Les suppléments peuvent offrir de nombreux avantages. Le fer est l’un des suppléments les plus connus. Beaucoup de gens qui cherchent à augmenter leur niveau d’énergie se tournent souvent vers le fer. Il peut également être prescrit comme médicament obligatoire pour certaines personnes souffrant de carences en fer.
Le fer est l’un des nutriments les plus importants que nous devons avoir présents dans notre corps. Il s’agit d’un élément constitutif nécessaire à la production de globules rouges. Ces cellules sont essentielles pour fournir de l’oxygène à divers endroits de notre corps à partir de nos poumons.
Ceux qui souffrent de faibles quantités de fer dans leur système, ce qui arrive à beaucoup plus de gens que vous ne le pensez, peuvent souvent devenir sensibles à la fatigue, à une diminution de la motivation à bouger et à faire de l’exercice, et à une variété d’autres problèmes qui peuvent entraîner des problèmes encore plus graves.
Les suppléments de fer vous aident souvent à lutter contre ces effets secondaires et à empêcher tout problème potentiel lié au fer de faire surface. En règle générale, les suppléments de fer sont en mesure de vous donner juste la bonne quantité de fer concentré, ce qui devrait améliorer vos niveaux de fer et rectifier les effets négatifs d’une faible teneur en fer.
Mais comme pour tout supplément, chaque produit est différent à sa manière. Certains suppléments de fer sont conçus pour être absorbés rapidement tandis que d’autres se concentrent davantage sur l’élimination des éventuels effets secondaires associés aux suppléments de fer. Choisir le bon supplément nécessite généralement quelques recherches, mais heureusement, vous n’aurez pas à tout faire par vous-même.
Nous avons compilé une liste des plus fréquemment utilisés suppléments de fer sur le marché. Ces suppléments sont très populaires auprès des consommateurs. Nous avons identifié quelques différences clés entre eux que nous partagerons avec vous. N’oubliez pas que cette liste est complètement aléatoire, donc la position d’un supplément sur cette liste ne détermine pas son efficacité:
Top 10 des meilleurs suppléments de fer pour la santé en 2020
![Supplément de fer vitamines gommeuses pour femmes, hommes et enfants [ Immune Support ] Les gommes de fer comprennent un complexe de multivitamines + B, de vitamine C, A, de biotine et de zinc - Augmente l'hémoglobine et aide à l'anémie - 90 unités](https://www.c2rilorraine.org/wp-content/uploads/2020/03/1585101608_989_Top-10-des-meilleurs-supplements-de-fer-en-2020-FAQ.jpg)
1. Proferrin ES
Tout d’abord, passons à un supplément qui est parfait pour ceux qui souffrent de fer chroniquement bas. Si aucun autre supplément de fer n’a été en mesure de fixer votre taux de fer, nous vous suggérons fortement d’essayer Proferrin ES.
Il existe différents types de suppléments de fer; certains sont absorbés beaucoup plus facilement que d’autres. C’est là que Proferrin ES brille. La forme de livraison de fer utilisée dans ce produit est par l’hème. L’utilisation de cette méthode entraîne une absorption rapide par rapport à d’autres suppléments basés sur diverses autres méthodes d’absorption.
Mais comme pour tout supplément, il n’y a pas de perfection. Bien que la forme de l’hème devrait être la méthode la plus efficace pour absorber le fer et qu’il existe un certain nombre de documents à l’appui de cette forme, aucune étude clinique n’a été réalisée pour confirmer cette spéculation. Par tous les moyens, ne laissez pas cela vous empêcher d’essayer ce supplément de fer. De nombreux clients ont fait des commentaires positifs sur Proferrin ES.
Obtenez Proferrin ES sur Amazon
2. Thorne Research Iron Bisglycinate
Vous voulez un supplément de fer droit au but sans aucun jargon absurde conçu pour vous embrouiller? Aucun problème, c’est ce que Thorne Research a fourni avec ce produit.
Cette forme de supplément de fer se présente sous forme de bisglycinate chélaté. En règle générale, il est parfait pour les personnes qui ont souffert de maux d’estomac fréquents, de constipation et de crampes inhabituelles en prenant d’autres types de suppléments de fer.
