Aller au contenu

Les 12 meilleurs shakes Keto à examiner et à acheter

  • par
Les 12 meilleurs shakes Keto à examiner et à acheter en 2020

Dans son sens le plus élémentaire, un shake cétogène peut être considéré comme un supplément en poudre qui peut être mélangé avec de l’eau ou du lait pour créer une solution liquide qui possède les propriétés nutritionnelles suivantes:

  • Il est riche en matières grasses naturelles.
  • Il contient de faibles niveaux de glucides.
  • Il regorge d’acides aminés essentiels et de protéines complexes.

Bien que les boissons frappées traditionnelles soient très pratiques pour les personnes pratiquant le jeûne intermittent, les régimes amaigrissants ou les entraînements quotidiens, elles ne sont pas utiles pour les personnes qui peuvent suivre un régime céto strict. C’est parce que les substituts de repas sont généralement chargés de glucides – ce qui est assez nocif pour les personnes suivant un mode de vie cétogène. Bien que la montée des pilules amaigrissantes céto soit extrêmement populaire, la supplémentation en cétogène est un excellent moyen de satisfaire les envies de faim et même d’agir comme une option de remplacement de repas viable.

L’utilité principale d’un keto shake réside dans sa capacité à fournir aux consommateurs un repas rapide, pratique et nutritionnellement dense qui fournit au corps de l’utilisateur tous les éléments essentiels nécessaires pour une fonctionnalité optimale du corps (tout en respectant toutes les restrictions mises en place par un régime céto). Cela étant dit, les secousses céto peuvent également être utilisées par toute personne souhaitant surveiller son apport global en glucides.

Top 12 des meilleurs Keto Shakes en 2024 pour rechercher et acheter

meilleure critique de Keto Shakes

Dans cet article, nous allons jeter un oeil à certains des meilleurs shakes céto sur le marché aujourd’hui. Tous les produits ont été classés en fonction de plusieurs facteurs tels que leur composition, leur efficacité globale, leur contenu nutritionnel, la recherche scientifique impliquée, etc. Alors sans plus tarder, passons directement au cœur du sujet:

#AperçuProduitPrix
1
Keto Science Ketogenic Meal Shake Chocolate Dietary Supplement, Rich in MCTs and Protein, Keto and Paleo Friendly, Weight Loss, (14 portions), 20,7 oz Packaging May Vary
Keto Science Ketogenic Meal Shake Chocolate Dietary Supplement, riche en MCT et en protéines, Keto et …23,00 $
2
Premier Protein 30g Protein Shake, Cookies & Cream, 11.5 Fl Oz Shake, (Pack of 12)
Premier Protein 30g Protein Shake, Cookies & Cream, 11.5 Fl Oz Shake, (Pack of 12)23,99 $
3
Keto Cheesecake - Délicieux faible teneur en glucides, mélange cétogène sans shake sans gluten - New York Style - 20 portions
Keto Cheesecake – Delicious Low Carb, Ketogenic Diet Gluten Free Shake Mix – New York Style – 20 …29,99 $
4
Perfect Keto Collagen Peptides Protein Powder with MCT Oil - Grassfed, GF, Multi Supplement, Best for Ketogenic Diets, Use in Coffee, Shakes for Women & Men - Chocolate
Perfect Keto Collagen Peptides Protein Powder with MCT Oil – Grassfed, GF, Multi Supplement, Best …38,99 $
5
Shake riche en protéines sans gluten d'Atkins, Délice de chocolat au lait, compatible Keto, 12 unités
Shake riche en protéines sans gluten d’Atkins, Délice de chocolat au lait, compatible Keto, 12 unités14,28 $
6
SlimFast Keto Meal Replacement Shake poudre, pâte à gâteau à la vanille, 12,2 onces, paquet de 1
SlimFast Keto Meal Replacement Shake poudre, pâte à gâteau à la vanille, 12,2 onces, paquet de 114,97 $
sept
SlimFast Advanced Energy, substitut de repas, riche en protéines, chocolat riche, 11 fl. Oz. Bouteille - 12 unités
SlimFast Advanced Energy, substitut de repas, riche en protéines, chocolat riche, 11 fl. Oz. Bouteille -…20,79 $
8
Ketologie Collagen Keto Shake (Chocolate) - avec de l'huile de noix de coco, des peptides de collagène hydrolysés nourris à l'herbe de type I et III, à faible teneur en glucides et à haute teneur en gras, sans lactose, sans gluten, sans soja, 2,38 lb
Ketologie Collagen Keto Shake (Chocolate) – avec de l’huile de noix de coco, des peptides de collagène hydrolysés nourris à l’herbe …49,99 $
9
ZonePerfect Keto Shake, Butter Coffee, True Keto Macros, Made With MCTs, 11 fl oz, 12 Count
ZonePerfect Keto Shake, Butter Coffee, True Keto Macros, Made With MCTs, 11 fl oz, 12 Count29,97 $
dix
Dutch Chocolate Keto Shake - Shake de remplacement de repas à faible teneur en glucides et à haute teneur en graisses - Poudre d'huile MCT - Lactosérum nourri à l'herbe - Protéine de collagène - Goûte facilement les grands mélanges - Régime Keto approuvé… (Bouteille)
Dutch Chocolate Keto Shake – Low Carb High Fat Keto Meal Replacement Shake – MCT Oil Powder -…39,95 $

