond probablement mieux.
Le flacon de 60 capsules de gel est disponible sur Amazon pour 17,97 $.
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Liporidex MAX
Liporidex MAX offre un mélange massif d’ingrédients pour aider les consommateurs à réduire leur appétit et à perdre du poids. Bien que certains consommateurs ne soient pas impressionnés par la longue liste d’ingrédients, le produit ne recule devant aucune des substances courantes incluses. Certains des ingrédients sont la caféine, le guarana, l’orange amère, la bacopa, les vitamines B et bien d’autres. En fait, cette liste ne comprend même pas la moitié de ce que cette formule offre aux utilisateurs.
Chaque famille a un mouton noir, et chaque type de supplément a un produit d’évier de cuisine. Il y a des produits qui tentent d’inclure tous les ingrédients possibles qui pourraient être bénéfiques pour le besoin en question, peu importe si cela fonctionne ou non dans leur formule particulière. Parfois, cette approche touche l’or et fonctionne bien, et d’autres fois elle tombe à plat.
En ce qui concerne les coupe-faim, Liporidex MAX a opté pour l’approche de l’évier de cuisine. Il contient d’énormes doses de vitamines du complexe B, ainsi que de bacopa, d’orange amère, de guarana et de caféine. La liste est longue et cela ne couvre même pas la moitié des ingrédients. Si vous cherchez un supplément qui couvre toutes les bases, cela pourrait valoir la peine d’être essayé pour vous.
Le site officiel de Liporidex MAX offre le supplément pour 49,99 $.
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Contrôle de l’appétit de Metamucil
Metamucil est une marque bien connue grâce à ses divers suppléments de fibres, mais ils proposent également une gamme de mélanges de boissons qui sont des coupe-faim. En réalité, cependant, il n’y a pas vraiment beaucoup de différence entre leurs formules coupe-faim et leurs suppléments de fibres.
Metamucil Appetite Control se vend aux consommateurs comme un moyen d’aider ses utilisateurs à avoir moins faim, ce qui signifie qu’ils consomment moins de calories et ajoutent moins à leur corps. La formule n’a aucun effet thermogénique, agissant principalement comme un supplément de fibres. Bien qu’il soit efficace pour aider l’utilisateur à arrêter sa faim, il peut ne pas avoir tout ce dont l’utilisateur a besoin pour arrêter ses envies.
À la fin de la journée, ils se sont simplement appuyés sur la fibre de ces boissons pour vous rassasier afin que vous ne vouliez pas manger autant, ce qui n’est pas exactement de la marque mais pourrait certainement être considéré comme un peu paresseux. Bien qu’il soit vrai que la fibre vous aide à rester rassasié, il existe d’autres options un peu plus avancées.
Bien qu’ils soient généralement disponibles sur Amazon, les consommateurs peuvent avoir besoin de vérifier à nouveau sur le site Web pour déterminer quand il sera à nouveau disponible.
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FAQ sur la supplémentation coupe-faim
Passons en revue toutes les questions les plus fréquemment posées sur l’utilisation des coupe-faim et aidons à répondre à toutes les questions sur ces produits populaires de combustion des graisses.
Q: Que sont les coupe-faim?
R: Les coupe-faim sont tous les aliments, boissons, suppléments, pilules ou autres produits qui vous font moins faim ou réduisent les fringales.
Q: Comment fonctionnent les coupe-faim?
R: La plupart des coupe-faim fonctionnent en donnant au corps une sensation de satiété. Les fibres, par exemple, suppriment l’appétit car elles occupent de l’espace dans votre estomac, incitant votre corps à se sentir plus rassasié, même si elles passent inoffensivement hors du corps sans être absorbées.
Q: Quelle est la différence entre un coupe-faim et une pilule amaigrissante?
R: La plupart des coupe-faim peuvent également être considérés comme des pilules amaigrissantes. Une pilule amaigrissante est tout supplément qui améliore l’efficacité d’un régime. Les coupe-faim vous encouragent à manger moins, ce qui peut en faire des pilules amaigrissantes efficaces.