Encore une fois, vous devez prendre en compte certains inconvénients. Ce supplément a en fait une dose relativement faible par comprimé, ce qui n’est pas le meilleur si vous êtes très déficient en fer. Prendre une quantité ridicule de pilules de supplément de fer par jour n’est pas très viable.
Obtenez Thorne Research Iron Bisglycinate sur Amazon
3. Vitron-C
Il y a une autre façon d’augmenter l’avortement du fer et c’est en le prenant avec la vitamine C. Vitron-C, comme son nom l’indique, fait exactement cela. Ce supplément a combiné du fer avec de la vitamine C, 200 pour cent de la dose quotidienne recommandée de vitamine C pour être exact, afin d’augmenter l’absorption du fer.
Ainsi, bien que cette solution soit en effet intelligente, Vitron-C a fait une énorme erreur en utilisant une forme de livraison réduite pour leur fer. Cette forme réduite signifie littéralement que votre fer provient de minuscules flocons métalliques de fer qui sont la seule source de fer dans ce supplément.
Chaque fois que vous devez compter sur votre intestin pour digérer un supplément et l’absorber dans votre système, vous perdez immédiatement la disponibilité biochimique des ingrédients du supplément. En termes simples, cela signifie que la digestion du fer signifie que vous en avez beaucoup moins dans votre sang, ce qui peut être un énorme problème.
Obtenez Vitron-C sur Amazon
4. Garden of Life Vitamin Code fer brut
Garden of Life est très connu pour fournir des suppléments sous leur forme brute la plus pure. Ils prennent à peu près les fruits et légumes secs, les poudrent en un concentré et le fournissent comme complément de choix pour la vitamine, le minéral ou le nutriment qui vous intéresse. Ils ajoutent également fréquemment ces concentrés à d’autres minéraux dans leur formule.
Nous convenons que c’est certainement l’un des meilleurs moyens de gérer la livraison de suppléments naturels crus remplis de nutriments, mais ce n’est pas vrai pour le fer. La combinaison du fer et des vitamines des fruits et légumes crus entrave en fait ses absorptions si elles sont prises en même temps. Ainsi, bien que cette formule fournisse beaucoup de vitamines, elle pourrait également contrecarrer l’apport de fer et réduire considérablement la capacité de votre corps à l’absorber.
Les suppléments qui essaient de tirer des vitamines et des nutriments des fruits et légumes par des méthodes d’extraction naturelles ont généralement la bonne idée, mais dans le cas du fer, vous devez vous concentrer sur l’absorption. Malheureusement, l’ajout de ces ingrédients naturels peut réduire considérablement cette absorption, ce qui entraîne un supplément de fer moins qu’optimal.
Obtenez Garden of Life Vitamin Code Raw Iron sur Amazon
5. NovaFerrum Iron Drops
Si vous cherchez une alternative totale à la pilule traditionnelle, ce produit est disponible sous forme de gouttes. Si vous êtes totalement contre la prise de comprimés, de pilules ou de gélules, vous voudrez peut-être essayer les gouttes de fer NovaFerrum pour essayer de faire pénétrer du fer dans votre sang. Nous disons tentative, car la prise de suppléments de fer liquide présente plusieurs inconvénients.
Commençons par le premier et le plus évident problème, qui est le dosage. Il n’y a absolument aucun moyen de déterminer avec précision la posologie correcte d’un supplément liquide. Cela signifie que peu importe vos efforts, votre posologie variera chaque fois que vous prendrez le supplément. Le deuxième problème est plus scientifique; la forme sous laquelle le fer est délivré par NovaFerrum est la forme polysaccharide. Voici le kicker: sa biodisponibilité est totalement inconnue.
Donc, ce que nous essayons de dire, c’est qu’il est préférable d’éviter à tout prix les suppléments de fer liquide. Si vous avez une très bonne raison, allez-y. Sinon, veuillez choisir un autre produit de supplément de fer.
