Examen des meilleurs suppléments de caféine
Lorsque vous avez besoin d’un peu de remontant, la caféine est certainement quelque chose dont vous pouvez profiter. C’est certainement l’un des produits chimiques les plus fiables qui soit super efficace pour vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour traverser la journée.
Il s’avère que la caféine a en réalité bien plus d’avantages que ce pour quoi nous l’utilisons. Non seulement il peut vous donner un peu d’énergie lorsque vous en avez le plus besoin, mais il peut également aider votre esprit à rester vif et même augmenter votre endurance et votre force.
L’une des meilleures façons d’obtenir de la caféine supplémentaire lorsque vous en avez besoin est de prendre des pilules de caféine. Ils offrent une dose exacte de caféine sans ingrédients supplémentaires qui peuvent être un obstacle à gérer.
Le problème avec les pilules de caféine est qu’il y en a tellement. En général, la quantité de produits liés à la caféine, outre le café, bien sûr, est assez stupéfiante. Décider lequel de ces produits vous devez utiliser peut être assez difficile. Heureusement, nous sommes là pour vous aider avec ce problème. Voici notre liste des meilleures pilules de caféine de 2017. N’oubliez pas que cette liste n’est pas compilée dans un ordre spécifique.
Top 10 des meilleures pilules de caféine en 2020
À la recherche des meilleures pilules de caféine? Jetez un coup d’œil aux pilules de caféine les mieux notées ainsi qu’une liste des avantages et des inconvénients de ce qu’il faut savoir avant de les acheter dans un magasin ou en ligne.
Nutricost Caféine
Si vous recherchez un produit qui contient très peu d’ingrédients et se concentre principalement sur la caféine, Nutricost Caffeine est certainement un bon choix. Cette pilule de caféine offre 200 mg de caféine par pilule unique avec seulement deux ingrédients supplémentaires ajoutés, qui sont la farine de riz et la gélatine.
Moins d’ingrédients supplémentaires signifient que votre corps n’a pas à faire face à des trucs supplémentaires et la caféine peut être au centre de la scène. Le problème avec l’un des ingrédients, la gélatine, est qu’il s’agit en fait d’un produit animal, ce qui signifie que les végétariens et les végétaliens ne peuvent pas profiter de ce produit.
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Genius Caffeine
La plupart des entreprises qui se vantent de leur produit par le nom du produit essaient généralement d’attirer l’attention. Ce n’est pas le cas avec Genius Caffeine; ils étaient en fait assez intelligents avec leur formule. Il existe plusieurs façons d’introduire de la caféine dans le système, et la plupart de ces méthodes agissent rapidement. Cependant, Genius Caffeine a décidé de se concentrer sur la libération lente de la caféine dans votre corps, ce qui présente de nombreux avantages.
Essentiellement, cette formule est capable de délivrer lentement la caféine dans votre circulation sanguine, ce qui signifie que votre temps de rappel est moins drastique et beaucoup plus fluide. Le résultat final est une durée plus longue de l’augmentation d’énergie et aucun des effets secondaires de l’effet de crash bien connu.
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SmarterVitamins Caféine + L-théanine
En ce qui concerne la caféine et ses effets sur le corps aux côtés d’autres suppléments, il existe de nombreuses possibilités d’améliorer les avantages que vous obtenez des combinaisons possibles. SmarterVitamins a décidé d’essayer d’obtenir des avantages supplémentaires en combinant plusieurs ingrédients.
Leur choix intelligent d’ingrédients supplémentaires était sous la forme de L-théanine. La recherche montre que la L-théanine, qui se trouve dans le thé vert, possède de nombreuses propriétés synergiques qui correspondent très bien à la caféine. Le produit lui-même contient environ 200 mg de caféine par comprimé, ce qui est une quantité assez importante qui devrait vous donner l’élan que vous recherchez.
De plus, la L-théanine est également connue pour apaiser certains des effets secondaires associés aux produits à base de caféine. Des choses comme la nervosité ou la nausée sont souvent associées aux produits à base de caféine, mais heureusement, la L-théanine est capable de contrer avec succès ces effets.
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Jet Alert Caféine
Parfois, 200 mg de caféine, c’est un peu trop. Il y a certaines circonstances dans lesquelles vous pourriez avoir besoin d’un petit coup de main, comme après un vol en avion. Jet Alert Caffeine vous a couvert; leurs capsules contiennent une dose plus précise de caféine à 100 mg chacune.
