Le vinaigre de cidre de pomme est un superaliment antioxydant très important dans la communauté de la santé naturelle, car le vinaigre de cidre de pomme continue d’être une priorité dans de nombreux cabinets de bien-être. Mais en ce qui concerne le vinaigre de cidre populaire dérivé du jus de pomme fermenté, les avantages du vinaigre de cidre de pomme sont nombreux en grande partie en raison de sa teneur en acide acétique qui donne à l’ACV son acidité (ce qui signifie du vin aigre). Cette substance bénéfique présente dans le vinaigre de cidre de pomme est connue sous le nom de «mère» et ses souches proviennent du processus de fermentation des sucres digérant les levures, se transformant en alcool en acide acétique en raison des propriétés des bactéries acetobacter.
Le mélange d’être un fournisseur riche en probiotiques pour la santé intestinale, un fournisseur d’acide acétique et un profil nutritionnel riche en vitamines est ce qui donne au vinaigre de cidre de pomme (ACV) tous ses avantages pour la santé. Mais, en 2020, il existe de nombreuses variétés de suppléments de vinaigre de cidre de pomme à choisir. Non seulement différentes marques et sociétés ACV, mais de nombreuses nouvelles avancées innovantes en termes de mode d’administration. Les produits à base de vinaigre de cidre peuvent désormais provenir de tout, des boissons liquides, des poudres, des pilules, des vinaigrettes et des bonbons gélifiés.
En plus des différents types d’options de supplémentation en vinaigre de cidre de pomme, beaucoup réalisent rapidement qu’une grande partie de la recherche sur les bienfaits de l’ACV montre bien plus que d’être un catalyseur de perte de poids pour l’obésité. Il a également été associé à une assistance dans d’autres domaines de la santé tels que les antibactériens et les antiviraux, un rappel de l’immunité, un métabolisme et une aide à la digestion, un soulagement des brûlures d’estomac et du reflux acide, un contrôleur de l’hypertension, une réduction de la glycémie et un équilibreur de cholestérol. Il y a même une liste d’avantages beauté où beaucoup rapportent comment l’ACV aide à la perte de cheveux, à la force des ongles et à la peau éclatante en raison de ses propriétés détoxifiantes et nettoyantes.
Il existe de nombreux suppléments différents conçus pour vous aider à perdre du poids. Les suppléments peuvent aider les utilisateurs à atteindre un certain nombre d’avantages potentiels; les suppléments peuvent aider à tout, de la détresse digestive au bien-être général. Mais dans le secteur en croissance, les suppléments spécialisés dans l’aide à la perte de poids ont connu une popularité explosive auprès des consommateurs. Parce que les avantages de perdre du poids de manière saine sont si étendus et variés, de nombreux experts en guérison alternative considèrent les suppléments de perte de poids efficaces comme une clé du bien-être plus généralisé des utilisateurs.
Récemment, le vinaigre de cidre de pomme a fait son chemin sur la scène des suppléments axés sur la perte de poids. Il a été surnommé par beaucoup comme l’un des meilleurs suppléments pour aider à la perte de poids des utilisateurs, et la solution a par la suite attiré l’attention et la renommée nationale. En plus de la capacité du vinaigre de cidre de pomme à contribuer à la perte de poids, il offre l’avantage supplémentaire d’aider les utilisateurs à abaisser leur glycémie, un avantage qui contribue également à maximiser le bien-être dans le corps de plusieurs façons.
Cet article devrait couvrir la totalité des informations dont vous avez besoin pour commencer votre voyage de perte de poids en utilisant du vinaigre de cidre de pomme. Comme toujours, les informations contenues dans ce guide sont principalement basées sur nos propres recherches, et les utilisateurs doivent mener leurs propres investigations et consulter leur médecin de santé avant d’utiliser un supplément de perte de poids.
Passons en revue les 10 meilleurs suppléments de vinaigre de cidre de pomme en 2020, puis expliquons pourquoi les consommateurs devraient envisager d’utiliser des produits à base de vinaigre de cidre de pomme en se basant sur un certain nombre d’avantages présumés pour la santé qu’il est connu de fournir, résumés par un guide largement étudié sur les plus populaires a posé des questions sur cette substance cicatrisante à la mode au vinaigre de cidre de pomme qui est chargée d’antioxydants d’origine végétale (polyphénols) et de vitamines B.