Obtenez NovaFerrum Iron Drops sur Amazon
6. Solgar Gentle Iron
Bravo pour un autre supplément qui a décidé d’éviter la forme de sulfate ferreux couramment utilisée. Cette forme spécifique de fer provoque généralement des crampes d’estomac, des problèmes intestinaux et même de la constipation. Nous pensons que c’est la dernière chose dont vous avez besoin pour améliorer votre taux de fer.
Solgar Gentle Iron est livré sous forme de bisglycinate, qui n’a pratiquement aucun effet secondaire connu. C’est certainement un bon choix de supplément de fer si vous nous le demandez.
Obtenez Solgar Gentle Iron sur Amazon
7. Ferretts fer supplément
Rappelez-vous la forme de fer de sulfate ferreux pas si grande que nous avons mentionnée plus tôt? Heureusement, Ferretts Iron Supplement a également décidé d’éviter cette forme de fer. Donc, si vous rencontrez trop d’effets secondaires de la forme la plus couramment utilisée, ce produit est un excellent choix.
Même si la forme de fer utilisée dans le supplément Ferretts est toujours à base de sel minéral, le fumarate ferreux devrait être plus tolérable pour votre estomac. De plus, contrairement à la plupart des autres suppléments de fer traditionnels, Ferretts a réussi à éviter des ingrédients artificiels supplémentaires ainsi que des charges qui peuvent causer des problèmes.
Obtenez Ferretts Iron Supplement sur Amazon
8. Nature Made Iron
C’est l’un des suppléments de fer les plus populaires sur le marché. La formule Nature Made n’a rien de spécial, et ils utilisent un simple supplément de sulfate de fer ferreux que de nombreux produits à base de fer utilisent. Cependant, il y a une petite addition par laquelle nous sommes quelque peu confus, et c’est le calcium.
Bien que nous sachions que le calcium est vital pour le bon fonctionnement de notre corps, nous nous demandons également pourquoi vous en utiliseriez une si petite quantité dans la formule de ce supplément. Quand nous avons dit que c’était un petit ajout, nous le voulions. Il n’y a pratiquement pas de calcium dans ce supplément pour faire une différence sur vos niveaux de calcium déjà présents.
De plus, le calcium est en fait un inhibiteur de l’absorption du fer, alors pourquoi dans le monde l’utiliseriez-vous dans un supplément de fer, pour commencer?
Obtenez la nature faite de fer sur Amazon
9. Feosol
Surnommé l’original et l’un des suppléments de fer les plus populaires, Feosol est certainement un choix acceptable pour un supplément de fer. Cependant, nous devons souligner que sa formule n’a pas changé au cours de ses nombreuses années de production, ce qui signifie qu’elle est un peu vieillie.
Nous comprenons pourquoi il est efficace, principalement en raison de sa forte dose de fer, mais nous avons encore du mal à justifier la prise d’un supplément qui contient tant d’ingrédients étrangers. Le noyau de la formule est du fer simple sous forme de sulfate ferreux, mais tous les ingrédients supplémentaires nous demandent si c’est un bon choix.
Certains ingrédients ont toujours un sens, étant donné les bonnes quantités d’entre eux, mais des choses comme la coloration artificielle ou les polymères ne sont pas nécessaires. De plus, nous avons découvert qu’il existe des dérivés du lait dans cette formule. Cela signifie qu’il y aura également une trace de calcium dans le saignement, ce qui entraînera une absorption de fer entravée. De plus, toute personne intolérante au lactose aura des problèmes avec ce supplément. Nous sommes vraiment perdus ici.
Obtenez Feosol sur Amazon
10. New Chapter Iron Complex alimentaire
Rappelez-vous Garden of Life? Nous pensons que New Chapter a pris quelques conseils de son équipe de production de suppléments depuis qu’ils ont décidé de mélanger un certain nombre d’autres composants à base de plantes et de légumes dans leur supplément de fer.
Tout comme le problème auquel Garden of Life est confronté, New Chapter a également réussi à inhiber l’absorption du fer en utilisant tous ces autres ingrédients complexes. La quantité de fer dans ce supplément est déjà faible et ne contient qu’environ 50% de la dose quotidienne recommandée.