1. Team Keto

Team Keto Keto Meal Replacement

Le substitut de repas Team Keto contient un mélange parfait de nutrition et de goût. Chaque portion du produit est remplie de plus de 20 grammes de graisses saines ainsi que d’autres éléments de composition clés tels que:

De plus, il convient de mentionner que le shake ne contient pas de substances nocives telles que les alcools de sucre, les édulcorants artificiels, etc. Non seulement cela, le produit est 100% naturel et utilise uniquement des agents aromatisants organiques purs tels que le cacao, la stévia et Sel de mer de l’Himalaya.

Dans l’ensemble, le Meal Replacement Shake de Team Keto est lisse, crémeux et ne contient pas de graisses malsaines ou d’autres dérivés d’huile similaires qui peuvent perturber les macro-indicateurs lors de la consommation.

Trouver le supplément Team Keto

2. Ample K

Ample-K keto protein shake

Ample K est l’un des shakes céto les plus connus sur le marché aujourd’hui. Il permet aux amateurs de santé de rester en cétose d’une manière facile et sans tracas – grâce à ses sachets de repas pré-proportionnés qui sont faciles à ouvrir et à consommer.

En ce qui concerne la formule utilisée par la société, Ample K est chargé d’un certain nombre de composants utiles tels que les graisses riches en bonne santé, les protéines de base, les légumes verts biologiques, les prébiotiques, les probiotiques ainsi qu’une multitude d’autres micronutriments nécessaires pour garder son corps actif et énergique sur un cycle de 24 heures.

Pour consommer, il suffit d’ouvrir le sachet repas fourni et de l’ajouter à l’eau ou au café infusé à froid et de bien mélanger.

Certains des autres aspects clés d’Ample K comprennent:

  • Le supplément contient un maigre 3 grammes de glucides pour chaque bouteille de 400 calories, ce qui fait du produit l’un des biberons pré-proportionnés contenant le moins de glucides disponibles sur le marché aujourd’hui.
  • Il est complètement exempt de gluten, de soja et ne présente aucune trace d’alcools de sucre que l’on trouve couramment dans de nombreux shake keto bon marché.
  • Le goût du produit est assez subtil et présente des notes de divers composants organiques tels que la vanille, la cannelle et la macadamia.

En tout, le substitut de repas Ample K est parfait pour tous ceux qui cherchent à suivre un régime cétogène sans compromettre leur apport nutritionnel général ou leurs habitudes gustatives régulières.