Top 10 des suppléments de vinaigre de cidre de pomme les plus populaires
Décider lequel supplément de vinaigre de cidre de pomme est le meilleur pour vous peut être quelque peu délicat, d’autant plus que l’explosion de popularité du vinaigre de cidre de pomme a apporté une si grande variété d’options sur le marché. Heureusement, nous sommes là pour vous aider à choisir le vinaigre de cidre de pomme qui vous convient.
Voici notre liste des produits de vinaigre de cidre de pomme les plus populaires. N’oubliez pas que ceux-ci ne sont pas répertoriés dans un ordre particulier, mais sont basés sur un certain nombre de catégories de notation dignes de ce nom, telles que la réputation de l’entreprise, les tests en laboratoire indépendants, l’exactitude des étiquettes nutritionnelles et des suppléments, les ingrédients d’origine et la transparence des formules (c’est-à-dire pas un mélange exclusif) , ainsi que les commentaires et recommandations globaux des consommateurs. Notre équipe d’experts en recherche a fait le travail et a comparé les meilleures marques de vinaigre de cidre d’Apple que vous pouvez acheter dès maintenant.
1. Piping Rock Mega Potency Vinaigre de cidre de pomme
Piping Rock a décidé de produire un supplément de vinaigre de cidre de pomme sous forme de pilule. Ce produit est offert en deux bouteilles, chacune remplie de 200 capsules de vinaigre de cidre de pomme. Outre la farine de riz, qui est utilisée comme charge, et quelques liants, chaque capsule contient 600 mg de vinaigre de cidre de pomme.
Si vous cherchez à tirer le meilleur parti de votre achat, alors Piping Rock est un excellent choix. Bien que le coût initial de ce supplément puisse être un peu plus élevé, la quantité de ce supplément très puissant que vous obtenez en retour est beaucoup plus élevée que certains des autres suppléments que nous avons vus. Avec le dosage élevé qui vient dans ce supplément, vous ne devriez avoir aucun problème à obtenir tout le vinaigre de cidre de pomme dont vous pourriez avoir besoin chaque jour lorsque vous prenez ce supplément.
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2. Herbal Secrets Vinaigre de cidre de pomme
Ceci est un autre supplément qui est livré sous forme de capsule simple. Chaque capsule contient environ 500 mg de vinaigre de cidre en poudre. Il n’y a pas d’autres ingrédients inutiles dans cette formule, juste les ingrédients de base pour s’assurer que tout reste ensemble dans la capsule jusqu’à ce qu’il soit complètement digéré. Oh et le prix est également très abordable, vous n’aurez donc pas à casser cette tirelire pour obtenir l’un de ces suppléments.
Mais tout n’est pas arc-en-ciel et licorne comme on dit. Il y a de mauvaises nouvelles; la gélule utilisée pour délivrer le vinaigre de cidre de pomme est en fait constituée de gélatine qui est un produit animal. Cela signifie que les végétaliens stricts ne pourront pas profiter de ces suppléments. Cependant, si vous êtes prêt à ignorer ce petit incident sur le choix des ingrédients de la capsule, il n’y a pas grand-chose à redire quand il s’agit de Herbal Secrets. Les gélules de gélatine aident à prévenir le goût super acidulé qui est souvent associé à la poudre de vinaigre de cidre de pomme.
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3. MAINTENANT vinaigre de cidre de pomme
Il existe quelques sociétés de suppléments sur lesquelles vous pouvez toujours compter et NOW en fait définitivement partie. Ils continuent de produire des suppléments simples et directs sans ingrédients inutiles.