Nous devons leur donner un certain crédit, car il s’avère que le fer utilisé dans cette formule est issu de la culture. C’est une autre façon de dire qu’ils utilisent du fumarate ferreux utilisé, qui est du fer sous forme de sel minéral.
Obtenez le nouveau complexe alimentaire de fer Chapter sur Amazon
Avantages, effets secondaires et dosage du fer
La carence en fer est un problème crucial et doit être résolue le plus rapidement possible. Cela peut entraîner de nombreux problèmes qui peuvent paralyser efficacement votre style de vie.
Si vous continuez à ignorer votre carence en fer, attendez-vous à des effets secondaires comme des douleurs thoraciques, de la fatigue, des ongles cassants et une faiblesse extrême. Ce ne sont là que quelques-uns des effets secondaires courants d’une faible teneur en fer.
Avantages
Il existe de nombreux avantages dont vous pouvez bénéficier si vous êtes carencé en fer. L’objectif principal de tout supplément de fer est de ramener rapidement votre taux de fer dans la plage normale. Il y a deux facteurs principaux qui détermineront à quelle vitesse vous pouvez accomplir cela.
Le premier facteur et le plus évident est la rapidité avec laquelle vous pouvez absorber le fer. Ne mélangez pas cela avec votre dose de fer. La recherche montre que le fer se présente sous de nombreuses formes différentes et que chaque forme a ses propres limites d’absorption. Ainsi, bien que la prise d’une dose plus élevée d’une forme puisse vous laisser penser que vous consommez beaucoup de fer, la vérité pourrait être le contraire.
De plus, le régime que vous suivez affecte grandement votre avortement par le fer. Les ingrédients présents dans les aliments, les boissons et à peu près tout ce que vous mangez peuvent inhiber ou améliorer votre absorption de fer. Nous savons que la vitamine C a un effet positif sur le fer, mais en même temps, le calcium a un effet négatif.
Le deuxième facteur est votre capacité à éviter les effets négatifs du fer. Chaque corps est unique et répond ainsi à diverses formes de fer de différentes manières. Par exemple, l’une des formes de fer les moins chères est le fer à sels minéraux.
La plupart des fabricants de suppléments utilisent ce formulaire car il est peu coûteux, mais il a un prix que le consommateur finit par payer. Le fumarate ferreux ou le sulfate ferreux, les deux sels de fer, ont souvent un effet assez agitant sur votre tractus gastro-intestinal. Si vous êtes prêt à faire face à ces effets secondaires, ce formulaire est l’un des plus efficaces.
Une autre forme de fer est l’hème, qui fait partie du groupe du fer chélaté. Cette forme est généralement connue pour être plus facilement absorbable tout en faisant défaut dans le département des effets secondaires intestinaux, ce qui ressemble à un gagnant-gagnant. La forme bisglycinate du fer fait également partie du groupe du fer chélaté, bien qu’elle ne soit pas aussi facilement absorbée par votre corps que l’hème, mais elle partage la probabilité réduite de provoquer des effets secondaires liés à l’intestin.
La forme finale, et que beaucoup ont promue comme étant la plus absorbante, est le fer liquide. Même si cela a été indiqué dans d’innombrables citations, il n’y a aucune preuve factuelle que le fer liquide est absorbé plus rapidement par votre corps que le fer de sel minéral. Le fer liquide contient généralement du fer de sel minéral, qui est généralement présent dans les comprimés.
Les comprimés sont en fait décomposés par votre estomac très rapidement et avec une efficacité extrême. Il y a d’autres avantages à utiliser le fer liquide, comme l’ajouter à votre boisson frappée ou matin préférée, mais il y a aussi des inconvénients à cette forme. Le dosage est une énorme préoccupation, et il est très difficile de maintenir la même dose de fer liquide tous les jours sans aucune fluctuation.
Effets secondaires
Essentiellement, il existe deux types d’effets secondaires que vous devez examiner lorsque vous traitez des suppléments de fer: les effets secondaires à court terme et à long terme.