L’une des principales raisons de la réduction de la dose pour la rendre plus précise est qu’il y a beaucoup de recherches en cours sur la caféine et ses effets sur votre corps. Il a été vérifié que les effets de la caféine sont proportionnels à votre masse corporelle, donc bien que 200 mg soit un bon chiffre, si vous cherchez à tirer le meilleur parti de chaque milligramme de caféine, alors la prise de 100 mg plus précise est une meilleure option .
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Best Naturals Caffeine
Rappelez-vous quand nous avons dit qu’avec des suppléments de caféine, moins d’ingrédients, c’est en fait plus Eh bien, Best Naturals Caffeine ne le pensait pas. Ils ont décidé d’ajouter un peu d’autres ingrédients à côté de leurs solides 200 mg de comprimés de caféine.
Par exemple, l’un de leurs ingrédients ajoutés est de 75 mg de calcium. Nous ne savons pas exactement pourquoi ils ont décidé d’ajouter du calcium à leur supplément, et nous savons que généralement, des ingrédients supplémentaires peuvent entraver les effets de la caféine. Je suppose que Best Naturals Caffeine n’a pas reçu le mémo.
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Zhou Energy + Focus
Encore une fois, la L-théanine est utilisée aux côtés de la caféine dans un autre produit. Nous savons que ces deux synergies fonctionnent bien, tout comme les créateurs de Zhou Energy + Focus. Ces gars-là ont fait leurs recherches et savent assez bien que la caféine en elle-même peut provoquer des effets secondaires indésirables, comme la nervosité ou la nausée. Ils ont donc ajouté de la L-théanine pour contrer ces effets secondaires et améliorer les effets positifs de la caféine dans l’ensemble.
Ils ont même poussé leur formule un peu plus loin en utilisant la cellulose bien connue et végétalienne pour leur capsule. Il y a un autre ingrédient ajouté dans le mélange et sa farine de riz. Sa fonction principale est assez simple dans ce supplément. C’est juste du remplissage, mais c’est inoffensif.
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BulkSupplements Caféine
Les végétariens et les végétaliens pourraient être quelque peu déçus de ce produit, mais uniquement parce que BulkSupplements Caffeine a décidé d’utiliser de la gélatine dans leurs capsules. Sinon, c’est l’un des plus «directs», sans compléments inutiles. Outre la gélatine mentionnée précédemment, le seul ingrédient présent dans ce supplément est la caféine, et elle en contient 200 mg.
Donc, si vous êtes plus puriste et que vous essayez d’éviter les ingrédients potentiellement problématiques auxquels vous pourriez être allergique, BulkSupplements Caffeine est un très bon choix pour vous.
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Vitalfuse Fused Focus
Bien que ce supplément soit davantage axé sur la somme de ses ingrédients que sur la caféine, nous ne savons pas à quel point il est efficace lorsque tous ces ingrédients sont testés. La société prétend que son produit est conçu pour vous donner tout ce dont vous avez besoin pour une concentration maximale et pour amplifier les effets de la caféine au maximum, mais en réalité, la seule façon de vérifier l’efficacité de ce produit est de l’essayer par vous-même.
Parmi certains des ingrédients énumérés dans Vitalfuse Fused Focus, nous pouvons trouver de la théine, de la bacopa et d’autres suppléments nootropes qui sont censés aiguiser votre esprit. Les recherches sur les bienfaits de ces nootropiques sont encore limitées, mais si vous voulez essayer et que vous recherchez un peu plus que la ruée que vous obtenez des produits à base de caféine, Vitalfuse Fused Focus est un bon choix. En termes de dosage réel de caféine, leurs capsules contiennent 150 mg de caféine, ce qui vous donne plus de contrôle sur le dosage.
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Puissance maximale de la caféine ProLab
Maximum est un mot qui est fréquemment utilisé dans le monde des suppléments. Parfois, c’est trompeur, mais heureusement, dans le cas de ProLab Caffeine Maximum Potency, ce n’est pas le cas. Ce supplément fournit exactement ce que son nom l’indique, 200 mg de caféine sans aucun autre ingrédient à l’exception de certains liants courants.
Ce produit est destiné à ceux qui ont besoin de cette puissance en ce moment et qui n’ont pas le temps d’attendre qu’une formule à libération lente prenne effet. Vous obtenez moins de contrôle avec le dosage, mais cela ne devrait pas être un problème pour ceux qui ont vraiment besoin de ce boost.
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Vali Time Release Caféine
Nous considérons ce produit spécifique comme un complément sensible. Il contient une petite quantité de caféine par capsule, seulement 100 mg, et il utilise également la formule à libération lente qui ne donne pas à la caféine la possibilité de vous frapper tous en même temps.