Trouver Ample K sur Amazon

3. Ketologie Keto Shake

Ketologie Keto Shake

Ketologie Keto Shake est largement considéré par de nombreux amateurs de santé comme le meilleur keto shake sur le marché aujourd’hui. En effet, la boisson contient une formule riche en matières grasses et regorge de fibres naturelles essentielles.

D’un point de vue plus technique, nous pouvons voir que la principale source d’énergie grasse fournie par le produit susmentionné de Ketologie est l’huile de noix de coco – qui est connue pour contenir une partie importante de nombreuses huiles MCT clés. Dans la même veine, la teneur en protéines du supplément provient de la poudre de collagène hydrolysé.

Enfin, la douceur de la boisson fouettée provient d’une substance naturelle appelée érythritol, qui avec le cacao et la vanille donne à la solution une saveur douce, sucrée et chocolatée.

Retrouvez Ketologie Keto Shake sur Amazon

4. Top Notch Keto Super Collagen Protein

Top Notch Keto Super Collagen Protein

Alors que le produit ressemble assez à votre poudre de protéines standard, le Keto Super Collagen de Top Notch est emballé avec beaucoup de contenu calorique dérivé de matières grasses provenant de plusieurs sources naturelles telles que la poudre d’huile d’avocat et la poudre de beurre nourri à l’herbe.

Certains des aspects clés du produit comprennent:

  • Keto Super Collagen ne contient que 1 gramme de glucides par portion.
  • La grande majorité des graisses contenues dans le supplément sont insaturées.
  • La boisson fouettée a un goût agréable et n’est pas dominante en termes de consommation.

Trouvez Top Notch Keto Super Collagen sur Amazon

5. KetoLogic Keto Meal

KetoLogic Keto Meal

Bien que le substitut de repas de KetoLogic ne contienne pas le même niveau de graisses que certains autres produits similaires sur le marché aujourd’hui, il présente ses propres avantages. Pour commencer, Keto Meal utilise des graisses dérivées de sources naturelles incroyables telles que:

  • Huile MCT
  • Huile de noix de coco
  • Graisses dérivées du lait

En plus de cela, le supplément contient également un large éventail de vitamines, minéraux et micronutriments essentiels qui sont utiles pour maintenir la fonctionnalité optimale du corps humain.

Trouver KetoLogic Keto Meal sur Amazon

6. American Metabolix Keto Meal

American Metabolix Keto Meal

Le produit d’American Metabolix est un substitut de repas tout-en-un qui contient une énorme quantité d’énergie grâce à son utilisation de composants naturels tels que la poudre d’oeuf entier et le beurre déshydraté. De plus, la formule contient également des additifs aromatiques tels que l’extrait de fruit de moine et la stévia qui rendent la solution au goût très agréable et homogène.

Le seul inconvénient imaginable de Keto Meal est sa teneur en cholestérol inhabituellement élevée. Cependant, selon un certain nombre d’études de recherche récentes, le cholestérol n’est pas si mauvais pour le corps humain – en particulier pour les personnes suivant un régime cétogène.

Trouver American Metabolix Keto Meal sur Amazon

7. LevelUp Grass-Fed Keto

LevelUp Grass-Fed Keto

Même si le supplément céto de LevelUp est présenté comme une poudre purement riche en protéines, il contient une quantité assez importante de matières grasses. En termes de composition, le produit contient:

En outre, il convient de mentionner que la protéine contenue dans le supplément provient du lactosérum nourri à l’herbe ainsi que du collagène bovin nourri à l’herbe. Dans la même veine, la teneur en matières grasses du supplément provient de l’huile MCT ainsi que du beurre naturel.

Trouver LevelUp Grass-Fed Keto sur Amazon

8. Slimfast Keto Meal Shake

Slimfast Keto Meal Shake

Le supplément céto de Slimfast est une formule de remplacement de repas très populaire qui a gagné en popularité ces dernières années. En termes de ce qui est contenu dans le produit, KMS est chargé d’une énorme quantité de calories provenant uniquement de sources de graisses naturelles. De plus, le supplément contient également une petite quantité de protéines ainsi que des vitamines et minéraux essentiels.