Bien qu’ils aient décidé d’utiliser une capsule de gélatine, désolé les végétaliens, ils fournissent une dose acceptable de 450 mg de poudre de vinaigre de cidre de pomme dans chaque capsule. Il est vrai que de nombreuses autres sociétés de suppléments mettent généralement un peu plus de poudre dans leurs capsules, allant de 500 à 600 mg, mais MAINTENANT est en mesure de compenser ce petit revers en offrant un prix qui n’est encore égalé par aucun autre supplément de vinaigre de cidre de pomme nous l’avons mentionné. Donc, si vous êtes d’accord avec la dose plus faible de vinaigre de cidre de pomme que ce supplément est un excellent choix.
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4. Uniquement vinaigre de cidre de pomme naturel et écorce de pamplemousse Cayenne
Toutes les sociétés de suppléments ne respectent pas la pureté, certaines choisissent d’ajouter d’autres ingrédients dans leurs mélanges de suppléments pour avoir un avantage sur les autres sociétés. Seul Natural a également décidé de le faire avec leur supplément. Outre l’acteur clé, le vinaigre de cidre de pomme, ils ont également ajouté deux autres extraits de superaliments. Alors que chaque capsule contient 500 mg de vinaigre de cidre de pomme, elles contiennent également 100 mg de poivre de Cayenne et 100 mg d’extrait de zeste de pamplemousse.
Chacun de ces ingrédients supplémentaires possède des propriétés capables de renforcer vos capacités de perte de poids et d’offrir des avantages antioxydants ainsi que des propriétés de soulagement de la douleur. Le problème avec le mélange de ces ingrédients dans ce supplément est que tout le monde n’est pas intéressé par ces ingrédients supplémentaires. Et si vous avez déjà une routine supplémentaire que vous avez mise en route avec de nombreux avantages antioxydants? Quoi qu’il en soit, la décision de savoir si ces ingrédients vous aideront dépend de la science et de la biologie. Nous ne pensons pas que cette formule résiste.
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5. Havasu Nutrition Vinaigre de cidre de pomme
Nous rencontrons souvent des suppléments qui prétendent être révolutionnaires et meilleurs que les autres. Si vous jetez un coup d’œil rapide à Havasu Nutrition, vous remarquerez qu’ils fournissent en fait un très respectable 600 mg de vinaigre de cidre de pomme dans leur supplément pour chaque portion. Le problème est que si vous faites un peu plus attention, vous remarquerez également que chaque portion se compose de 2 gélules. Ce ne serait pas grave s’il y avait beaucoup de ces capsules dans chaque bouteille, mais malheureusement, elles ne proposent que 60 capsules par bouteille. Compte tenu des prix par bouteille et du manque d’ingrédients supplémentaires qui pourraient rendre cette formule révolutionnaire, nous devons conclure que ce supplément n’est tout simplement pas un bon choix.
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6. Bragg Vinaigre de cidre de pomme cru biologique
L’histoire de Bragg Organic est assez approfondie. Ils fabriquent des aliments et des suppléments sains depuis 1912. Des années d’expérience les ont conduits à produire l’un des produits les plus utilisés et les plus connus, un supplément de vinaigre de cidre de pomme jaune vif que beaucoup reconnaissent facilement. L’une des plus grandes différences entre le supplément Bragg Organic et d’autres est qu’il prétend inclure les restes non filtrés de la pomme qui est produite pendant le processus de fermentation. On pense que ces restes de pomme sont remplis de bactéries vivantes, ce qui est essentiel pour produire les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme.
Bragg Organic propose une énorme cruche d’un gallon de vinaigre de cidre de pomme. Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de prendre des suppléments de vinaigre de cidre de pomme sur une base quotidienne, alors le vinaigre de cidre de pomme cru biologique de Bragg est de loin l’un des meilleurs choix que vous puissiez faire.
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7. Puritan’s Pride Apple Cider Vinegar
De nombreuses entreprises qui fabriquent des suppléments essaient généralement d’accommoder le consommateur en produisant toutes sortes de différents types de suppléments. Puritan’s Pride ne fait pas partie de ces entreprises, elles ont décidé de se concentrer sur une plus petite quantité de supplément et le résultat de cette concentration est un supplément exceptionnellement bien fait qui surpasse souvent la concurrence.