Ceux d’entre vous qui tombent malades après avoir pris des suppléments de caféine qui libèrent rapidement bénéficieront certainement de Vali Time Release Caffeine. Sinon, cela pourrait être une dose trop faible pour obtenir ce dont vous avez besoin si vous recherchez rapidement cette énergie supplémentaire.
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Effets secondaires, dosage et avantages du supplément de caféine
La caféine est utilisée depuis de nombreux âges et ses effets sur le corps humain ont été assez soigneusement documentés. Les types de suppléments qui se concentrent sur la caféine sont ceux que vous prendriez pour que les choses soient faites rapidement ou si vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire lorsque vous ralentissez. Qu’il s’agisse d’étudier plus longtemps, de soulever des poids plus élevés ou de courir plus vite, la caféine est certainement capable de vous aider à obtenir cet avantage supplémentaire.
Parce qu’elle a été si bien étudiée, il est facile de déterminer la quantité de caféine dont vous avez besoin en fonction de ce que vous cherchez à accomplir. De même, il est également relativement facile de savoir quand le prendre pour tirer le meilleur parti d’un boost de caféine. Gardez à l’esprit qu’il y a des effets secondaires associés à la caféine et vous devez toujours garder un œil sur ces effets afin de pouvoir surveiller votre santé avec précision.
Avantages
Il existe de nombreux avantages différents dont vous pouvez profiter lorsque vous utilisez de la caféine. Que ce soit votre performance mentale ou physique que vous essayez d’améliorer, la caféine peut accomplir les deux. Les chercheurs ont conclu que les avantages de la caféine se présentent sous différentes formes et sont capables d’améliorer vos performances dans de nombreux domaines différents.
Lorsqu’on parle de musculation, d’activités qui vous fatiguent rapidement, la caféine semble être capable de supprimer les effets de la fatigue. Cela, à son tour, vous aide à jouer plus longtemps. Donc, fondamentalement, si vous êtes un coureur, la caféine pourrait vous permettre de courir plus longtemps sans vous arrêter si vous soulevez, la caféine peut vous donner la possibilité de faire plus de répétitions, etc.
Cela a été prouvé par une étude qui a été publiée en 2007. Cette étude a été réalisée sur le nombre de développé couchés et presses jambes qu’un groupe de volontaires pouvait effectuer tout en étant soumis à une dose unique de caféine. Ce groupe de volontaires a été comparé à un autre groupe qui a reçu des placebos et a été utilisé comme groupe témoin. Le groupe dosé en caféine a fini par gagner en moyenne 2,5 répétitions de développé couché par rapport au groupe témoin. Les deux groupes ont indiqué qu’ils ressentaient la même quantité de fatigue à la fin de leurs répétitions. Cela signifie que les gains de performances sont affichés dans tous les domaines.
Des rapports similaires ont été publiés en 2009 sur 21 études différentes qui ont été menées. Les résultats de ces études ont été regroupés dans un bloc de données et analysés. Les résultats ont montré que la caféine est capable d’augmenter les performances d’au moins 3% et même plus. Bien que ce centile puisse ne pas sembler être un grand nombre, pensez à l’augmentation de la longueur d’un marathon que vous pouvez courir avec ce type de boost. Cela signifie que vous termineriez le marathon environ 1,5 kilomètre plus rapidement sous l’influence de la caféine par rapport à le terminer sans l’aide de la caféine.
D’autres exercices peuvent également être améliorés à l’aide de caféine. Un bon exemple est les exercices anaérobies qui impliquent des éclats d’effort de haute intensité qui durent au moins 60 secondes. Cela a été vérifié par une étude réalisée en 2009.
Il existe des types d’exercices qui ne bénéficient pas beaucoup de la caféine. Le HIIT bien connu, l’entraînement par intervalles à haute intensité, qui implique généralement de courtes périodes de repos entre les répétitions, n’utilise pas vraiment l’effet boost de la caféine sur notre endurance. Cela est probablement dû au temps d’arrêt pendant lequel nous gaspillons les effets introduits par la caféine et donc les avantages sont très limités.
Notre état mental est également grandement amélioré par la caféine. De nombreuses recherches ont été effectuées pour vérifier que notre état mental, notre vigilance et même notre temps de réaction sont tous susceptibles d’être améliorés par la caféine. Cependant, cela se traduit généralement par une consommation modérée de caféine, ce qui signifie que votre dosage joue un rôle énorme dans la façon dont la caféine affecte votre esprit.
L’un des plus grands avantages de la caféine sur notre cerveau est qu’il facilite beaucoup le rappel de courtes informations. Non seulement cela, mais cela augmente également notre capacité à stocker de petites quantités d’informations. Le résultat est une capacité d’étude améliorée, de sorte que des choses comme la planification ou l’ordonnancement deviennent plus faciles, et en général, tout ce qui a à voir avec un travail qui est cognitivement pénible devient moins pénible.