Q: Puis-je manger ce que je veux tout en prenant des coupe-faim?
R: Pas vraiment. Les coupe-faim réduisent vos envies de faim, vous encourageant à manger moins de nourriture. Ils n’annulent pas les calories que vous consommez.
Q: Comment prendre un coupe-faim?
R: La plupart des coupe-faim se présentent sous forme de pilule. Vous prenez la pilule quotidiennement pour réduire les fringales.
Q: Quand dois-je prendre des coupe-faim?
R: De nombreux coupe-faim sont conçus pour être pris avant un repas, disons 30 à 60 minutes avant le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Q: Qui devrait prendre des coupe-faim?
R: Les coupe-faim sont idéaux pour ceux qui veulent perdre du poids, en particulier les personnes qui souffrent de faim ou de fringales pendant un régime.
Q: Les coupe-faim sont-ils naturels?
R: Les coupe-faim contiennent généralement des ingrédients naturels – comme des extraits de plantes. Cependant, certains coupe-faim peuvent utiliser des ingrédients synthétiques, des colorants ou arômes artificiels et d’autres ingrédients non naturels.
Q: Qu’est-ce que le glucomannane?
R: Le glucomannane est l’un des coupe-faim les plus populaires actuellement disponibles. Le glucomannane est une fibre soluble qui a été liée à la perte de poids dans plusieurs études. Le glucomannane pénètre dans le corps, absorbe l’eau et devient un puits visqueux, le laissant contourner le processus de digestion et atteindre le côlon relativement inchangé.
Q: Le garcinia cambogia est-il un coupe-faim?
R: Garcinia cambogia est un extrait à base de plantes qui a été à la mode ces dernières années. Il est fabriqué à partir de la peau d’un fruit appelé Garcinia gummi-gutta. La peau du fruit contient des niveaux élevés d’acide hydroxycitrique (HCA), qui se sont avérés avoir des propriétés de perte de poids. HCA peut supprimer l’appétit en augmentant les niveaux de sérotonine, signalant au cerveau que le corps est plein. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour confirmer ces effets.
Q: La forskoline est-elle un coupe-faim?
R: La forskoline est censée aider à perdre du poids en réduisant l’appétit, en améliorant le métabolisme et en augmentant la dégradation des graisses dans votre corps. C’est un ingrédient de supplément coupe-faim populaire. Cependant, les preuves scientifiques sont mitigées: une étude a révélé que les personnes qui prenaient 500 mg de forskoline par jour ne réduisaient pas l’appétit de manière significative, ne réduisaient pas l’apport alimentaire ni ne perdaient du poids par rapport à un placebo.
Q: Quels sont les meilleurs moyens de supprimer naturellement l’appétit?
R: Vous n’avez pas besoin de prendre un supplément coupe-faim pour réduire votre appétit. Certaines personnes réussissent en augmentant leur apport en protéines, en matières grasses et en fibres, en buvant de l’eau avant chaque repas, en faisant de l’exercice avant les repas, en buvant du thé ou du café, en mangeant des aliments volumineux et faibles en calories et en pratiquant des stratégies alimentaires réfléchies, entre autres conseils.
Q: Le vinaigre de cidre de pomme est-il un coupe-faim?
R: Le vinaigre de cidre de pomme est un coupe-faim, et l’efficacité du vinaigre de cidre de pomme a été observée dans plusieurs études. En prenant du vinaigre de cidre de pomme 30 minutes avant un repas, vous pouvez augmenter la sensation de satiété, ce qui signifie que vous mangez naturellement moins pendant le repas.
Q: Quel est le meilleur coupe-faim sur le marché?
R: Le meilleur supplément coupe-faim sur le marché variera en fonction de vos besoins. Certaines personnes réussiront avec les suppléments de garcinia cambogia, par exemple, tandis que d’autres fonctionneront mieux avec des stratégies naturelles de suppression de l’appétit.
Q: Les avocats suppriment-ils l’appétit?