Offrant l’une des doses les plus élevées de vinaigre de cidre de pomme que nous avons vues dans le supplément que nous avons examiné, chaque pilule offre 600 mg de poudre de vinaigre. Si cela ne suffisait pas, le prix par bouteille est assez bon marché par rapport aux autres, et ne vous inquiétez pas, il y a beaucoup de comprimés dans chaque bouteille, 200 pour être exact. Inutile de dire que ce supplément devrait vous durer assez longtemps. Donc, si vous cherchez à obtenir une dose élevée de vinaigre de cidre de pomme sans boire la substance liquide, Puritan’s Pride a le dos.
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8. Vinaigre de cidre de pomme Nutricost
Commençons par dire que ce supplément est un autre produit à bon prix qui fournit une assez bonne quantité de vinaigre de cidre de pomme. Les capsules végétariennes de Nutricost contiennent 500 mg de poudre de vinaigre de cidre de pomme. Les seuls ingrédients supplémentaires que nous avons remarqués étaient le stéarate de magnésium et la farine de riz, tous deux utilisés comme charges et stabilisants pour garder le tout dans une seule capsule.
Compte tenu du prix, de la posologie et de l’utilisation de capsules végétariennes, ce produit convient à la plupart des gens. Nous le suggérons certainement comme un excellent choix pour votre supplémentation en vinaigre de cidre de pomme.
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9. Vinaigre de cidre de pomme biologique Dynamic Health complet
Nous avons été quelque peu confus au début lorsque nous avons fait des recherches sur ce produit. Dynamic Health Organic propose en fait deux produits différents qui peuvent fournir tout le vinaigre de cidre de pomme dont vous avez besoin.
Le premier est un supplément à base de gélules qui offre 500 mg de vinaigre de cidre de pomme sous forme de poudre. De plus, le mélange contient de la cayenne, de la bromélaïne, de la papaïne, de l’extrait de thé vert et du curcuma. Bien que tous ces ingrédients soient impressionnants, les petites traces d’entre eux dans la formule font qu’il est difficile de croire qu’ils peuvent apporter les avantages qui leur sont associés. Malgré tout, les 500 mg d’ACV sont une assez bonne dose et le prix est acceptable.
Le deuxième produit offert par Dynamic Health Organic se présente sous forme liquide et comprend la «mère», le résidu des pommes lors de la fabrication du cidre, à l’intérieur de chaque bouteille. Beaucoup ont comparé ce produit au Bragg Organic susmentionné et il y a un peu de différence.
Bien que le vinaigre de cidre de pomme Dynamic Health avec mère semble avoir un meilleur goût et soit toléré par la plupart des gens sans aucun problème, les niveaux de concentration de vinaigre de cidre de pomme dans Bragg Organic sont beaucoup plus élevés que dans Dynamic Health. Pour certains, cela pourrait être une rupture, mais pour ceux d’entre vous qui ont du mal à gérer le goût acidulé du vinaigre de cidre de pomme pourraient bénéficier de cette formule moins puissante.
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10. Angry Supplements Vinaigre de cidre de pomme
Certes, l’un des noms d’entreprises les plus curieux, Angry Supplements peut sembler quelque peu fantaisiste, mais nous vous assurons qu’ils sont 100% sérieux au sujet de leurs produits. Angry Supplements a créé ce supplément avec l’idée de mélanger le vinaigre de cidre de pomme avec d’autres suppléments de perte de poids dans l’espoir qu’il augmenterait encore la capacité du consommateur à perdre du poids.
Il y a environ 500 mg de vinaigre de cidre de pomme dans chaque portion aux côtés de Gymnema Sylvestre, 300 mg de celui-ci. Ensuite, nous avons ajouté quelques autres suppléments ciblant la perte de poids qui sont exclusifs, ce qui signifie que nous ne connaissons pas les quantités utilisées dans la formule. La cétone, la framboise, le picolinate de chrome, le CLA et le garcinia cambogia sont quelques-uns des ingrédients présents dans leur mélange super secret.
Le problème que nous avons avec tous ces ingrédients est qu’ils sont cachés derrière le mélange exclusif. Donc, bien que vous finissiez par payer un supplément pour tous ces ingrédients spéciaux, nous ne sommes pas vraiment sûrs qu’il y en ait suffisamment dans le mélange pour faire des différences supplémentaires dans votre jeu de perte de poids.