Nous avons mentionné la L-théanine dans bon nombre des produits énumérés ci-dessus. Cet ingrédient est bien synergisé avec la caféine et a un grand impact sur les avantages mentaux que vous obtenez de la caféine. Cette synergie a été constatée lors de recherches sur le pouvoir du thé vert. Certains des avantages qui ont été conclus semblent résulter de la L-théanine plutôt que de la simple caféine. Non seulement cela, mais certains des effets négatifs de la caféine peuvent être contrôlés grâce à la L-théanine. Cette conclusion a été tirée d’une étude publiée en 2008 qui a montré les résultats de recherches effectuées sur la combinaison de L-théanine et de caféine. L’étude a montré que la caféine seule peut provoquer une nervosité, en particulier lorsqu’elle est prise à une dose plus élevée, mais la L-théanine est capable de faire disparaître complètement ces tremblements. C’est une excellente nouvelle pour certaines personnes qui semblent légèrement plus sensibles aux effets de la caféine que d’autres.
En plus de la L-théanine, il y a aussi un composant trouvé dans le thé vert qui se synergise extrêmement bien avec la caféine, et il est connu sous le nom d’EGCG. Il a été constaté que la combinaison de l’EGCG et de la caféine peut augmenter efficacement les résultats de la dose au garrot de manière beaucoup plus importante que ceux qui peuvent être obtenus avec l’un ou l’autre ingrédient seul. Cela prouve en outre que l’extrait de thé vert est un excellent ingrédient à trouver aux côtés de la caféine dans tous les suppléments pour aider à augmenter son efficacité avec non pas un, mais deux composants différents.
Effets secondaires
L’un des effets les plus courants que certaines personnes ressentent après avoir pris de la caféine est la tendance à développer une frousse. Cela se produit généralement chez ceux qui sont quelque peu sensibles à la caféine, mais peut également survenir si vous prenez trop de caféine à la fois. Des doses élevées de caféine doivent être évitées. La suggestion générale est de ne pas prendre plus de 400 mg de caféine par jour. Si cette dose est dépassée, vous pouvez commencer à souffrir d’insomnie, de maux de tête, de tremblements, d’agitation, de nausées et même d’un rythme cardiaque plus rapide que la normale.
Des doses extrêmes de caféine peuvent entraîner la mort. Pour cette raison, nous vous suggérons fortement de surveiller de près la quantité de caféine que vous prenez dans votre alimentation si vous prenez des suppléments de caféine. Gardez à l’esprit que d’autres suppléments, tels que les produits amaigrissants, utilisent généralement une certaine quantité de caféine et que cela peut être une quantité suffisante de caféine pour atteindre ou dépasser la quantité que vous devriez prendre tout au long de la journée. Cela est également vrai pour le café, les sodas et de nombreuses autres boissons régulières que vous pouvez généralement boire. De plus, les effets de la caféine prennent généralement quelques heures pour diminuer complètement, alors n’empilez pas de prendre des suppléments de caféine. Au lieu de cela, répartissez-les uniformément tout au long de la journée.
Dosage
La dose recommandée de caféine varie en fonction de votre masse corporelle. Une étude qui a été effectuée sur le dosage correct de caféine a déterminé que par 2,2 livres. de masse corporelle, vous devez prendre entre 3 mg et 6 mg de caféine. Donc, si votre poids est d’environ 180 livres. alors votre dose optimale se situe entre 245 mg et 490 mg de caféine. La détermination du nombre exact ne devrait pas être trop difficile si vous prenez des comprimés de caféine à 100 mg.
Le moment de votre consommation de caféine est également important. Il est recommandé de prendre votre supplément ou votre apport en caféine entre 60 minutes et 90 minutes avant le moment où vous souhaitez que le pic de votre performance se produise. Les effets de la caféine durent plusieurs heures, donc le timing parfait n’est pas aussi grave que cela puisse paraître. Si vous prévoyez de travailler pendant une période prolongée, ce pourrait être une bonne idée d’investir dans une formule à libération lente qui apportera de la caféine dans votre système à un rythme d’intervalle afin que ses effets soient plus constants et plus longs. durable.
Foire aux questions sur la caféine
La caféine est un ingrédient controversé en raison de son étiquette de stimulant naturel. Voici un aperçu des questions les plus fréquemment posées sur la supplémentation en pilules de caféine que les utilisateurs peuvent avoir.
Q: Les comprimés de caféine sont-ils mauvais pour vous?