Les effets secondaires à court terme du fer sont très connus pour causer des problèmes associés à notre tractus gastro-intestinal. La constipation, les maux d’estomac et les ballonnements sont tous une possibilité. Il est important de noter que ces effets secondaires sont généralement causés par la forme de fer à base de sel minéral qui est fréquemment utilisée par la plupart des sociétés de suppléments.
De plus, vous devez considérer que ces effets à court terme sont complètement aléatoires. Certaines personnes ne les éprouvent pas du tout tandis que d’autres présentent des symptômes même après avoir pris une faible dose.
Malheureusement, la prise de suppléments de fer sur une longue période de temps lorsque vous n’en avez pas besoin peut entraîner une augmentation significative du risque de développer des maladies graves. Par exemple, une étude montre que vos chances de développer un cancer du côlon sont plus élevées avec une consommation accrue de fer.
Une autre étude a montré une augmentation des risques de complications cardiaques si vous prenez trop de fer. C’est la raison pour laquelle les hommes sont plus à risque de maladie cardiaque, car leur taux de fer est beaucoup plus élevé que celui des femmes.
Enfin, il y a une autre condition dont vous devez être conscient car 1 personne sur 200 a la possibilité d’être diagnostiquée. C’est ce qu’on appelle l’hémochromatose. C’est une mutation qui affecte négativement votre corps et entrave sa capacité à traiter le fer. Les personnes qui souffrent d’hémochromatose ne devraient en aucun cas prendre des suppléments de fer. Les résultats pourraient être désastreux.
Dosage
La détermination de la bonne dose de fer peut être délicate car nous la traitons tous différemment. Un bon point de départ doit être compris entre 100 mg et 200 mg de fer par jour.
Nous suggérons d’essayer la dose inférieure pendant quelques mois pour voir s’il y a des améliorations. Si vous ne voyez pas votre taux sanguin de fer augmenter, augmentez la dose de 200 mg et testez-la à nouveau dans quelques mois.
Foire aux questions sur les suppléments de fer
Les suppléments de fer prennent feu auprès des experts en santé alternative et des consommateurs du monde entier. Pourtant, l’utilisation de suppléments de fer est un phénomène relativement nouveau. Les consommateurs pourraient avoir un certain nombre de questions sur les suppléments de fer. Cette section répondra à certaines des questions les plus fréquemment posées sur les suppléments de fer, bien que des questions spécifiques doivent être adressées aux fabricants et à leurs équipes de service client.
Q: Qu’est-ce que le fer?
R: Le fer est un minéral qui joue un rôle crucial dans la santé et le bien-être. De nouvelles études continuent de montrer que des millions de consommateurs dans le monde sont déficients en fer, ce qui peut avoir des effets drastiques sur la santé.
Q: Que fait le fer?
R: Le fer a pour principal objectif de transporter l’oxygène dans l’hémoglobine des globules rouges du corps afin que les cellules puissent produire de l’énergie. Le fer aide également à éliminer le dioxyde de carbone. Sans un bon stock de fer dans le corps, il peut être difficile de produire l’énergie nécessaire à l’exercice et au bien-être général.
Q: Que se passe-t-il si je n’ai pas assez de fer?
R: Si vous n’avez pas assez de fer, les réserves de fer du corps deviennent si faibles que vous ne pouvez pas fabriquer suffisamment de globules rouges normaux pour transporter efficacement l’oxygène. C’est ce qu’on appelle l’anémie ferriprive. De faibles niveaux de fer sont également associés à de la fatigue, de la faiblesse et des difficultés à maintenir la température corporelle. Si vous êtes carencé en fer pendant une longue période de temps, cela peut entraîner, entre autres symptômes, une peau et des ongles pâles, des étourdissements, des maux de tête et une langue enflammée (glossite).
Q: Qui devrait prendre des suppléments de fer?