R: Certains soutiennent que les avocats sont des coupe-faim naturels. Les avocats sont une excellente source de graisses saines pour le cœur et les graisses vous remplissent rapidement, ce qui peut aider à contrôler la faim.
Q: Les coupe-faim sont-ils sûrs?
R: Les suppléments coupe-faim sont généralement sûrs à prendre. Tout supplément coupe-faim légal vendu par des détaillants réputés contiendra des ingrédients légaux qui sont généralement reconnus comme sûrs (GRAS) par la FDA. Lorsqu’il est utilisé aux doses recommandées, il est peu probable que des adultes en bonne santé ressentent des effets secondaires majeurs avec des suppléments coupe-faim.
Q: Quels sont les effets secondaires des suppléments coupe-faim?
R: La plupart des suppléments coupe-faim ont des effets secondaires minimes lorsqu’ils sont utilisés aux doses recommandées par des adultes en bonne santé. Cependant, certains des effets secondaires courants peuvent inclure une régularité digestive accrue, de l’anxiété, de la nervosité, un rythme cardiaque rapide ou des maux de tête. La plupart de ces effets secondaires sont liés aux coupe-faim qui contiennent des stimulants, et les effets secondaires sont moins courants dans les suppléments naturels.
Avantages et effets secondaires
Si vous avez du mal à perdre du poids malgré l’utilisation de régime alimentaire et d’exercice, il est peut-être temps d’essayer des coupe-faim pour vous aider à réduire vos calories.
Il existe une tonne de suppléments différents qui prétendent qu’ils peuvent vous aider à réduire votre appétit, mais ils ne sont pas tous créés égaux. Le meilleur du groupe devrait être en mesure non seulement de réduire votre appétit, mais aussi de vous aider à lutter contre les envies.
Avantages
À la fin de la journée, la perte de poids est un processus assez simple. Vous devez simplement brûler plus d’énergie que vous n’en consommez afin que votre corps ait besoin de puiser dans vos dépôts de graisse pour en faire plus. Il s’agit essentiellement d’une équation entrée / sortie, mais il existe quelques autres facteurs qui peuvent agir comme variables. L’une des variables les plus faciles à manipuler consiste simplement à consommer moins de nourriture, mais de nombreuses personnes ne semblent tout simplement pas contrôler leur appétit.
Ce n’est pas rare du tout, et prendre le contrôle de ce que vous mangez peut être un défi pour n’importe qui. C’est là que les coupe-faim entrent dans l’équation. Ces suppléments peuvent à la fois réduire la quantité de nourriture nécessaire pour vous sentir rassasié et inciter votre corps à penser qu’il est plus proche de cette ligne de seuil qu’il ne l’est réellement. Le mécanisme utilisé pour que ce travail dépende du supplément que vous utilisez.
Il existe des suppresseurs d’appétit qui ont beaucoup de recherches pour les étayer, tandis que d’autres semblent avoir peu ou pas de preuves scientifiques disponibles. Si vous examinez quelques-uns des composés supplémentaires les plus connus, vous devriez être en mesure d’acquérir un peu de connaissances pour vous aider à comprendre le fonctionnement de ces types de suppléments.
Un ingrédient très connu pour contrôler l’appétit est l’extrait de thé vert. Ce supplément est développé à partir d’une boisson très populaire et offre un large éventail d’avantages biologiques. Supprimer votre appétit n’est qu’une de ses nombreuses capacités.
Le Journal of Nutritional Biochemistry a publié une étude en 2010 qui a étudié les mécanismes spécifiques qui ont rendu l’extrait de thé vert efficace pour la perte de poids. Des propriétés telles que l’oxydation des graisses ne sont pas directement attribuées à l’appétit, mais elles visent à atteindre le même objectif. L’extrait de thé vert semble avoir la capacité d’ajuster notre façon de penser et peut provoquer des changements dans l’activité de votre cerveau en matière de nourriture. Il augmente également l’oxydation des graisses traitée dans le foie, ce qui déclenche une chaîne complexe d’événements biologiques qui peuvent finalement conduire à une diminution de l’appétit.