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Raisons bénéfiques de prendre du vinaigre de cidre de pomme
Nous sommes pleinement conscients que les propriétés qui font partie du vinaigre de cidre de pomme offrent des capacités de perte de poids à ses utilisateurs ainsi que la capacité d’abaisser la glycémie. Mais quels autres avantages cette substance antimicrobienne supérieure apporte-t-elle à la table?
Le vinaigre de cidre de pomme existe depuis l’époque d’Hippocrate. Il a été utilisé pour tuer E. coli et d’autres bactéries dangereuses. Certains l’ont même utilisé comme agent de nettoyage. Les verrues ont également été traitées par le vinaigre de cidre de pomme ainsi que par les otites et les champignons qui se forment sur vos ongles. Les gens ont utilisé cette substance étonnante pour rendre leurs cheveux plus brillants, empêcher les aliments de se gâter et même pour améliorer leur santé bucco-dentaire. De quoi le vinaigre de cidre de pomme n’est-il pas capable? Il existe même de nouveaux gélifiés au vinaigre de cidre de pomme de Goli Nutrition comme exemple de son expansion dans l’utilisation courante.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles beaucoup ont choisi d’utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour résoudre leurs problèmes.
Réglementation de la glycémie
Peut-être l’une des raisons les plus importantes pour lesquelles tant de gens utilisent le vinaigre de cidre de pomme est d’améliorer leur glycémie. Le nombre d’Américains qui souffrent de diabète ou sont sur le point de le développer est stupéfiant, près de 100 millions. Le diabète est classé 7e principale cause de décès aux États-Unis.
Il existe deux principaux facteurs qui contribuent à l’augmentation de la glycémie chez les diabétiques. Le premier est l’incapacité de leur corps à produire de l’insuline; c’est ce qu’on appelle le diabète de type 1. La seconde est généralement causée par la résistance à l’insuline, qui survient souvent chez les diabétiques de type 2, conduisant à un manque de réponse cellulaire à l’hormone et entraînant une incapacité à utiliser le glucose comme carburant.
Le plus souvent tourné vers une solution consiste à contrôler votre alimentation et à réduire votre consommation de glucides pour niveler la glycémie. Cependant, des études ont montré que le vinaigre de cidre de pomme est capable de réduire les niveaux de sucre d’environ 34% après consommation de 50 grammes de pain blanc.
Une autre étude a montré que la glycémie à jeun pouvait être réduite en prenant seulement 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme pendant le coucher.
La recherche a également été effectuée sur les effets de l’ACV sur les diabétiques qui ont consommé un repas rempli de glucides. La conclusion a montré que la sensibilité à l’insuline était améliorée en moyenne de 28%.
Des recherches ont même été menées pour montrer si la prise de vinaigre de cidre de pomme peut empêcher le développement du diabète chez ceux qui sont déjà considérés comme pré-diabétiques. Les résultats montrent que le vinaigre de cidre de pomme peut non seulement aider à niveler les niveaux de sucre chez ces patients, mais aussi aider à perdre du poids, ce qui est un énorme pas vers le découragement du développement de cette maladie.
Perte de poids améliorée
Comme nous venons de le mentionner, l’ACV peut également améliorer considérablement votre capacité à perdre du poids. Cela est principalement dû aux effets positifs qu’il a sur votre glycémie.
Une étude sur 11 sujets a conclu que chaque personne pouvait augmenter sa sensation de satiété lorsqu’elle mangeait des repas riches en glucides et réduire le nombre de calories consommées pendant la journée. Le vinaigre de cidre de pomme peut vous aider à contrôler ces sucres.
Les patients obèses ont reçu du vinaigre de cidre de pomme en tant que partie supplémentaire de leur alimentation pendant une période de trois mois. Cela a entraîné une perte de poids régulière pendant cette période. Bien que la perte de poids n’ait pas été stupéfiante, vous devez comprendre que les participants à cette étude n’ont absolument pas changé de style de vie. Si vous ajoutez de l’ACV en même temps que des changements dans le régime alimentaire des sujets et leur routine d’exercice, les résultats pourraient être beaucoup plus élevés.