Enfin, il convient de mentionner que la liste des ingrédients du produit n’est pas aussi pure que certains de ses concurrents les plus proches.Cependant, chaque portion de KMS offre aux utilisateurs un repas riche en énergie, idéal pour les adeptes du céto.

Trouver Slimfast Keto Meal Shake sur Amazon

9. Perfect Keto Collagen

Perfect Keto Collagen

Comme son nom l’indique, Perfect Keto Collagen est un supplément rempli de protéines essentielles pour une fonctionnalité optimale du corps. De plus, le supplément contient également une quantité décente d’huile MCT qui permet au corps d’extraire beaucoup d’énergie à base de graisse de ses réserves avec une relative facilité.

Voici quelques faits essentiels sur le produit:

  • Toute la graisse contenue dans Perfect Keto Collagen provient uniquement de l’huile MCT naturelle.
  • Le produit peut être utilisé comme solution de remplacement de repas autonome à faible teneur en glucides ou peut être ajouté à un prémélange céto existant.

Trouver le collagène Keto parfait sur Amazon

10. Kiss My Keto Keto Protein

Kiss My Keto Keto Protein

Le dernier supplément de Kiss My Keto utilise le collagène comme source principale de protéines. Non seulement cela, mais il contient également un petit nombre de glucides (environ 3 grammes par portion).

Cependant, le seul inconvénient de l’utilisation de ce produit est qu’il ne contient pas beaucoup d’autres composants nutritionnels qui peuvent aider une personne à maintenir son régime céto sur une longue période.

Trouver Kiss My Keto Keto Protein sur Amazon

11. Primaforce Keto Shake

Primaforce Keto Shake

Le substitut de repas cétogène de Primaforce utilise l’huile MCT comme principal agent actif. En effet, les huiles MCT sont connues pour posséder des quantités décentes de matières grasses de haute qualité. Non seulement cela, mais le supplément contient également un large éventail d’autres composants nutritionnels tels que des minéraux essentiels, des vitamines, etc.

Trouver Primaforce Keto Shake sur Amazon

12. Shake équilibré Keto Meal Garden of Life

Garden of Life Keto Meal Balanced Shake

Ce supplément utilise de la poudre de beurre nourrie à l’herbe et du lactosérum pour fournir à ses utilisateurs de fortes doses de protéines et de graisses. Et bien que le supplément ne soit pas aussi riche sur le plan nutritionnel que certains de ses rivaux les plus proches du marché, il offre aux acheteurs l’avantage supplémentaire de posséder des bactéries probiotiques essentielles qui sont connues pour améliorer la capacité opérationnelle du corps humain.

Certains des principaux aspects du produit comprennent:

  • Chaque portion ne contient qu’un gramme de sucre.
  • Chaque portion contient un volume dense de protéines essentielles.
  • Le goût du supplément est non intrusif et ne laisse pas de mauvais arrière-goût.

Trouver Garden of Life Keto Meal sur Amazon

Boire Keto Shakes est-il efficace sur le régime cétogène?

Keto Shakes

Oui, les keto shakes sont de puissants améliorateurs de supplémentation pour les personnes suivant le régime alimentaire cétogène à faible teneur en matières grasses et à haute teneur en graisses. Que vous soyez un débutant ou un adepte expérimenté du menu des aliments céto, les shakes protéinés céto offrent un excellent moyen de compléter votre alimentation et de garder votre corps dans un état de cétose constant pour brûler les graisses pour l’énergie au lieu des glucides. En tant que excellente solution de remplacement de repas équilibrée sur le plan nutritionnel, les keto shakes offrent peu ou pas de glucides, ce qui donne au corps des cétones de manière à libération d’énergie contrôlée, ce qui peut accélérer les avantages de la perte de poids pour la combustion des graisses du régime céto et des suppléments pour shake. Plongeons dans les détails de la façon dont les shakes de régime céto peuvent être efficaces pour ceux du programme populaire.

