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Le Dr Oz présente «System 20» dans son émission de télévision Doctor Oz pour une vie saine en 2020

Le Dr Oz présente «System 20» dans son émission de télévision Doctor Oz pour une vie saine en 2020

Le docteur célèbre le plus populaire au monde, le Dr Oz de l’émission Doctor OZ, entame la nouvelle décennie en lançant un plan de vie complet basé sur la recherche appelé «System 20».

Le Dr Oz System 20 a récemment été diffusé dans l’émission de télévision Doctor OZ, affirmant que le changement total de style de vie aidera les individus à démarrer la nouvelle année en perdant jusqu’à 20 livres et en réduisant les risques de maladie jusqu’à 20% en 2020.

Ce n’est plus un secret, les résolutions du Nouvel An sont en cours et pour commencer 2020 comme il faut, tout le monde aime se fixer de nouveaux objectifs de santé et de bien-être. Le système 20 du Dr Oz est un programme scientifique destiné à guider les individus bien au-delà de la «perte de poids», car il espère s’attaquer à des problèmes de santé importants tels que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux. Une façon de le faire est d’adopter un nouveau régime de vie facile à suivre qui peut vous aider à perdre du poids supplémentaire et à développer une silhouette dont vous pouvez être satisfait – et à suivre un «mentor» éprouvé du Dr Mehmet Oz pour la responsabilité , crédibilité et résultats idéalement efficaces.

La bonne nouvelle est qu’il n’est pas nécessaire de se tourner vers un «programme de régime à la mode» pour atteindre ces objectifs. Au contraire, le nouveau régime, la liste de courses du menu alimentaire et le programme de recettes appelé «Système 20» par le Dr Oz pourraient être la réponse en 2020 et au-delà. Le programme souligne spécifiquement que «suivre un régime est mort» et que, de manière différente, ce plan de vie sain est une approche globale qui nécessite une alimentation saine, une surveillance du sommeil, un exercice gérable et des contrôles de santé mentale. Ce programme de changement total de style de vie contient 20 composants qui semblent faciles à suivre et à intégrer dans votre routine.

Comment fonctionne le système 20 du Dr Oz?

La première et la plus importante question qui se pose quand il s’agit de choisir un programme de santé de régime de perte de poids 2020 est de savoir comment cela fonctionne.

Dans ce cas, System 20 est un programme multiforme qui se concentre sur le jeûne intermittent. Cela signifie que vous avez une fenêtre de huit heures pour consommer vos calories pour la journée et pour les 16 heures restantes, vous jeûnez. Bien que l’aspect du jeûne intermittent puisse sembler intimidant pour ceux qui ne l’ont jamais essayé, c’est quelque chose que le corps peut adapter aux heures supplémentaires. Plus important encore, le corps peut changer pour le mieux. Mais pour compenser cette «extrême» comme beaucoup pourraient l’étiqueter, le plan System 20 du Dr Oz comprend également une journée de triche pour aider les participants à équilibrer le nouveau changement de mode de vie basé sur l’alimentation.

De plus, suivre le régime de jeûne intermittent est simple avec les guides disponibles sur le site Web du Dr Oz. Un tableau sur «Comment manger sur le système 20» détaille pour vous la routine à suivre. Par exemple, ceux qui adhèrent au système:

  • Mangez de 11h00 à 19h00 tous les jours
  • Sautez le petit déjeuner, mais pouvez boire du café noir avec de l’huile MCT, si vous le souhaitez.
  • Arrêtez de boire de la caféine à 15 h 00.

En plus de ces éléments, le programme recommande d’éliminer les sucres et de profiter de collations faibles en glucides en cas de faim tout au long de la journée. Il recommande également de manger des haricots, des légumes verts et des protéines pour le déjeuner et le dîner, y compris deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme au déjeuner et au dîner.

Il y a aussi un jour de congé par semaine, ce qui améliore encore l’adaptabilité du programme et vous permet de vous sentir moins contraint. Comme le programme l’explique sur son site Web, la journée de congé permet une certaine flexibilité afin que ceux qui suivent le programme n’aient pas besoin de manquer des événements sociaux. Gardez cependant à l’esprit qu’il n’est peut-être pas préférable de faire trop de plaisir pendant la journée de congé, car cela pourrait faire dérailler les progrès réalisés plus tôt.

Comment le système 20 favorise-t-il la perte de poids?

Selon le site Web du programme, si vous avez fini de manger plus tôt, plus le corps a de temps pour digérer les aliments et brûler les graisses. De plus, l’accent mis sur la consommation d’aliments entiers naturels, tels que les fruits, les légumes, les noix, les protéines et les produits laitiers, peut éliminer plus de sucres artificiels du corps, favorisant ainsi potentiellement la perte de poids. C’est la puissance du jeûne intermittent, qui était le régime le plus tendance en 2019 selon les données de recherche Google. La vidéo trouvée sur le site officiel du docteur Oz a également montré que l’animateur de télévision populaire Carson Daly utilise également le plan de jeûne intermittent du système 20 du Dr Oz.

Le programme se concentre également sur la consommation d’aliments de remplissage, tels que les haricots, les légumes verts et les protéines. Ces types d’aliments vous gardent rassasié plus longtemps. En consommant moins de calories et en brûlant plus de calories que vous n’en consommez, le corps peut également passer en mode de combustion des graisses pour l’énergie supplémentaire. Cela peut également favoriser la perte de poids.