Ce ne sont pas seulement les résultats de recherches théoriques; ils ont également été prouvés lors d’essais réels. Des chercheurs au Danemark ont réalisé une étude en 2007 qui a suivi un groupe d’hommes en surpoids ou obèses. Le groupe de ces hommes à qui on a donné de l’extrait de thé vert s’est avéré avoir un apport alimentaire réduit jusqu’à 8%.
Les mécanismes utilisés par chaque coupe-faim peuvent être classés dans 1 des 2 catégories; Soit cela fonctionne pour faire croire au corps qu’il a besoin de moins de nourriture, soit pour réduire les fringales et les niveaux de faim dans le cerveau.
Le 5-HTP en est un bon exemple. Il s’agit d’un produit chimique qui pénètre dans le cerveau et est utilisé pour produire une variété de neurotransmetteurs, qui signalent au cerveau d’effectuer toutes ses activités. Tout de vous, de votre nourriture préférée à vos sentiments, est contrôlé par ces neurotransmetteurs.
Il y a eu un certain nombre d’études qui ont lié le 5-HTP à la suppression de l’appétit. Une de ces études a été publiée dans Current Drug Targets en 2005 et décrit en détail toutes les utilisations et fonctions du 5-HTP dans votre corps.
Ces chercheurs ont prouvé que le 5-HTP était capable de diminuer l’appétit avant et après les repas. L’étude a utilisé des repas qui avaient un contenu calorique contrôlé afin de prouver que les effets étaient causés par les neurotransmetteurs et non par la nourriture elle-même.
L’un des avantages les plus évidents de l’utilisation de coupe-faim est l’avantage subséquent de la perte de poids, ainsi que de tout ce que cela implique. Même une petite perte de poids peut avoir des avantages importants pour votre santé.
Diabetes Care published a study which showed that losing as little as 5 percent of your body weight can decrease blood triglyceride levels, reduce blood pressure, and increase good cholesterol of HDL. More weight loss will obviously have even more beneficial results in most cases.
Effets secondaires
Every appetite suppressing supplement is different, and the specific side effects that you can expect will differ depending on the ingredients of the specific product you are using. Generally speaking, there aren’t many major side effects to be concerned with, and there are no known suppressants that can cause you to eat too little. Any possible side effects are likely to link directly to a specific product’s ingredients.
Some of these ingredients have no known side effects, and green tea extract is among them. However, there are other ingredients that commonly do come with a few downsides. Caffeine, for example, has been known to cause nausea, jitters, and even heart palpitations if the dosage is too high. Unfortunately, many supplements include caffeine in a proprietary formula so that it is impossible to tell how much is present in the end product.
Garcinia cambogia is an ingredient that is mildly controversial, and there are not yet conclusive studies on whether or not it could be dangerous to humans. Many studies have found that it had no negative side effects while others found that it can cause liver damage in animals if it is present in high enough doses. Most of the studies that focused on human subjects did not find side effects.
Recommended Dosage
Because there is such diversity in the field of appetite suppressants, each one is going to have its own recommended dosage. While some ingredients like green tea extract are well-known and have a standardized dosage, there are others that we just don’t know enough about yet. In this instance, it is always best to follow the directions that the manufacturers have included on the packaging for your specific product.
Green tea on its own can be recommended in doses in which the EGCG it contains is present at around 270 mg. 5-HTP is most effective in doses of between 300 mg and 900 mg.
The dosage recommended by the manufacturer is the best one to follow in most case, especially considering that many products use a proprietary formula and it is impossible for you to know how much of each ingredient is even contained in a given dose.
Best Appetite Suppressants Of 2020 Final Words
When you are working to lose weight through diet and exercise, sometimes you need a little boost. Appetite suppressants can often serve to be the final piece of the puzzle to help you achieve your goals.
If you select the right product for you, it can help you become the master of your mind and reduce cravings so that your weight loss efforts get better long-term results. After all, the easiest way to burn more calories than you take in so that you can achieve weight loss is to take in fewer calories to begin with.
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