Niveaux d’acide acétique
L’acide acétique est l’ingrédient actif du vinaigre de cidre de pomme. Il se forme pendant le processus de fermentation lorsque la levure est introduite dans des pommes écrasées, ce qui entraîne la conversion du sucre des pommes en alcool. Ensuite, des bactéries sont ajoutées à la culture et l’acide acétique élimine les éventuels agents pathogènes nocifs.
Les versions biologiques du vinaigre de cidre de pomme contiennent des traces de la culture qui ont été peuplées par les bactéries et purifiées par l’acide acétique. Cette culture contient des enzymes, les bonnes bactéries qui n’ont pas été tuées par les acides acétiques et les protéines. Tous ces composés sont configurés dans une formation de type brin.
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves montrant que le vinaigre de cidre de pomme est un bon désinfectant, Hippocrate a recommandé l’utilisation de l’ACV pour nettoyer les plaies et les infections. Certains ont même déclaré que c’était un excellent choix en matière de contrôle de l’acné. La seule façon de vérifier cela est que le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés qui inhibent la croissance d’E. Coli dans les aliments. Ces mêmes propriétés peuvent peut-être nettoyer et purifier les infections.
Santé cardiaque
En ce qui concerne notre santé cardiaque, il semble que le vinaigre de cidre de pomme soit réellement capable d’affecter positivement notre santé cardiovasculaire. Bien que jusqu’à présent, les résultats se soient révélés bénéfiques sur des rats de laboratoire, il est tout à fait possible que les mêmes résultats fassent surface parmi les essais sur l’homme.
Il y a trois conditions qui augmentent vos chances de développer une maladie cardiaque; ce sont l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et les triglycérides sanguins élevés. Des études ont montré que le vinaigre de cidre de pomme était capable de réduire les mesures de cholestérol et les triglycérides sanguins chez les rats qui suivaient un régime riche en cholestérol.
L’ACV est également capable de garantir que le cholestérol LDL n’est pas oxydé. L’oxydation du cholestérol LDL est un facteur connu d’augmentation du risque de développer une maladie cardiovasculaire.
La seule étude que nous pouvons comparer à la recherche effectuée sur les rats était une étude observationnelle qui a montré que les humains qui utilisaient du vinaigre de cidre de pomme dans leur vinaigrette présentaient des facteurs de risque réduits de maladie cardiaque.
Cancer
Des recherches ont démontré la capacité du vinaigre de cidre de pomme à réduire les tumeurs et même à tuer les cellules cancéreuses. Cependant, ces études ont été menées sur des animaux de laboratoire et dans des tubes à essai, il n’y a donc aucune preuve réelle que les mêmes effets se manifesteront chez des sujets humains.
De plus, ces études ont en fait utilisé du vinaigre de riz et même si le vinaigre de riz et le vinaigre de cidre de pomme sont très similaires, il est tout à fait possible que les effets sur les cellules cancéreuses entre le vinaigre de riz et le vinaigre de cidre de pomme soient complètement différents.
Foire aux questions sur le vinaigre de cidre d’Apple
Le vinaigre de cidre de pomme offre un certain nombre d’avantages aux utilisateurs, mais le jury n’est toujours pas sur un certain nombre de ses effets potentiels, effets secondaires et faits. Cette question répondra à certaines des questions les plus fréquemment posées sur le vinaigre de cidre de pomme.
Qu’est-ce que le vinaigre de cidre de pomme?
Le vinaigre de cidre de pomme est fabriqué à partir de pommes écrasées. L’extrait de pomme broyée est laissé en cuve, puis fermente naturellement. The resulting vinegar is diluted with water, then packaged and sold as apple cider vinegar. The resulting compound is ingested in a variety of ways to help improve the health and wellness of the users.
What is ACV?
ACV is an acronym for apple cider vinegar. The acronym is often used by supplement reviewers and wellness guides who refer to the term in shorthand.
What’s in apple cider vinegar?