R: Les pilules de caféine sont sans danger pour la plupart des gens, bien qu’elles puissent être nocives si elles sont prises à fortes doses. Pour une réponse définitive, nous recommandons aux utilisateurs de consulter leur principal fournisseur de soins de santé pour s’assurer que les pilules de caféine leur conviennent. La caféine peut être nocive pour les consommateurs souffrant d’anxiété ou de trouble panique.
Q: Les pilules de caféine fonctionnent-elles réellement?
R: Oui, les pilules de caféine devraient fonctionner comme annoncé. Chaque pilule contient de la caféine pure, et votre corps absorbe cette caféine comme il absorberait la caféine dans le café ou le thé. Les effets de la caféine sont bien documentés dans la communauté scientifique, bien qu’un certain nombre de consommateurs puissent ressentir de l’anxiété ou d’autres effets négatifs liés à l’utilisation de la caféine.
Q: Les pilules de caféine sont-elles meilleures que les boissons énergisantes?
R: Les pilules de caféine fournissent de la caféine pure, tandis que les boissons énergisantes mélangent la caféine avec du sucre, des extraits de plantes et d’autres stimulants. Si vous voulez simplement de la caféine, les pilules de caféine peuvent être meilleures que les boissons énergisantes, en particulier compte tenu de la concentration du produit chimique souhaité dans ces pilules.
Q: Combien de temps les comprimés de caféine mettent-ils en place?
R: Le système nerveux central, y compris le cerveau, ressentira l’impact de la caféine peu de temps après sa consommation. Les effets d’une pilule de caféine culmineront environ une heure après la prise d’une pilule, bien que ces chiffres puissent changer considérablement d’un utilisateur à l’autre.
Q: Combien de temps dure une pilule de caféine à 200 mg?
R: La caféine reste dans votre système pendant 4 à 6 heures en moyenne et sa demi-vie est d’environ 5 heures. Si vous consommez 200 mg de caféine (la dose utilisée dans la plupart des pilules), il vous restera encore 100 mg de caféine dans votre corps après 5 heures.
Q: Les pilules de caféine vous aident-elles à perdre du poids?
R: Oui, les preuves suggèrent que les pilules de caféine peuvent améliorer les résultats de perte de poids. La caféine est un booster de métabolisme bien connu. Des études montrent que la caféine peut augmenter le métabolisme de 3 à 11% et augmenter la combustion des graisses jusqu’à 29%.
Q: Quels médicaments peuvent vous rendre maigre?
R: Les pilules de caféine, les coupe-faim et certains médicaments sur ordonnance peuvent vous rendre maigre. Cependant, vous ne devez utiliser que des médicaments amaigrissants recommandés par un médecin. Une conversation avec votre professionnel de la santé devrait précéder tout nouveau médicament ou schéma thérapeutique pour le poids.
Q: Les comprimés de caféine peuvent-ils entraîner une prise de poids?
R: La caféine n’est pas liée à la prise de poids en soi, bien que des facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie puissent vous faire prendre du poids tout en prenant des comprimés de caféine.
Q: Que se passe-t-il si vous ne buvez que du café et ne mangez pas?
R: Boire du café augmente la production d’acide gastrique, bien qu’il ne semble pas causer de problèmes digestifs chez la plupart des gens. Par conséquent, le boire à jeun devrait être parfaitement bien. Cependant, vous remarquerez peut-être que vous ressentez les effets de la caféine plus rapidement et plus puissamment que si vous buviez du café avec un estomac plein.
Q: Que font les pilules de caféine à votre corps?
R: La caféine stimule le système nerveux central, agit comme un diurétique (ce qui vous fait uriner davantage), augmente l’acide gastrique et augmente la tension artérielle, entre autres effets. La caféine affecte votre corps de la même manière, que vous la preniez par la pilule, le café ou le thé.
Q: Comment fonctionne la caféine?
R: La caféine agit en imitant l’adénosine, un composé qui est produit comme sous-produit lorsque vos neurones se déclenchent lorsque vous êtes éveillé. À mesure que les niveaux d’adénosine diminuent, votre corps croit qu’il se prépare pour le sommeil. La caféine cible principalement le récepteur A1, et il faut environ 5 à 6 heures pour que votre corps le traite.
Q: Les comprimés de caféine sont-ils meilleurs que le café?
R: Les pilules de caféine éliminent l’acidité du café, bien que votre corps absorbe la caféine de la même manière. Certaines personnes n’aiment pas le goût du café, tandis que d’autres trouvent qu’il irrite le tube digestif.
Q: 200 mg de caféine, c’est beaucoup?