R: Si vous ne consommez pas suffisamment de fer dans les aliments, vous voudrez peut-être prendre un supplément de fer. L’utilisation de suppléments de fer est particulièrement courante chez les adolescentes et les femmes âgées de 19 à 50 ans, car ces groupes sont particulièrement à risque de carence en fer. La recherche montre que les femmes en âge de procréer ont besoin de 2 à 3 fois plus de fer que les hommes. Les femmes qui connaissent des périodes plus lourdes, en particulier dans la trentaine et la quarantaine, ont besoin d’un apport quotidien plus important en fer, et ce fer peut être difficile à atteindre avec un régime alimentaire seul. Des suppléments de fer peuvent également être recommandés pour les donneurs de sang fréquents, les personnes atteintes de cancer, les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux ou d’une chirurgie gastro-intestinale récente et les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.
Q: Devriez-vous prendre du fer pendant la grossesse?
R: Votre médecin peut vous demander de prendre un supplément de fer pendant la grossesse. Les bébés ont besoin de fer pour le développement et la croissance du cerveau.
Q: Comment la grossesse affecte-t-elle les niveaux de fer?
R: Pendant la grossesse, le volume de sang dans votre corps augmente d’environ 30 à 50%. Votre corps a besoin de plus de fer car le corps utilise le fer pour produire du sang supplémentaire pour transporter l’oxygène pour la mère et le bébé.
Q: Pourquoi le fer est-il important pour les sportifs actifs?
R: Les personnes qui font régulièrement de l’exercice, en particulier dans les épreuves d’endurance (course, aviron et vélo) ont besoin de fer pour maintenir leur niveau d’énergie. Le fer aide le transport de l’oxygène dans le sang et le maintien de niveaux de fer normaux peut soutenir de bonnes performances.
Q: Mon bébé devrait-il prendre un supplément de fer?
R: Votre pédiatre peut recommander un supplément de fer. Les bébés stockent suffisamment de fer pendant les quatre à six premiers mois de leur vie. Cependant, les pédiatres peuvent recommander un supplément de fer pour les bébés prématurés ou de faible poids à la naissance. Après six mois, le besoin en fer augmente, c’est pourquoi de nombreuses préparations pour nourrissons sont formulées avec du fer.
Q: De combien de fer ai-je besoin?
R: Les besoins en fer varient selon l’âge et le sexe. Bien que vous devriez consulter votre médecin pour en être sûr, les recommandations générales sont les suivantes:
- Enfants 1-3: 7 mg
- Enfants de 4 à 8 ans: 10 mg
- Enfants de 9 à 13 ans: 8 mg
- Hommes / 14-18: 11 mg
- Femelles / 14-18: 15 mg
- Hommes / 19 +: 8 mg
- Femmes / 19-50: 18 mg
- Femmes / 51+: 8 mg
Q: Quels sont les avantages d’un supplément de fer?
R: Les suppléments de fer peuvent soutenir de bons niveaux d’énergie, réduire la fatigue et la fatigue, améliorer la fonction cognitive, stimuler la fonction immunitaire et favoriser la santé et le bien-être en général, entre autres avantages.
Q: Quelle est la différence entre le fer hémique et le fer non hémique?
R: Le fer dans les aliments existe sous deux formes, y compris hémique et non hémique. Les aliments d’origine animale comme la viande, les fruits de mer et la volaille fournissent les deux types de fer et sont mieux absorbés par l’organisme. Le fer non hémique se trouve dans les sources végétales de fer, notamment les épinards, les haricots, les céréales enrichies (comme le riz et le pain) et les céréales de petit déjeuner enrichies.
Q: Les végétariens et les végétaliens doivent-ils prendre des suppléments de fer?
R: De nombreux végétariens et végétaliens ne parviennent pas à obtenir des quantités suffisantes s’ils ne contiennent que du fer. Les sources végétales de fer sont mal absorbées par l’organisme. Votre alimentation peut être riche en aliments riches en fer, mais en fin de compte, vous n’avez pas assez de fer. C’est pourquoi de nombreux végétariens et végétaliens prennent des suppléments de fer.
Q: Les buveurs de café et de thé devraient-ils prendre des suppléments de fer?
R: Des études montrent que boire du thé ou du café après les repas peut réduire l’absorption du fer. Pour cette raison, de nombreux buveurs de café et de thé prennent régulièrement des suppléments de fer pour réduire la quantité de fer perdue après les repas.