Apple cider vinegar is rich in enzymes, amino acids, vitamins, and minerals. It’s also a good source of fiber, including cellulose, pectin, and lignin. These ingredients all come with their own benefits to the body, but the main function of apple cider vinegar is to help fill gaps in the nutritional composition of the body.
What are the health benefits of apple cider vinegar?
Studies have shown that apple cider vinegar may support a healthy immune system, help maintain normal blood sugar levels, and help maintain a healthy weight. Apple cider vinegar also contains prebiotics to support general gut health. Because bodily wellness is so inter-related, the multiple benefits of apple cider vinegar are maximized by its multiplicity.
Does apple cider vinegar help you lose weight?
Apple cider vinegar may help you lose weight. Multiple studies have indicated that apple cider vinegar is linked to weight loss. Studies show that apple cider increases short-term satiety, helping you feel fuller. However, weight loss plans of any kind should be negotiated and discussed via a conversation with your primary physician.
Why is apple cider vinegar so popular?
Apple cider vinegar has risen in popularity in recent years. However, it’s been around for centuries. Apple cider vinegar is a traditional remedy for diseases and health conditions, including digestive issues, acne, arthritis, asthma, heartburn, skin burns, hypertension, insect bites, and more. Recent popularity comes down to a number of factors, including a general increase in public interest in alternative health treatments and supplements.
How much apple cider vinegar should you take per day?
Most apple cider vinegar studies involve taking one to two tablespoons of (15 to 30mL) of apple cider vinegar per day. However, specific dosages depend on a number of factors, including the size of the consumer and the concentration of the supplement being used. For complete dosing information, consult the website and producer of your chosen supplement.
How should you use apple cider vinegar?
Most people either drink apple cider vinegar straight or mix it with water or juice. You might take a shot of ACV 30 minutes before a meal, for example, to curb cravings. However, you can also find apple cider vinegar in capsule form or powder. Specific instructions for use should be included on the label of the product.
Which form of apple cider vinegar is best?
Most experts claim that liquid apple cider vinegar is best. It’s more bioavailable, which means your body can more readily absorb and use the nutrients inside. However, studies have also spoken to the effectiveness of capsule and powdered apple cider vinegar. Ultimately, users can’t really go wrong when it comes to methods of ingestion.
What is the apple cider vinegar ‘mother’?
After apple cider vinegar matures and ferments in a tank, a web-like substance called the ‘mother’ will be created. This ‘mother’ is visible when the rich, brownish liquid is held to the light. The mother is highly nutritious. It’s a cluster of proteins, enzymes, and beneficial bacteria. The ‘mother’ of apple cider vinegar can be purchased from many supplement companies. Many supplement companies will also package their apple cider vinegar with the mother intact.
How do I know if my ACV has the mother?
The mother is the brownish, foggy material that settles at the bottom of a bottle of good apple cider vinegar. Look at the bottom of your bottle of apple cider vinegar to check for the mother. Additionally, many companies will market their supplement as including the mother. Users interested in drinking the mother should search for these specific supplements of apple cider vinegar.
Why is apple cider vinegar labeled with 5% acidity?
Apple cider vinegar needs to be diluted with water to be safely consumed. In its pure form, apple cider vinegar is acidic. It may erode tooth enamel or burn your mouth and throat. Typical apple cider vinegar products have an acidity of around 5%. If you are especially sensitive to acidic liquids, consult your healthcare provider before beginning consistent use of apple cider vinegar.
What is Bragg’s apple cider vinegar?
Bragg Live Foods is a health food company launched in 1912 by Paul Bragg. The company makes the best-known apple cider vinegar on the market: Bragg’s Apple Cider Vinegar. This company’s apple cider vinegar is well-respected within this niche sector, where it has won a reputation for effectiveness, potency, and consistency.
What’s the difference between filtered and unfiltered apple cider vinegar?
When apple cider vinegar is filtered, it removes the mother and any sediment, removing certain benefits from the formula. Filtered apple cider vinegar will look clear and amber. To maximize health benefits, most experts recommend raw, unfiltered apple cider vinegar.
Do you need to refrigerate apple cider vinegar?