R: Une tasse de café moyenne contient 80 mg à 120 mg de caféine. Un café Starbucks grande contient 260 mg à 360 mg de caféine. Des études ont montré qu’il est sûr pour une personne moyenne de consommer environ 400 mg de caféine par jour.
Q: Peut-on prendre des pilules de caféine tous les jours?
R: Il est sécuritaire pour la plupart des adultes en bonne santé de prendre des comprimés de caféine quotidiennement, en supposant que vous maintenez un dosage sûr.
Q: Les pilules de caféine fonctionnent-elles comme Adderall?
R: Les pilules de caféine donnent de la caféine à votre corps et il a été démontré que la caféine améliore la concentration et l’énergie mentale dans de nombreuses études. Adderall peut également améliorer la concentration et l’énergie mentale, bien qu’il fonctionne d’une manière très différente de la caféine.
Q: La caféine est-elle dure pour le foie?
R: La plupart des études suggèrent que la caféine a un impact limité sur votre foie. En fait, des recherches récentes ont montré que la caféine aide le corps à briser la graisse stockée dans les cellules hépatiques, ce qui signifie qu’elle peut en fait être bonne pour le foie.
Q: Vous écrasez-vous des pilules de caféine?
R: La caféine peut provoquer un accident lorsqu’elle est prise sous forme de comprimés ou de café. Vous pourriez être plus susceptible de vous écraser avec des pilules de caféine parce que vous prenez toute la caféine en même temps au lieu de la boire lentement au fil du temps.
Q: Les comprimés de caféine sont-ils mauvais pour vos reins?
R: Les comprimés de caféine ne devraient pas avoir d’impact sur les reins. Les chercheurs ont découvert qu’il est sûr pour les personnes atteintes d’une maladie rénale de boire du café. Cependant, consultez votre médecin pour garantir que les pilules de caféine ne nuiront pas à votre santé rénale.
Q: Les pilules de caféine sont-elles dangereuses?
R: Les comprimés de caféine sont généralement sans danger lorsqu’ils sont pris à des doses normales par des adultes en bonne santé. Cependant, la Food and Drug Administration a considéré la poudre de caféine pure comme potentiellement dangereuse, principalement parce qu’il est facile de consommer trop de poudre de caféine.
Q: Est-ce que 1000 mg de caféine sont trop?
R: Il est recommandé qu’un adulte en bonne santé ne consomme pas plus de 400 mg de caféine par jour. Plus de 1000 mg de caféine est une quantité importante, bien qu’elle soit bien inférieure à la dose létale.
Q: La caféine est-elle mauvaise pour votre cœur?
R: La consommation de caféine ne devrait pas nuire à votre santé cardiaque lorsqu’elle est prise en quantités normales. La caféine augmente votre tension artérielle à court terme, bien que cet effet soit temporaire et soit minimisé au fil du temps si vous buvez régulièrement des boissons contenant de la caféine (ou prenez des comprimés de caféine).
Q: Les pilules de caféine vous font-elles caca?
R: La caféine peut stimuler l’envie de faire caca. Des études ont montré que la caféine – qu’elle soit consommée via des pilules de caféine ou du café – peut activer les contractions du côlon et des muscles intestinaux.
Q: Que feront 600 mg de caféine?
A: It’s recommended that the average adult takes no more than 400mg of caffeine per day. Taking 600mg of caffeine at once (say, by popping three caffeine pills) can increase the positive and negative effects of caffeine.
Q: What does caffeine do to your heart?
A: Caffeine raises blood pressure in the short term, although this effect is temporary and minimized over time when you drink caffeinated drinks regularly.
Q: Which products have caffeine in them?
A: Caffeine can be found in all types of foods, beverages, and supplements. Coffee, tea, chocolate, soda, and certain medications contain caffeine, for example, as do energy shots, energy drinks, caffeine pills, and other products.
Q: What happens when you overdose on caffeine?
A: Symptoms of a caffeine overdose can include restlessness, nervousness, excitement, insomnia, flushed face, diuresis, gastrointestinal disturbance, muscle twitching, confused thoughts and speech, and irregular heartbeat.
Q: What are the symptoms of caffeine withdrawal?
A: If your body is accustomed to caffeine, then you may experience caffeine withdrawal symptoms if you stop taking caffeine. Blood pressure may drop significantly, causing a rush of blood to the head, which leads to a headache. This headache lasts from one to five days and can be alleviated with an aspirin. Other caffeine withdrawal symptoms include irritability, nervousness, sleepiness, and being unable to work or focus. Extreme symptoms of caffeine withdrawal include nausea and vomiting.
Q: Is caffeine addictive?