Beaucoup se demandent qui bénéficiera le plus de l’utilisation des secousses Keto? Comme bon nombre de nos lecteurs le savent probablement, l’un des principaux inconvénients de suivre un régime céto est de trouver des aliments compatibles avec celui-ci. À cet égard, la plupart des aliments préemballés que nous pouvons facilement trouver dans les supermarchés contiennent aujourd’hui de grandes quantités de glucides, tout en présentant des niveaux de graisses extrêmement faibles.

Pour les personnes qui essaient de garder leur corps dans un état de cétose constant, un shake céto peut être le moyen idéal de consommer un repas sain, cela et pour sur la route. À ce sujet, il convient de mentionner qu’une grande majorité des solutions de remplacement de repas céto sont chargées d’une teneur élevée en matières grasses dérivée de plusieurs sources naturelles telles que l’avocat, la noix de coco ou l’huile d’olive. En outre, il convient de garder à l’esprit qu’un shake céto de haute qualité contient également une quantité modérée de protéines principalement dérivées de sources telles que:

  • Bouillon d’os
  • Blanc d’oeuf
  • Poudre de collagène

Quelles sont les raisons d’utiliser les boissons protéinées Keto?

Passons en revue les 5 meilleurs avantages de consommer des shakes céto tout en suivant le régime cétogène.

Solution complète de remplacement de repas:

Un shake keto de bonne qualité peut servir de substitut idéal à ses repas quotidiens – d’autant plus qu’il est emballé avec une quantité optimale de calories dont une personne a besoin pour rester en bonne santé et active tout au long de la journée.

Équilibré sur le plan nutritionnel:

Contrairement aux emballages de substituts de repas standard qui ne cherchent qu’à satisfaire l’apport calorique quotidien d’un individu, les keto shakes utilisent des graisses et des protéines naturelles et saines pour remplir l’estomac de leur utilisateur.

Peu ou pas de glucides:

Une caractéristique essentielle de la plupart des produits céto est qu’ils ne contiennent presque pas de glucides et de sucres. Cela aide le corps à brûler les graisses de manière rapide et rationalisée. De plus, il convient également de souligner qu’une secousse céto n’augmente pas la glycémie ou le taux d’insuline d’un individu.

Libération d’énergie contrôlée:

L’une des principales raisons pour lesquelles tant de gens se tournent vers un régime céto ces jours-ci est qu’il aide à la libération contrôlée d’énergie naturelle nécessaire aux personnes pour mener à bien leurs activités quotidiennes de manière efficace.

Perte de poids:

Les utilisateurs réguliers de substituts de repas céto sont connus pour perdre du poids rapidement et sans effort. En effet, leur corps utilise leur teneur en matières grasses existantes pour la libération d’énergie au lieu des glucides (qui sont généralement obtenus à partir de sources alimentaires malsaines telles que le sucre).

Le processus de sélection

Pour élaborer notre liste, nous avons examiné une multitude de facteurs dont il a été scientifiquement prouvé qu’ils contribuent à l’efficacité globale d’un produit céto de haute qualité.

Pour commencer, nous avons examiné la teneur globale en macronutriments de tous les différents suppléments mentionnés ci-dessus. En effet, pour qu’un individu reste dans un état de cétose constant, il / elle doit surveiller de très près son apport en graisses, protéines et glucides.

Certains des principaux facteurs pris en compte lors de l’élaboration de cette liste sont les suivants:

Contenu calorique:

L’une des choses les plus importantes à considérer lors de l’achat d’une formule de remplacement de repas céto est son contenu calorique global et d’où ces calories sont dérivées. Idéalement, tout le contenu énergétique d’un shake céto devrait provenir de matières grasses (suivies de protéines). Les calories provenant des glucides doivent être évitées autant que possible lors de l’adhésion à un régime céto.

Composition en matières grasses et en protéines:

Un aspect important des produits céto (tels que les prémélanges secoués, les repas, etc.) que les gens devraient surveiller est leur teneur en matières grasses et en protéines. Les suppléments de céto de haute qualité extraient généralement la totalité de leur matière grasse à partir de sources comme l’huile de MCT / noix de coco / avocat.