Most apple cider vinegar does not need to be refrigerated (due to the high acidity). However, it should be kept somewhere cool and out of direct light.
Can you use apple cider vinegar in your hair?
Some people have started using apple cider vinegar for hair care. You mix a couple of tablespoons of apple cider vinegar with water, then pour the mixture over your hair evenly, working it into your scalp. Let it sit for a couple of minutes, then rinse it out. Some argue that ACV cleanses and nourishes the hair. Others claim it boosts growth and reduces dandruff.
Does apple cider vinegar lower blood sugar?
Several studies from 2015 showed that apple cider vinegar could lower blood sugar, making it easier for your body to manage blood glucose levels. However, serious blood sugar issues should be discussed with your physician.
Can apple cider vinegar prevent/fight illness?
Some argue that the acidity of apple cider vinegar will fight colds and sinus infections. The acidity neutralizes the atmosphere in the body, preventing bacteria and viruses from surviving. However, there are no major human studies proving this effect. Users looking for immune protection and strengthening should research and consult their physician before relying on a solution like apple cider vinegar to maximize their immune efficiency.
Can you use apple cider vinegar to detoxify the body?
There’s little evidence that apple cider vinegar – or any food or beverage – detoxifies your body. Only your kidneys and liver can truly detoxify your body. Nevertheless, many people use apple cider vinegar as part of a cleanse or detoxification.
What’s the difference between apple cider vinegar and other types of vinegar?
Many prefer apple cider vinegar because it’s sweeter than white vinegar. However, if you want a tart, pungent taste, then you may prefer white vinegar, which is linked to many of the same health benefits listed above.
Can I use apple cider vinegar for acne?
Some people use apple cider vinegar to kill acne-causing bacteria. Vinegar is well-known for its ability to kill many types of bacteria and viruses. The acids within apple cider vinegar (including acetic, citric, lactic, and succinic acid) have been shown to kill acne-causing bacteria. Some people apply apple cider vinegar to the face.
Can I use apple cider vinegar for skincare?
Apple cider vinegar kills acne-causing bacteria. Some apply apple cider vinegar to the face to clear up their complexion.
Can I burn my skin with apple cider vinegar?
Apple cider vinegar is strongly acidic. Applying apple cider vinegar directly to the skin can cause burns. Ensure the vinegar is diluted with water and avoid leaving ACV on your skin for extended periods of time.
Is apple cider vinegar safe?
Apple cider vinegar is generally safe for healthy adults to take. Few serious side effects have been reported in any studies. However, users might have allergies or medicinal reasons to avoid the supplement. A physician’s opinion is strongly recommended before beginning any new supplement regimen.
What are the side effects of apple cider vinegar?
Some studies have connected apple cider vinegar to certain side effects. One study found that apple cider vinegar slowed the rate at which food left the stomach, for example. Other studies have linked apple cider vinegar to low potassium levels and bone loss, digestive side effects, erosion of tooth enamel, and throat burns.
Do any drugs interact with apple cider vinegar?
Diabetes medication can interact with apple cider vinegar (including insulin and insulin-stimulating medications). Digoxin (Lanoxin), which lowers blood potassium levels, could also lower potassium too much when combined with apple cider vinegar. Certain diuretic drugs that cause the body to excrete potassium may also interact with apple cider vinegar.
Apple Cider Vinegar Final Thoughts
There is more than just one reason to start supplementing with apple cider vinegar. If you feel that you could benefit from apple cider vinegar, then we strongly suggest choosing one of the supplements we have listed above and get your health back on track.
The good news is that apple cider vinegar supplements come in all forms. So if you aren’t too keen on the liquid form and the often tart taste which is associated with ACV then you can opt into using one of the capsule-based supplements, which are also capable of delivering high doses of apple cider vinegar.
As with most supplements we talk about, we strongly suggest that you make your supplementation intentions known to your primary physician. Only your doctor can tell you if supplement use is a wise idea for you. Because some supplements also include added ingredients and even unlisted components, allergens might be present. In any case, a frank conversation with your doctor can help to clarify both the risks and potential benefits of supplement use in your life.
Sommaire
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