A: Caffeine can cause mild physical dependence. To avoid dependency on caffeine, carefully monitor and regulate your use. Consumers should avoid taking caffeine constantly every day, or they might risk addiction.
Q: Can caffeine reduce my risk of certain diseases?
A: Moderate caffeine consumption is linked with a reduced risk of certain diseases, including diabetes, liver disease, gallstones, and Parkinson’s disease.
Q: Can you use caffeine while pregnant?
A: In general, doctors recommend women reduce caffeine consumption when pregnant. Caffeine is a stimulant that can increase your heart rate, which is something that should be avoided during pregnancy. Caffeine also crosses the placenta, and a developing fetus may struggle to handle caffeine even while the adult woman can handle it. Moderate levels of caffeine (150mg to 300mg) may be okay. Talk to your doctor.
Q: Does all coffee contain the same amount of caffeine?
A: Caffeine content varies widely based on the type of coffee and preparation methods. A grande Starbucks blonde roast, for example, contains 360mg of caffeine, while a grande Starbucks dark roast contains 260mg of caffeine. An average cup of coffee prepared at home can contain anywhere from 80 to 200mg of caffeine. It varies widely.
Q: Can caffeine content vary even when I order the same drink every day?
R: Oui. In one study, researchers in Florida placed the same order at the same coffee shop for 6 days in a row and discovered that caffeine content varied widely, ranging from 259mg to 564mg.
Q: Are women more sensitive to caffeine than men?
A: Caffeine seems to have a greater effect on men than women, although the difference is not that significant.
Q: Is it true some skincare products contain caffeine?
A: Some beauty product manufacturers add caffeine to products because of its anti-aging properties. Caffeine also purportedly stimulates blood flow. Plus, it contains antioxidants that smooth skin and reduces the appearance of fine lines and wrinkles.
Q: Can caffeine aggravate symptoms of anxiety?
A: As a stimulant, caffeine may exaggerate symptoms of anxiety. Some doctors may recommend that people with anxiety disorders avoid caffeine because it can aggravate symptoms.
Q: Can caffeine kill you?
A: Caffeine overdoses are rare, although they can be fatal. Caffeine overdoses are generally linked to ingesting too much caffeine in pill or powder form. A dose of about 10g of caffeine (approximately 85 cups of coffee) can be fatal in adults.
Q: What’s the best time of day to take caffeine?
A: Studies have shown that the best time to take caffeine is mid-morning, between 9 and 11:30am, or in the afternoon, between 1 and 5pm. While many people drink caffeine early in the morning (7 to 9am), your body may not need caffeine immediately to start the day. You naturally go through cortisol boosts throughout the day, with a daily peak between 8am and 9am for most people. Cortisol makes you alert, wakes you up, and controls many biological processes. When you drink caffeine too early, it may be wasted because you are already naturally at your alertness peak (even if you may not feel like it).
Q: Does caffeine help with workouts?
A: Caffeine can increase fat burning during workouts, triggering your blood cells to release fatty acids into your bloodstream. However, some caffeine compounds can also cause a crash, so consumers should carefully evaluate specific products to make judgments on their capacity to assist with weight loss.
Q: Does caffeine boost memory?
A: Studies show that caffeine may temporarily boost memory. This study, for example, found that you’ll have a slightly easier time remembering events that occurred while you were caffeinated.
Q: How much caffeine is in tea?
A: An average cup of tea contains 10 to 80mg of caffeine per mug. Caffeine content varies by type of tea, with black tea containing 20 to 80mg per mug, oolong tea containing 10 to 60mg per mug, green tea containing 10 to 40mg per mug, and white tea containing 10 to 35mg per mug.
Q: Should you combine caffeine with L-theanine?
A: Tea has a chemical called L-theanine inside. L-theanine may soothe your nerves, calm anxiety and stress, and boost focus. Some stack L-theanine with caffeine to nullify the negative effects of caffeine.
Q: Do herbal teas contain caffeine?
A: No, herbal teas are naturally caffeine-free. They’re made of a blend of herbs, spices, and fruits.
Best Caffeine Pills 2020 Final Thoughts
Caffeine can do wonders, not only for your physical state but also for your mind. Choosing the right supplement for you should be a breeze now that you know what to look for and some of the supplements which are on the market.
Remember that dosage is very important and determining the right amount might take some time, but it’s very crucial and can be super beneficial overall. It is also super important to not overdose on caffeine and to keep yourself in check, as well as keep your diet in mind when looking at quantities of caffeine that you are consuming on a daily basis.