Q: Quels sont les meilleurs aliments pour le fer?
R: Les meilleurs aliments pour le fer sont la viande rouge, le porc, la volaille, les haricots, les légumes vert foncé et à feuilles, les fruits secs et les céréales enrichies, le pain et les pâtes. L’agneau, le bœuf, la dinde de poulet, le tofu, les épinards, les lentilles, les huîtres, les haricots (rein, lima et marine), la mélasse, le pain de blé entier, le beurre d’arachide et le riz brun sont tous de bonnes sources de fer.
Q: Les suppléments de fer sont-ils sûrs à prendre?
R: Lorsque vous prenez une dose normale recommandée de supplément de fer, le supplément doit être sûr à prendre pour des adultes en bonne santé. Cependant, comme pour tout supplément, vous devez parler à votre médecin avant de prendre des suppléments de fer.
Q: Les suppléments de fer interagissent-ils avec les médicaments?
R: Le fer peut réduire l’absorption de certains antibiotiques, médicaments thyroïdiens, méthyldopa, lévodopa et pénicillamine. Nous vous recommandons fortement de consulter votre médecin pour vous assurer que les suppléments de fer n’interfèrent pas avec les médicaments existants que vous pourriez prendre.
Q: Les personnes qui donnent du sang devraient-elles prendre un supplément de fer?
R: Les personnes qui donnent fréquemment du sang sont plus à risque de carence en fer. Si vous donnez fréquemment du sang, vous voudrez peut-être prendre un supplément de fer.
Q: Comment savoir si vous avez une carence en fer?
R: La seule façon de vraiment savoir si vous avez une faible teneur en fer est de demander un test sanguin auprès de votre professionnel de la santé. Votre médecin devrait être en mesure de vous guider tout au long du processus de dépistage d’une carence en fer, qui peut être grave.
Q: Quels sont les symptômes des faibles niveaux de fer?
R: Les symptômes courants d’une carence en fer peuvent inclure des sensations de fatigue, de difficulté à se concentrer, un syndrome d’agitation et des envies alimentaires inhabituelles (comme le désir de manger des articles non alimentaires).
Q: Les suppléments de fer sont-ils légaux?
R: Les suppléments de fer sont légaux à acheter dans le monde entier. Ils sont disponibles en vente libre sans ordonnance. Cependant, vérifiez toujours auprès de vos services répressifs locaux avant d’acheter tout supplément.
Q: Pouvez-vous prendre trop de fer?
R: Il est possible de prendre trop de fer si vous consommez des niveaux élevés de suppléments de fer. Certaines études indiquent qu’un apport excessif en fer est inoffensif car votre corps traite efficacement le fer. Cependant, des recherches récentes ont établi un lien entre un apport élevé en fer – en particulier sous la forme de fer hémique de la viande rouge – et des maladies chroniques comme les maladies cardiaques et le cancer.
Q: How do you use iron supplements?
A: Most iron supplements are consumed via tablet or capsule form. You take the tablet or capsule daily with water.
10 Best Iron Supplements of 2020 Summary
Iron supplements shouldn’t be taken by everyone, and only people who are deficient in iron should consider taking iron supplements. Introducing additional iron into your system when your body doesn’t need it can result in serious problems.
Choosing the right iron supplement will determine if you have any iron-related side effects, so be vigilant when it comes to the products that are available to you.
As with any supplement, always talk to your doctor if you are planning on taking any supplements, especially those that have a potential of serious long-term side effects, like iron. Your doctor will be able to measure your iron blood levels and let you know if you could benefit from an iron supplement.
Sommaire
Franck Attelan La Bible Du Score Iae Message - 10e Édition 2021 Conforme Aux Programmes Officiels - 8 Tests Blancs - Plus De 3000 Questions - Guide Détachable Gratuit - Visez Les Meilleurs Scores !Brand : Studyrama, Binding : Taschenbuch, Edition : Edition 2021, Label : STUDYRAMA GEST. EDITIONS, Publisher : STUDYRAMA GEST. EDITIONS, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 1020, publicationDate : 2020-07-15, authors : Franck Attelan, ISBN : 2759044610