Le Dr Oz a également demandé à des entraîneurs de fitness célèbres, Jeanette Jenkins et Yusuf Myers, de développer un programme d’exercices à intégrer dans le système 20 pour aider les utilisateurs à suivre leur plan de révision nutritionnelle.

Collations à faible teneur en glucides approuvées par le système 20

Comme mentionné précédemment, le programme permet aux adeptes de consommer des collations faibles en glucides tout au long de la journée. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin de rechercher des recettes ou de proposer vos collations à faible teneur en glucides, bien que vous puissiez le faire si vous le souhaitez.

Le système 20 identifie ce qui peut être considéré comme une collation à faible teneur en glucides et fournit une liste de collations que vous pouvez choisir. Selon le programme, une collation à faible teneur en glucides est composée principalement de protéines et de graisses bonnes pour la santé qui vous gardent rassasié et satisfait tout au long de la journée. Quelques exemples incluent les fruits, les légumes, les noix et certains produits laitiers.

La liste de contrôle des collations à faible teneur en glucides sur le site Web du System 20 est celle que tout le monde peut intégrer à sa routine. La liste propose des combos sucrés, tels qu’une pomme tranchée moyenne avec 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide, ½ poivron rouge avec 2 onces de guacamole, une tomate en tranches et 2 onces de fromage mozzarella ou 6 onces de yogourt grec. Ces délicieuses collations ne sont que quelques-unes de celles que vous trouverez sur la liste et, mieux encore, elles sont faciles à intégrer dans votre routine quotidienne.

Source: Dr Oz Low Carb Cheat Sheet

Une liste de contrôle hebdomadaire

Une autre façon dont le système 20 est facile à suivre est que le programme fournit une liste de contrôle hebdomadaire que les abonnés peuvent respecter pour rester en phase avec les exigences.

La liste de contrôle hebdomadaire présente tous les jours de la semaine et une option pour désigner n’importe quel jour comme jour de congé. Si le jour n’est pas un jour de congé, les abonnés doivent se conformer aux exigences de la liste de contrôle. Ces exigences comprennent la désignation de l’heure de réveil, la méditation, les étirements, l’incorporation d’une routine cardio, puis le suivi du plan de repas désigné.

L’incorporation de la forme physique et de la méditation dans la routine quotidienne est bénéfique non seulement pour les efforts de perte de poids, mais elle favorise également un sentiment de calme, de concentration et peut aider le corps à digérer plus facilement les aliments. Le programme n’a pas de régime de fitness spécifique qui oblige les utilisateurs à suivre, mais à la fin de la journée, tout élément de fitness devrait aider.

Source: Liste de contrôle hebdomadaire du Dr Oz

Dr. Oz System 20 Liste d’achats

En plus de la liste de contrôle hebdomadaire, le programme fournit également une liste de 20 achats pour chaque aliment approuvé par Oz. La liste de courses comprend des aliments que l’on peut trouver dans presque toutes les épiceries et qui sont généralement abordables. De cette façon, vous pouvez créer un budget et ajouter les aliments qui vous conviennent.

Source: Liste de courses du Dr Oz

Dr. Oz System 20 Review

Dans l’ensemble, si vous cherchez à faire un changement positif pour cette année et que vous êtes prêt à vous concentrer davantage sur un changement de style de vie plutôt que sur un régime restrictif, le plan System 20 du Dr Oz peut être pour vous. Les critiques du programme System 20 ont semblé très positives dans l’épisode, où un groupe de personnes, y compris la journaliste d’investigation Mara Schiavocampo, a testé System 20 et a apparemment tous connu du succès. Tous les participants au Système 20 ont pesé, mesuré leur tour de taille, fait vérifier leur tension artérielle et leur glycémie et les résultats ont été partagés lors de l’émission Doctor Oz.

Pour en savoir plus sur le système, ses composants et pour commencer, visitez simplement DoctorOz.com ou rejoignez leur groupe Facebook de support System 20.

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    "AKG WMS 420 Presenter Set Band M, Système sans fil UHF, Antennes Diversity, Jusqu'à 6 fréquences simultanément utilisables par bande de fréquence, Puissance d'émission: 20 mW, Avertisseur de batterie faible sur l'émetteur, Récepteur format 9,5"", Antennes amovibles BNC, Micro cravate avec capsule à condensateur C417L, Directivité: omnidirectionnelle, Fiche TQG 3 broches, Contacts de charge pour CU 400 disponible en option, Fonctionne avec 1x 1,5V AA, Sorties: XLR (symétrique) et IPC (asymétrique), Gamme de fréquences bande M: 826,300 - 831,000 MHz, Kit de montage en rack disponible en option, article n°: #162414#@+Veuillez vous référez au tableau ci-dessous pour vérifier la compatibilité des fréquences dans le pays d'utilisation"
  • Marco Borelli La Pensée Positive: Comment Atteindre Vos Objectifs Et Mener Une Vie Positive Grâce Au Pouvoir De La Pensée (Un Esprit Sain Est Une Condition Préalable À Des Pensées Saines!)
    Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 119, publicationDate : 2020-12-20, authors : Marco Borelli