If you determine that caffeine side effects are particularly strong when you take caffeine, it might be a good idea to search for products that also contain L-theanine. The same goes for those who are looking for a mental boost rather than a physical performance boost.
As with any supplement, we strongly suggest that you speak with your doctor about your intentions when it comes to caffeine. There are possibilities that you should not take any additional caffeine at all depending on your medical conditions and any other medications that you may be taking. For example, people who are obese might be at risk for heart problems and should be screened thoughtfully before any caffeine supplements are introduced into their system. There are other situations during which you should avoid extra caffeine or higher than normal dosages.
Your body is unique in its own way, so the effect of caffeine on your specific body might be different from others. Don’t base your dosage on anyone else’s dosage and don’t expect the same results as someone else might have. Keep to what you know and get the right amount of caffeine you need to accomplish whatever your goals might be, as long as it’s within reasonable limitations and as long as you have reasonable expectations. Caffeine can do wonders, but only if you take it correctly.
Sommaire
Anonyme Minimaniak Les Meilleures Citations D Humoristes 2020Brand : 365 PARIS, Binding : Taschenbuch, Label : 365 PARIS, Publisher : 365 PARIS, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 640, publicationDate : 2019-10-11, authors : Anonyme, ISBN : 2377614469
Les Meilleures Enigmes Hint Hunt : 10 Challenges, 150 Énigmes, 5 Niveaux De Difficulté (Am.Vquot Loisir)Brand : ALBIN MICHEL, Binding : Taschenbuch, Label : ALBIN MICHEL, Publisher : ALBIN MICHEL, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 192, publicationDate : 2020-01-29, ISBN : 2226446338
Huile de fourche IPONE Fork Full Synthesis 10 1LLa meilleure huile de fourche! Qualité au top pour une tenue de route optimisée.
Vous Avez Dit Meurtre ?: Les Meilleures Citations De Miss Marple (Policiers)Brand : LGF, Binding : Taschenbuch, Label : LGF, Publisher : LGF, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 160, publicationDate : 2020-10-28, translators : Dominique Chevallier, ISBN : 2253181625
Collectif Petits Plats Minceur (Les Meilleures Recettes)Brand : Larousse, Binding : Taschenbuch, Label : LAROUSSE, Publisher : LAROUSSE, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 216, publicationDate : 2020-06-10, releaseDate : 2020-06-10, authors : Collectif, ISBN : 2035987512
A'Gueter - Les 50 Meilleures Émissions D'André Mul (Alsace Gastronomie)Brand : SIGNE, Binding : Taschenbuch, Label : SIGNE, Publisher : SIGNE, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 212, publicationDate : 2020-11-10, ISBN : 2746837862
Soul Of Venise - Guide Des 30 Meilleures ExpériencesBrand : JONGLEZ, Binding : Gebundene Ausgabe, Label : JONGLEZ, Publisher : JONGLEZ, medium : Gebundene Ausgabe, numberOfPages : 123, publicationDate : 2020-10-15, ISBN : 2361953307
Alternance Le Guide 2021 - Trouver Facilement La Meilleure Formation Selon Votre ProfilBrand : L ETUDIANT, Binding : Taschenbuch, Label : L ETUDIANT, Publisher : L ETUDIANT, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 200, publicationDate : 2020-09-10, ISBN : 2360759752
Reprogrammez Votre Cerveau Pour Une Vie Meilleure - Une Approche Pour Obtenir Santé, Amour, Succès, Abondance (Développement Personnel)Brand : BELIVEAU, Binding : Taschenbuch, Label : BELIVEAU, Publisher : BELIVEAU, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 176, publicationDate : 2020-02-10, ISBN : 2897930705
Michèle COHEN Fasting, Mode D'Emploi: Le Guide Du Jeûne Intermittent Le Plus Complet Pour Perdre Du Poids Naturellement, Gagner En Énergie Et Vivre Plus Longtemps En Meilleure Santé Sans Souffrir De La Faim !Brand : Independently Published, Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 126, publicationDate : 2020-05-10, authors : Michèle COHEN
Les Meilleures Bières Du MondeBrand : EDITIONS PRISMA, Binding : Gebundene Ausgabe, Label : EDITIONS PRISMA, Publisher : EDITIONS PRISMA, medium : Gebundene Ausgabe, numberOfPages : 144, publicationDate : 2020-10-15, translators : Elisa Madonna, ISBN : 2810429677
Collectif Super Salades ! (Les Meilleures Recettes)Brand : Larousse, Binding : Taschenbuch, Label : LAROUSSE, Publisher : LAROUSSE, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 216, publicationDate : 2020-06-10, releaseDate : 2020-06-10, authors : Collectif, ISBN : 2035987490