Dérivés bon marché:

Alors que les graisses de haute qualité fournissent généralement aux individus des triglycérides à chaîne moyenne, les produits céto moins chers ont tendance à utiliser des sources de graisse de qualité inférieure (telles que l’huile de palme) qui n’offrent pas au corps les mêmes avantages nutritionnels que certaines des sources mentionnées au dessus.

Pureté des protéines:

Lors de l’élaboration de cette liste, nous avons pris en considération les sources de protéines utilisées par les marques susmentionnées pour créer leurs suppléments. Tous les produits mentionnés dans cette liste utilisent des sources de protéines céto-amicales (comme les collagènes, les os, le blanc d’œuf) qui ont un profil d’acides aminés robuste et sain.

Profil de goût:

L’un des principaux facteurs de réussite ou de rupture en ce qui concerne les secousses céto est leur profil gustatif global. Tous les produits décrits dans cette liste sont non seulement agréables à déguster, mais ils sont également épais et cohérents dans leur apparence. Non seulement cela, aucun des produits mentionnés ci-dessus ne contient de sucres raffinés ou d’additifs synthétiques, mais ils utilisent plutôt des agents aromatisants naturels tels que la stévia, la poudre de cacao, etc.

Avantages périphériques:

Un autre petit aspect à garder à l’esprit lors du choix d’un shake céto est sa teneur globale en vitamines et minéraux. De nos jours, beaucoup de gens comptent sur les substituts de repas pour satisfaire les besoins nutritionnels de leur corps et il est donc très important de consommer les minéraux et vitamines clés dont notre système a besoin pour une fonction optimale.

Quels sont les avantages de consommer des shake keto?

Keto secoue les boissons

La consommation de boissons protéinées céto riches en nutriments offre un excellent moyen de remplacer les repas tout en fournissant au corps le carburant nutritionnel en mouvement dont il a besoin pour prospérer. Compléter le régime cétogène avec des shakes riches en protéines fournit un niveau de stabilisation de la cétose et d’optimisation des protéines qui garantit que le corps commence à brûler les graisses au lieu des glucides pour l’énergie. Ce catalyseur agit comme un véritable accélérateur de perte de poids et permet également aux personnes à la diète céto de ne pas trop manger ou de compter les calories car la plupart des boissons protéinées sont riches en graisses, faibles en glucides, ce qui est excellent pour supprimer l’appétit et lutter contre les fringales. Passons en revue chacun plus en profondeur.

Stabilisation de la cétose:

En termes simples, un supplément de remplacement de repas céto de premier ordre est le moyen idéal de maintenir son corps dans un état de cétose constant – c’est-à-dire où le corps brûle des graisses (pas des glucides) pour répondre à ses besoins énergétiques quotidiens. Au fur et à mesure, la plupart des keto shakes disponibles sur le marché aujourd’hui sont principalement composés de matières grasses, cependant, les produits de meilleure qualité obtiennent leur teneur en matières grasses de sources de premier ordre telles que le beurre nourri à l’herbe, l’huile MCT, l’huile de noix de coco et l’avocat en poudre (comme (contrairement aux suppléments moins chers qui tirent leur graisse de l’huile de palme).

Optimisation des protéines:

Une multitude de produits alimentaires céto regorgent de protéines de haute qualité dérivées de peptides de collagène ou de lactosérum. Cela aide à garder le corps en bonne santé et efficace sur le plan opérationnel.

Perte de poids:

Comme la plupart de nos lecteurs le savent probablement, lorsque le corps humain est dans un état de cétose, il peut forcer son système à brûler des cétones (c’est-à-dire dérivées de graisses) afin de produire de l’énergie au lieu des glucides. Cela entraîne non seulement la disparition rapide de l’excès de graisse, mais donne également à l’individu un aspect plus musclé et ciselé.

Optimisation nutritionnelle:

Bien que le corps puisse prendre quelques semaines pour commencer à s’adapter à un régime céto intense, une fois que le système s’est complètement adapté à la combustion des graisses à des fins liées à la libération d’énergie, il commence à devenir plus dynamique qu’auparavant.

Forme du corps:

Comme mentionné précédemment, rester dans un état de cétose peut permettre à une personne de sculpter son corps d’une manière simple et saine. Étant donné que les secousses céto favorisent la perte de graisse, elles permettent au corps de perdre du poids beaucoup plus rapidement que les régimes traditionnels faibles en gras. À cet égard, une étude publiée en 2004 a montré que les régimes céto offrent des avantages de perte de poids à des taux nettement supérieurs à ceux offerts par les plans de perte de poids traditionnels.

Pas sensible aux calories:

Un régime céto ne restreint pas l’apport calorique global d’un individu, il sert plutôt à surveiller la source d’où proviennent ces calories. Par exemple, tant que les besoins énergétiques du corps sont satisfaits par la combustion des graisses, un régime céto ne se soucie pas de l’apport alimentaire global d’un individu.

Augmentation des niveaux d’endurance de One:

Certaines données de recherche récentes ont suggéré que les secousses cétoniques peuvent aider à augmenter l’endurance à long terme d’un individu. À cet égard, il convient de mentionner qu’un régime céto peut être particulièrement utile pour les athlètes qui participent à des sports anaérobies (tels que la course de longue distance, les sprints, les triathlons, etc.) qui reposent sur une libération d’énergie soutenue.

Facile à consommer et à transporter:

La plupart des formules de substitut de repas céto ces jours-ci viennent dans des emballages portables et peuvent être ingérés sur la route sans tracas.

Y a-t-il des effets secondaires dangereux de prendre des Keto Shakes?

Bien qu’il y ait beaucoup de points positifs associés aux secousses céto en général, il y a aussi quelques inconvénients potentiellement dangereux à utiliser des produits riches en protéines à long terme. De l’intolérance individuelle aux réactions indésirables risquées, de nombreuses boissons à base de céto peuvent provoquer un certain nombre d’inconvénients nutritionnels négatifs, comme avoir soif ou rester affamé. Il y a aussi le redouté acidocétose état de surcharge du corps en cétones pouvant entraîner des lésions hépatiques, une insuffisance rénale ou des troubles cognitifs.

Dans cette section, nous examinerons certains des effets secondaires courants signalés par les personnes qui ont utilisé diverses itérations du régime céto.

Intolérance:

De nombreux keto shakes contiennent des agents nutritionnels dérivés de sources à base de lait qui peuvent conduire les utilisateurs à développer diverses allergies (liées ou non à l’intolérance au lactose).

Effets indésirables de la cétose:

Une étude menée par la Mayo Clinic a montré que les personnes qui mettent leur corps à travers de longues périodes de cétose commencent généralement à souffrir d’une multitude d’effets indésirables tels que maux de tête, crampes et problèmes gastro-intestinaux. Cela étant dit, il convient de souligner qu’il existe encore une pénurie de données et de preuves historiques à long terme en ce qui concerne les effets négatifs des régimes céto sur le corps humain.

Effets secondaires:

Un certain nombre d’adeptes céto ont déclaré avoir subi divers effets secondaires (tels que nausées, mauvaise haleine, étourdissements) du fait de ne manger que des aliments riches en graisses pendant de longues périodes.

Quelle est la meilleure façon d’adhérer à un régime céto strict?

Idéalement, pour les personnes qui cherchent à maintenir leur santé en utilisant un régime céto, elles devraient consommer des boissons frappées qui leur fournissent entre 250 et 450 calories par portion. Cette quantité d’énergie est suffisante pour qu’un adulte grandisse le matin ou l’après-midi sans ressentir de sensation de faim.

Du point de vue des macronutriments, il est important de s’assurer qu’au moins 70% à 75% des calories contenues dans le shake céto proviennent de la teneur en matières grasses pures – le reste étant dérivé de protéines. Essentiellement, il est important de minimiser autant que possible sa consommation de glucides.